Альфа кетоглутарова кислота (Alpha Ketoglutaric Acid AKG) з США

Що таке Альфа кетоглутарова кислота, де купити?

Опис

Альфа-кетоглутарова кислота (Alpha-Ketoglutaric Acid, AKG): докладний огляд

Що таке альфа-кетоглутарова кислота (AKG)?

Альфа-кетоглутарова кислота (AKG) – це органічна сполука, яка відіграє ключову роль у метаболізмі енергії. Вона є проміжним метаболітом циклу Кребса, який забезпечує клітини енергією. AKG бере участь у синтезі амінокислот, підтримує роботу мітохондрій та сприяє детоксикації організму.

Склад та біологічна роль

AKG є кетокислотою, яка утворюється при окисненні глутамату. Її основні функції:

• Енергетичний обмін – бере участь у виробництві АТФ.
• Детоксикація – знешкоджує аміак шляхом утворення глутаміну.
• Синтез амінокислот – слугує попередником для амінокислот, зокрема глутамату.
• Антиоксидантний захист – нейтралізує вільні радикали.
• Підтримка м’язової маси – сприяє анаболізму білків.

Форми випуску AKG

Препарати з альфа-кетоглутаровою кислотою можуть бути представлені у різних формах:

1. Чиста AKG – використовується для досліджень та спортивного харчування.
2. Кальцієва сіль AKG (Calcium AKG) – стабільна форма, що застосовується у БАДах.
3. Аргінін-альфа-кетоглутарат (AAKG) – поєднання AKG з аргініном, що підсилює азотний баланс і покращує витривалість.

Оптимальне дозування

Рекомендована доза залежить від мети застосування:

• Для загального оздоровлення – 200-500 мг на добу.
• Для спортивного харчування – 1 000–3 000 мг на день.
• При вікових змінах – 300–1 000 мг на день для уповільнення старіння.

Як правильно приймати AKG?

• До або після їжі – найкраще вживати натщесерце або за 30 хвилин до їжі для кращого засвоєння.
• Перед тренуванням – у разі використання у спортивному харчуванні.
• Курсами – рекомендовано приймати 2–3 місяці, після чого робити перерву.

Користь та ефекти приймання AKG

1. Підтримка здоров’я серця – сприяє зниженню рівня гомоцистеїну.
2. Прискорення відновлення м’язів – зменшує м’язову втому.
3. Покращення когнітивних функцій – підтримує роботу мозку та зменшує окислювальний стрес.
4. Детоксикація організму – сприяє виведенню аміаку та інших токсинів.
5. Антивіковий ефект – допомагає зберігати молодість клітин.

Протипоказання та можливі побічні ефекти

Хоча AKG вважається безпечним, можливі побічні ефекти включають:

• Легкі порушення травлення.
• Головний біль при перевищенні дозування.
• Можливі алергічні реакції.

Протипоказання:

• Вагітність і лактація (через недостатність досліджень).
• Захворювання нирок у стадії загострення.
• Індивідуальна непереносимість.

Висновок

Альфа-кетоглутарова кислота (AKG) – це важливий метаболіт, що відіграє ключову роль у енергетичному обміні, підтримці м’язової маси, когнітивної функції та загального здоров’я. Завдяки своїм антиоксидантним та антивіковим властивостям, вона широко застосовується у спортивному харчуванні, біохакінгу та медицині. Перед застосуванням рекомендується консультація з лікарем для підбору оптимального дозування.