Sunwarrior, Active Creatine Monohydrate Raspberry, Креатин, 30 шт

Sunwarrior Креатин 30 шт

Sunwarrior, Active Creatine Monohydrate Raspberry, Креатин, 30 шт

Опис

• Фокус
• М'язи
• Енергія
• Харчова добавка
• Ароматизатор з іншими натуральними ароматизаторами
• 0 г доданого цукру
• Без сої
• Без глютену
• Без молочних продуктів
• Веганський

Ласкаво просимо! До Active Nutrition

Креатин, який природно міститься в м'язах, виробляє енергію, використовуючи потенційний приріст м'язової маси, посилюючи силу та покращуючи когнітивні функції. Підтримує концентрацію, забезпечує енергію та нарощує м'язи. Справжнє харчування. Справжні результати.

Наша місія — запропонувати вам високоякісне рослинне харчування за допомогою екологічно чистих засобів. Наука веде нас, а природа надихає, створюючи світло, енергію та любов, щоб підживлювати вашу подорож!

Підтримка, будівництво, просування

Як спортсмен, ви перебуваєте у цій місії. Бігати швидше, стрибати вище, досягати більшого. Але щоразу, коли рівень креатину падає, знижується і запас енергії в організмі. Цей веганський креатин розроблений для того, щоб максимізувати ваше прагнення за допомогою нестримних сплесків енергії. Якою б грою ви не займалися, Sunwarrior Active Creatine – це переломний момент.

Нарощування м'язів – креатин сприяє нарощуванню м'язової маси.

Підтримка фокусу – Вищі рівні креатину в стані спокою можуть покращити продуктивність у когнітивних завданнях, таких як розпізнавання пам'яті.

Підвищення енергії – креатин може допомогти досягти сплеску енергії під час високоінтенсивних тренувань.

При тривалому вживанні в поєднанні з регулярними силовими вправами та достатньою кількістю калорій. Крім того, когнітивний вплив був виявлений лише у вегетаріанців.

Використання

Змішайте, струсіть або розмішайте 1 пакетик з 225-350 мл холодної води та споживайте. Зберігайте пакетик подалі від прямих сонячних променів та тепла.

Склад

Органічний натуральний ароматизатор, органічний порошок бузини, лимонна кислота, органічний екстракт листя стевії (стевіол глікозиди), органічний екстракт плодів монахів.

Виготовлено в Сполучених Штатах з американських та імпортних інгредієнтів.

Креатин — це органічна сполука, яка природно міститься в організмі людини, здебільшого в м'язах, де він відіграє важливу роль у забезпеченні енергією під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень. Це одна з найбільш вивчених та ефективних добавок у світі спортивного харчування, яка допомагає покращити фізичну працездатність, збільшити силу, витривалість та прискорити відновлення.

Склад та роль креатину в організмі

Основний склад креатину — це молекули, що складаються з трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну. В організмі креатин перетворюється на креатинфосфат, який, в свою чергу, використовується для відновлення АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії для м'язів під час фізичних навантажень.

Більшість креатину в організмі зберігається в скелетних м'язах, а менша частина — в мозку та інших органах. Завдяки своєму ефекту на енергетичний обмін в м'язах, креатин дозволяє виконувати більш інтенсивні тренування, що сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників.

Форми креатину

Існує кілька популярних форм креатину, кожна з яких має свої особливості щодо засвоєння та ефективності:

1. Креатин моногідрат — це найпоширеніша та найефективніша форма. Вона добре засвоюється організмом і має найбільшу кількість наукових підтверджень ефективності.
2. Креатин гідрохлорид — є більш розчинним у воді, що дозволяє швидше засвоювати його. Має меншу кількість побічних ефектів порівняно з моногідратом.
3. Креатин естер — дещо дорожча форма креатину, яка теоретично має покращену біодоступність.
4. Креатин малат — містить додаткову молекулу яблучної кислоти, що сприяє покращенню енергетичних процесів в м'язах та зменшує ймовірність виникнення побічних ефектів.

Дозування та приймання

Дозування креатину залежить від ваших цілей, але загалом рекомендується наступна схема:

• Фаза навантаження: 20 г на день (по 5 г 4 рази на день) протягом 5-7 днів. Це дозволяє швидко наситити м'язи креатином.
• Підтримуюча фаза: 3-5 г на день. Після завершення фази навантаження, дозування зменшується до підтримуючої дози, щоб утримувати рівень креатину в організмі на оптимальному рівні.

Багато спортсменів воліють пропускати фазу навантаження, приймаючи 3-5 г на день з самого початку. Важливо пам'ятати, що ефект від креатину не з'являється миттєво, і його накопичення в організмі займає певний час.

Способи приймання креатину

• Креатин можна приймати з водою, соком або протеїновим коктейлем. Важливо пам'ятати, що креатин краще засвоюється, коли вживається з простими вуглеводами (наприклад, соком), оскільки вони стимулюють вивільнення інсуліну, що допомагає доставити креатин у м'язи.
• Рекомендується приймати креатин після тренування, коли м'язи найбільш чутливі до його всмоктування.
• Креатин можна також приймати вранці на порожній шлунок або в будь-який час дня, якщо тренування відбувається не регулярно.

Побічні ефекти та застереження

Загалом, креатин є безпечним для більшості людей, якщо його вживати відповідно до дозування. Проте в окремих випадках можуть виникати деякі побічні ефекти:

• Затримка води в організмі — деякі люди можуть відчувати легку набряклість, оскільки креатин сприяє утриманню води в м'язах.
• Проблеми з шлунком — якщо приймати занадто великі дози креатину або погано його розчиняти, можуть виникнути дискомфорт або розлади травлення.

Щоб уникнути цих проблем, важливо пити достатню кількість води під час прийому креатину.

Висновок

Креатин є однією з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок, яка допомагає покращити фізичні результати. Він підвищує рівень енергії в м'язах, що дозволяє тренуватися інтенсивніше, збільшувати м'язову масу та покращувати силові показники. Правильне дозування, спосіб прийому та вибір форми креатину є важливими аспектами для досягнення максимального ефекту.