Солодка: больше чем просто сладкий вкус
Корень солодки (Glycyrrhiza glabra) — одно из старейших лекарственных растений, применяемых в традиционной медицине разных культур. Сегодня она доступна в виде диетических добавок с чётко определённым составом и концентрацией. Главное — понимать разницу между формами и знать, кому что подходит.
Как действует солодка: общеизвестное
Корневая часть содержит глицирризин — вещество с выраженным сладким вкусом и специфической биологической активностью. Именно глицирризин влияет на метаболизм кортизола и может поддерживать работу надпочечников. Однако при длительном употреблении в больших количествах он же может вызывать нежелательные эффекты — повышение артериального давления и задержку жидкости.
Поэтому производители предложили деглицирризированный вариант — DGL (deglycyrrhizinated licorice). Из него удалён глицирризин, поэтому он безопаснее для длительного применения и ориентирован прежде всего на поддержку слизистой оболочки пищеварительного тракта.
Какие варианты есть в каталоге
DGL — для пищеварительной системы
- Pure Encapsulations DGL Plus, 180 капсул и 60 капсул — деглицирризированный экстракт в капсульной форме, удобный для ежедневного приёма. Меньшая упаковка подходит для пробного курса.
- Vital Nutrients DGL Powder, 120 граммов — порошковая форма DGL, которую можно смешивать с водой или добавлять в смузи. Гибкое дозирование — преимущество для тех, кто хочет регулировать количество точнее.
- Rx Vitamins Chewable Licorice Deglycyrrhizinated, 90 жевательных таблеток — жевательная форма. Контакт со слизистой начинается уже в ротовой полости, что может быть уместным при дискомфорте в верхних отделах ЖКТ.
Полный экстракт — для поддержки надпочечников
- Vital Nutrients Licorice Root Extract 400 мг, 90 капсул — стандартный экстракт корня с фиксированной дозировкой 400 мг на капсулу. Содержит глицирризин, поэтому не подходит для длительного неконтролируемого приёма.
- Vimergy Organic Licorice, 115 мл — органическая жидкая форма. Жидкие экстракты усваиваются быстрее и позволяют легко корректировать дозу каплями.
- BioMatrix Licorice Root Extract, 59 мл — концентрированный жидкий экстракт в компактном флаконе.
- Wise Woman Herbals Licorice Solid Extract, 120 мл — густой (solid) экстракт, более концентрированный по сравнению с обычными жидкими формами.
Комплексные формулы
- NeuroScience AdreCor with Licorice Root, 90 капсул — солодка в составе комплексной формулы для поддержки надпочечников.
- Metagenics Поддержка кортизола, 60 таблеток — таблетки с фокусом на баланс кортизола, в состав которых входит солодка.
Как выбрать
Ориентируйтесь на цель приёма. Если вас интересует поддержка пищеварительной системы — выбирайте DGL-формы: капсулы Pure Encapsulations, порошок Vital Nutrients или жевательные таблетки Rx Vitamins. Если цель — поддержка надпочечников и уровня кортизола — уместны полные экстракты или комплексные формулы. Форма выпуска (жидкость, капсула, порошок, жевательная таблетка) — вопрос личного удобства и скорости усвоения.
Кому стоит быть осторожным
- Беременные и кормящие женщины — солодка не рекомендована без консультации врача.
- Люди с повышенным артериальным давлением — полные экстракты с глицирризином могут усиливать гипертензию.
- Те, кто принимает препараты для сердца, мочегонные или кортикостероиды — возможны взаимодействия.
- Длительный приём больших доз полного экстракта без медицинского контроля — нежелателен.
Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача или квалифицированного специалиста. Перед началом приёма любой добавки проконсультируйтесь со специалистом.
Помогает образовать слизистый барьер в вашем кишечнике, чтобы остановить синдром повышенной кишечной проницаемости, предотвращая попадание токсинов из кишківника в кровоток.