Sunwarrior, Креатин, Active Creatine Monohydrate Raspberry, 30 шт

Креатин Active Creatine Monohydrate Raspberry 30 шт, Sunwarrior

Sunwarrior, Креатин, Active Creatine Monohydrate Raspberry, 30 шт

Описание

• Фокус
• Мышцы
• Энергия
• Пищевая добавка
• Ароматизировать другими натуральными ароматизаторами
• 0 г добавленного сахара
• Без сои
• Не содержит глютен
• Без молочных продуктов
• Веганский

Добро пожаловать! В Active Nutrition

Креатин, естественным образом присутствующий в мышцах, вырабатывает энергию, способствуя росту мышц, увеличению силы и улучшению когнитивных функций. Способствует концентрации, повышает энергию и наращивает мышцы. Настоящее питание. Реальные результаты.

Наша миссия — предоставить вам превосходное растительное питание с использованием экологически чистых технологий. Наука направляет нас, а природа вдохновляет нас, создавая продукты, наполненные светом, энергией и любовью, чтобы питать ваше путешествие!

Поддержка Создание Продвижение

Как спортсмен, вы стремитесь к цели. Бежать быстрее, прыгать выше, достигать большего. Но всякий раз, когда уровень креатина падает, снижается и запас энергии в организме. Этот веганский креатин разработан, чтобы максимально эффективно использовать ваши силы и обеспечить неудержимый прилив энергии. В какую бы игру вы ни играли, Sunwarrior Active Creatine изменит ваши планы.

Наращивайте мышцы. Креатин способствует росту мышечной массы.

Поддержка концентрации внимания. Более высокий уровень креатина в состоянии покоя может улучшить производительность при выполнении когнитивных задач, таких как распознавание и память.

Повышение энергии. Креатин может помочь достичь прилива энергии во время высокоинтенсивных тренировок.

При длительном употреблении в сочетании с регулярными силовыми упражнениями и адекватным потреблением калорий, когнитивные функции были выявлены только у вегетарианцев.

Использование

Смешайте содержимое 1 пакетика с 230-350 мл холодной воды и выпейте. Храните пакетик вдали от прямых солнечных лучей и источников тепла.

Состав

Органический натуральный ароматизатор, органический порошок бузины, лимонная кислота, органический экстракт листьев стевии (стевиолгликозиды), органический экстракт архата.

Произведено в США из американских и импортных ингредиентов.

Креатин — это органическое соединение, естественно содержащееся в организме человека, в основном в мышцах, где он играет важную роль в обеспечении энергией во время коротких, интенсивных физических нагрузок. Это одна из наиболее изученных и эффективных добавок в мире спортивного питания, помогающая улучшить физическую работоспособность, увеличить силу, выносливость и ускорить восстановление.

Состав и роль креатина в организме

Основной состав креатина – это молекулы, состоящие из трех аминокислот: аргинина, глицина и метионина. В организме креатин превращается в креатинфосфат, который, в свою очередь, используется для восстановления АТФ (аденозинтрифосфата) – основного источника энергии для мышц во время физических нагрузок.

Большинство креатина в организме сохраняется в скелетных мышцах, а меньшая часть – в мозге и других органах. Благодаря своему эффекту на энергетический обмен в мышцах креатин позволяет выполнять более интенсивные тренировки, что способствует увеличению мышечной массы и силовых показателей.

Формы креатина

Существует несколько популярных форм креатина, каждая из которых имеет свои особенности по усвоению и эффективности:

1. Креатин моногидрат – это самая распространенная и эффективная форма. Она хорошо усваивается организмом и обладает наибольшим количеством научных подтверждений эффективности.
2. Креатин гидрохлорид - более растворим в воде, что позволяет быстрее усваивать его. Обладает меньшее количество побочных эффектов по сравнению с моногидратом.
3. Креатин естер – несколько более дорогая форма креатина, которая теоретически имеет улучшенную биодоступность.
4. Креатин малат содержит дополнительную молекулу яблочной кислоты, что способствует улучшению энергетических процессов в мышцах и уменьшает вероятность возникновения побочных эффектов.

Дозировка и приемка

Дозировка креатина зависит от ваших целей, но в целом рекомендуется следующая схема:

• Фаза погрузки: 20 г в день (по 5 г 4 раза в день) в течение 5-7 дней. Это позволяет быстро насытить мышцы креатином.
• Поддерживающая фаза: 3–5 г в день. После завершения фазы нагрузки дозировка уменьшается до поддерживающей дозы, чтобы удерживать уровень креатина в организме на оптимальном уровне.

Многие спортсмены предпочитают пропускать фазу погрузки, принимая 3-5 г в день с самого начала. Важно помнить, что эффект от креатина не появляется мгновенно и его накопление в организме занимает определенное время.

Способы приема креатина

• Креатин можно принимать с водой, соком или протеиновым коктейлем. Важно помнить, что креатин лучше усваивается, когда употребляется с простыми углеводами (например соком), поскольку они стимулируют высвобождение инсулина, что помогает доставить креатин в мышцы.
• Рекомендуется принимать креатин после тренировки, когда мышцы наиболее чувствительны к его всасыванию.
• Креатин можно принимать утром на пустой желудок или в любое время дня, если тренировка происходит не регулярно.

Побочные эффекты и оговорки

В общем, креатин безопасен для большинства людей, если его употреблять в соответствии с дозировкой. Однако в некоторых случаях могут возникать некоторые побочные эффекты:

• Задержка воды в организме – некоторые люди могут ощущать легкую отечность, поскольку креатин способствует удержанию воды в мышцах.
• Проблемы с желудком Если принимать слишком большие дозы креатина или плохо его растворять, могут возникнуть дискомфорт или расстройства пищеварения.

Чтобы избежать этих проблем, важно пить достаточное количество воды во время приема креатина.

Вывод

Креатин является одной из наиболее исследованных и эффективных спортивных добавок, помогающих улучшить физические результаты. Он повышает уровень энергии в мышцах, что позволяет тренироваться более интенсивно, увеличивать мышечную массу и улучшать силовые показатели. Правильная дозировка, способ приема и выбор формы креатина являются важными аспектами для достижения максимального эффекта.