L-Phenylalanine — це одна з 20 стандартних амінокислот, що входять до складу білків, і є есенціальною амінокислотою. Це означає, що організм не може синтезувати її самостійно, і тому вона повинна надходити з їжею або добавками. Л-форма фенілаланіну (L-Phenylalanine) є біологічно активною формою, яка бере участь у різних важливих біохімічних процесах.
L-Phenylalanine є амінокислотою з ароматичним кільцем у своїй структурі (фенільна група). Це надає їй особливі властивості, зокрема здатність до участі в утворенні інших молекул, таких як нейротрансмітери.
Синтез нейротрансмітерів:
Підтримка здоров'я нервової системи:
Вплив на метаболізм:
L-Phenylalanine присутня у багатьох білкових продуктах. Серед них:
L-Phenylalanine доступна у вигляді добавок у різних формах: таблетки, капсули, порошок. Зазвичай її дозування становить від 500 мг до 2000 мг на день, залежно від потреби та рекомендацій лікаря. Однак перед використанням добавок необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки надмірне споживання може призвести до побічних ефектів.
Покращення настрою та когнітивних функцій: Оскільки L-Phenylalanine сприяє утворенню нейротрансмітерів, її використання може допомогти при депресії, тривожних розладах та когнітивних порушеннях.
Лікування хронічного болю: Відомо, що L-Phenylalanine може допомогти зменшити хронічний біль, оскільки вона є попередником ендорфінів, які мають болезаспокійливу дію.
Покращення продуктивності та енергії: Завдяки стимулюючому ефекту, вона може бути корисною для підвищення рівня енергії та витривалості.
У разі надмірного вживання або у людей з певними захворюваннями (наприклад, фенілкетонурія — генетичне захворювання, що обмежує здатність організму метаболізувати фенілаланін), споживання L-Phenylalanine може викликати небажані ефекти, такі як:
L-Phenylalanine — важлива амінокислота, необхідна для нормального функціонування організму, зокрема для підтримки здоров'я нервової системи, метаболізму та настрою. Однак перед використанням добавок слід проконсультуватися з лікарем, особливо у разі наявності хронічних захворювань чи прийому ліків.
DL-фенілаланін (DLPA) це синтетична форма амінокислоти фенілаланіну, яка складається з двох ізомерів: D-фенілаланіну і L-фенілаланіну. Фенілаланін є незамінною амінокислотою, яка бере участь у багатьох біологічних процесах, включаючи синтез білків та нейромедіаторів. Оскільки D- і L-ізомери мають різні властивості, їх поєднання в DLPA може забезпечувати ширший спектр впливу на організм.
Основні функції DL-фенілаланіну:
Знеболювальний ефект: D-фенілаланін (DPA) має знеболювальні властивості, оскільки він перешкоджає розпаду ендорфінів та енкефалінів природних знеболювальних речовин в організмі. Це робить DL-фенілаланін корисним для полегшення хронічного болю, особливо у людей із захворюваннями, що супроводжуються постійним болем, як-от артрит чи фіброміалгія.
Поліпшення настрою та підтримка психічного здоров'я: L-фенілаланін (LPA) є попередником для синтезу дофаміну, норадреналіну та адреналіну нейромедіаторів, які відіграють важливу роль у регуляції настрою, емоцій і мотивації. Завдяки цьому DLPA може допомагати в боротьбі з депресією, підвищувати настрій та покращувати загальне емоційне самопочуття.
Підтримка когнітивної функції: DLPA може сприяти покращенню пам'яті, концентрації та пізнавальних здібностей, оскільки L-фенілаланін сприяє виробленню нейромедіаторів, які забезпечують здорову функцію мозку. Це може бути корисним для людей, які зазнають розумового стресу або когнітивного перевантаження.
Підвищення рівня енергії: L-фенілаланін бере участь у процесах, що впливають на рівень енергії, зокрема стимулює виробництво норадреналіну, який підвищує бадьорість і готовність до активності. DLPA може бути корисним для підтримки фізичної та розумової енергії, особливо в умовах стресу чи втоми.
Регуляція апетиту: Деякі дослідження показують, що фенілаланін може допомагати контролювати апетит, оскільки впливає на вироблення холецистокініну гормону, який сигналізує про насичення. Це може бути корисним для тих, хто прагне контролювати вагу.
Зменшення симптомів ПМС (передменструального синдрому): Завдяки своїм властивостям регулювати нейромедіатори, DL-фенілаланін може зменшувати деякі симптоми передменструального синдрому, такі як зміни настрою, дратівливість і тривожність.
Джерела DL-фенілаланіну: Природний фенілаланін міститься в білкових продуктах, таких як м'ясо, риба, яйця, молочні продукти, соя, бобові та горіхи. Однак DL-фенілаланін як добавка є синтетичним і постачається у вигляді капсул або порошку.
Застосування та дозування DL-фенілаланіну: DL-фенілаланін часто використовується в дозах, рекомендованих для зменшення болю, покращення настрою та підвищення енергії. Зазвичай його вживають під наглядом лікаря, оскільки його не рекомендують для людей з гіпертонією, фенілкетонурією, а також тим, хто приймає антидепресанти, через можливість взаємодії з ними.