Lactobacillus acidophilus (L. acidophilus) — це вид молочнокислих бактерій, які є частиною природної мікрофлори кишечника, ротової порожнини, піхви та інших слизових оболонок. Ці бактерії відіграють важливу роль у підтримці здоров'я травної системи та імунітету, а також широко використовуються в пробіотичних продуктах і дієтичних добавках.

Основні характеристики Lactobacillus acidophilus

Продукція молочної кислоти
L. acidophilus ферментує вуглеводи, перетворюючи їх на молочну кислоту, що створює кисле середовище. Це допомагає:
- Стримувати ріст патогенних мікроорганізмів.
- Підтримувати здоровий баланс мікрофлори.
Широка екологічна присутність
Ці бактерії знаходяться у шлунково-кишковому тракті, жіночій репродуктивній системі, а також у ферментованих продуктах, таких як йогурт і кефір.
Стійкість до кислого середовища
L. acidophilus здатен виживати в кислому середовищі шлунка, що дозволяє йому ефективно досягати кишечника.

Основні пробіотичні штами L. acidophilus

Lactobacillus acidophilus NCFM:
Один із найкраще досліджених штамів, відомий своєю ефективністю у відновленні мікрофлори кишечника.
Lactobacillus acidophilus LA-5:
Часто використовується у ферментованих молочних продуктах.

Користь від Lactobacillus acidophilus

Підтримка травної системи
- Нормалізує кишкову мікрофлору після прийому антибіотиків.
- Зменшує симптоми діареї, запорів і здуття живота.
- Ефективний у лікуванні синдрому подразненого кишечника (СПК).
Зміцнення імунітету
- Стимулює вироблення імуноглобулінів (IgA).
- Зменшує ризик інфекцій верхніх дихальних шляхів.
Запобігання інфекціям
- Допомагає знизити ризик розвитку вагінальних інфекцій (бактеріальний вагіноз, кандидоз).
- Сприяє боротьбі з інфекцією H. pylori, яка викликає виразку шлунка.
Зниження рівня холестерину
Деякі дослідження показують, що L. acidophilus сприяє зменшенню рівня "поганого" холестерину (LDL).
Профілактика карієсу
Завдяки здатності пригнічувати ріст шкідливих бактерій у ротовій порожнині.

Джерела L. acidophilus

Природні продукти
- Ферментовані молочні продукти: йогурт, кефір, сир.
- Квашена капуста, місо, темпе.
Дієтичні добавки
- Капсули, порошки, жувальні таблетки.
- Часто поєднуються з іншими пробіотичними штамами для досягнення синергічного ефекту.

Як приймати L. acidophilus

Рекомендована доза: Зазвичай 1-10 мільярдів КУО (колонієутворюючих одиниць) на день залежно від потреб.
Час прийому: Під час або після їжі для кращої виживаності бактерій у шлунку.

Протипоказання та побічні ефекти

Протипоказання
- Індивідуальна непереносимість компонентів.
- Захворювання з тяжким імуносупресивним станом (потребує консультації з лікарем).
Побічні ефекти
- Тимчасове здуття живота або метеоризм.
- У рідкісних випадках алергічні реакції.

Механізм дії L. acidophilus

Колонізація слизових оболонок: Створює бар'єр для патогенних мікроорганізмів.
Продукція антимікробних речовин: Бактеріоцини та молочна кислота пригнічують ріст шкідливих бактерій.
Покращення засвоєння поживних речовин: Підвищує біодоступність вітамінів, зокрема В12 і К.

Підтримка наукових досліджень

Лікування діареї: Доведено ефективність L. acidophilus у зменшенні тривалості гострої діареї, особливо у дітей.
Здоров'я вагінальної мікрофлори: Підтримує нормальний рівень рН та знижує ризик розвитку бактеріального вагінозу.
Профілактика алергій: Дослідження показують, що регулярний прийом L. acidophilus може знижувати ризик розвитку атопічного дерматиту у дітей.

Висновок

Lactobacillus acidophilus — це важливий пробіотик із численними корисними властивостями, який підтримує здоров'я шлунково-кишкового тракту, зміцнює імунітет і запобігає інфекціям. Його можна вживати як у природних продуктах, так і у вигляді дієтичних добавок. Перед початком прийому, особливо в терапевтичних цілях, бажано проконсультуватися з лікарем.

Lactobacillus acidophilus, Лактобактерії Ацидофілус

Лактобактерії Ацидофілус, Lactobacillus acidophilus , купити ...

Опис