Що таке Лактобактерії, де купити?
Опис
Lactobacillus (Лактобактерії): що це, склад, форми, дозування та приймання
Що таке Lactobacillus?
Лактобактерії (Lactobacillus) – це рід корисних молочнокислих бактерій, що входять до складу природної мікрофлори кишківника, ротової порожнини, шкіри та жіночої статевої системи. Вони відіграють важливу роль у підтримці здорового балансу мікрофлори, покращенні травлення та зміцненні імунної системи.
Лактобактерії розщеплюють лактозу та інші вуглеводи, утворюючи молочну кислоту, що створює кисле середовище, яке перешкоджає росту патогенних мікроорганізмів. Завдяки цьому вони широко використовуються у пробіотичних добавках для покращення стану шлунково-кишкового тракту, відновлення мікрофлори після антибіотикотерапії та зміцнення імунітету.
Склад Lactobacillus
До складу пробіотичних препаратів на основі Lactobacillus можуть входити такі основні штами:
- Lactobacillus acidophilus – підтримує баланс кишкової мікрофлори, покращує травлення та зміцнює імунітет.
- Lactobacillus rhamnosus – ефективний у боротьбі з кишковими інфекціями, покращує стан шкіри та допомагає при алергіях.
- Lactobacillus reuteri – має протизапальні властивості, сприяє зміцненню імунітету та нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
- Lactobacillus plantarum – допомагає зменшити запалення, нормалізує обмін речовин та сприяє детоксикації організму.
- Lactobacillus casei – підтримує здоров'я кишківника, покращує перетравлення лактози, зменшує симптоми діареї.
Пробіотичні добавки можуть містити один штам або комбінацію кількох для більш комплексної дії.
Форми випуску Lactobacillus
Лактобактерії доступні у різних формах, що дозволяє вибрати найбільш зручний спосіб прийому:
- Капсули – найпоширеніша форма, що захищає бактерії від шлункового соку, дозволяючи їм потрапити безпосередньо в кишечник.
- Таблетки – зручні у застосуванні, але можуть містити додаткові допоміжні речовини.
- Порошки – розчиняються у воді або молоці, підходять для дітей і людей з утрудненим ковтанням.
- Рідкі пробіотики – містять живі культури, що активні з моменту прийому.
- Йогурти та кисломолочні продукти – природне джерело лактобактерій, збагачені корисними штамами.
Дозування Lactobacillus
Дозування пробіотиків залежить від віку, стану здоров'я та мети застосування. Зазвичай дози вимірюються в CFU (Colony Forming Units) – колонієутворюючих одиницях.
- Для профілактики: 1–5 мільярдів CFU на добу.
- При дисбактеріозі: 10–50 мільярдів CFU на добу.
- Під час прийому антибіотиків: 20–100 мільярдів CFU на добу.
- Для дітей: 1–10 мільярдів CFU на добу (залежно від віку).
Важливо дотримуватися рекомендацій лікаря щодо дозування, оскільки надмірне вживання може викликати метеоризм або тимчасовий дискомфорт у шлунку.
Правила приймання Lactobacillus
Щоб забезпечити максимальну ефективність пробіотиків, слід дотримуватись наступних рекомендацій:
- Час прийому – пробіотики краще приймати за 30 хвилин до їжі або під час прийому їжі, щоб захистити бактерії від шлункового соку.
- Під час антибіотикотерапії – приймати пробіотики слід за 2 години до або після антибіотиків, щоб уникнути їхнього руйнування.
- Курс прийому – залежно від стану, курс може тривати від 10 днів до 3 місяців.
- Зберігання – деякі пробіотики потребують зберігання в холодильнику для збереження активності.
Висновок
Lactobacillus – це корисні молочнокислі бактерії, що підтримують здорову мікрофлору кишківника, зміцнюють імунітет та покращують травлення. Вони випускаються у різних формах та можуть використовуватися як для профілактики, так і для лікування дисбіозу та кишкових розладів. Оптимальне дозування та режим приймання залежать від індивідуальних потреб організму та рекомендацій лікаря.
