Лакриця у дієтичних добавках: форми, дія та як обрати правильний проду

Лакриця: більше ніж просто солодкий смак

Корінь лакриці (Glycyrrhiza glabra) — одна з найстаріших лікарських рослин, яка використовується в традиційній медицині різних культур. Сьогодні вона доступна у формі дієтичних добавок із чітко визначеним складом і концентрацією. Головне — розуміти різницю між формами та знати, кому що підходить.

Як діє лакриця: загальновідоме

Коренева частина містить гліциризин — речовину з вираженим солодким смаком і специфічною біологічною активністю. Саме гліциризин впливає на метаболізм кортизолу та може підтримувати роботу надниркових залоз. Проте за тривалого вживання у великих кількостях він же може спричиняти небажані ефекти — підвищення артеріального тиску та затримку рідини.

Тому виробники запропонували деглікіризований варіант — DGL (deglycyrrhizinated licorice). З нього видалено гліциризин, тому він безпечніший для тривалого застосування і орієнтований насамперед на підтримку слизової оболонки травного тракту.

Які варіанти є в каталозі

DGL — для травної системи

• Pure Encapsulations DGL Plus, 180 капсул і 60 капсул — деглікіризований екстракт у капсульній формі, зручний для щоденного прийому. Менша упаковка підходить для пробного курсу.
• Vital Nutrients DGL Powder, 120 грамів — порошкова форма DGL, яку можна змішувати з водою або додавати в смузі. Гнучке дозування — перевага для тих, хто хоче регулювати кількість точніше.
• Rx Vitamins Chewable Licorice Deglycyrrhizinated, 90 жувальних таблеток — жувальна форма. Контакт зі слизовою починається вже в ротовій порожнині, що може бути доречним при дискомфорті у верхніх відділах ШКТ.

Повний екстракт — для адреналової підтримки

• Vital Nutrients Licorice Root Extract 400 мг, 90 капсул — стандартний екстракт кореня з фіксованим дозуванням 400 мг на капсулу. Містить гліциризин, тому не підходить для тривалого неконтрольованого прийому.
• Vimergy Organic Licorice, 115 мл — органічна рідка форма. Рідкі екстракти засвоюються швидше й дозволяють легко коригувати дозу краплями.
• BioMatrix Licorice Root Extract, 59 мл — концентрований рідкий екстракт у компактному флаконі.
• Wise Woman Herbals Licorice Solid Extract, 120 мл — густий (solid) екстракт, більш концентрований порівняно зі звичайними рідкими формами.

Комплексні формули

• NeuroScience AdreCor with Licorice Root, 90 капсул — лакриця у складі комплексної формули для підтримки надниркових залоз.
• Metagenics Підтримка кортизолу, 60 таблеток — таблетки з фокусом на баланс кортизолу, до складу яких входить лакриця.

Як обрати

Орієнтуйтесь на мету прийому. Якщо вас цікавить підтримка травної системи — шукайте DGL-форми: капсули Pure Encapsulations, порошок Vital Nutrients або жувальні таблетки Rx Vitamins. Якщо мета — підтримка надниркових залоз і рівня кортизолу — доречні повні екстракти або комплексні формули. Форма випуску (рідина, капсула, порошок, жувальна таблетка) — питання особистої зручності та швидкості всмоктування.

Кому варто бути обережним

• Вагітні та жінки, що годують грудьми — лакриця не рекомендована без консультації лікаря.
• Люди з підвищеним артеріальним тиском — повні екстракти з гліциризином можуть посилювати гіпертензію.
• Ті, хто приймає препарати для серця, сечогінні або кортикостероїди — можливі взаємодії.
• Тривалий прийом великих доз повного екстракту без медичного нагляду — небажаний.

Ця стаття є інформаційною і не замінює консультацію лікаря або кваліфікованого спеціаліста. Перед початком прийому будь-якої добавки проконсультуйтесь з фахівцем.