Меліса (Lemon Balm): Корисні властивості, склад, застосування та дозування
Що таке меліса?
Меліса лікарська (Melissa officinalis), також відома як lemon balm, – це багаторічна трав’яниста рослина родини глухокропивових (Lamiaceae). Вона має характерний лимонний аромат і широко використовується в медицині, кулінарії та косметології. Завдяки своєму заспокійливому та спазмолітичному ефекту, меліса входить до складу багатьох фітозасобів і чаїв.
Хімічний склад меліси
Рослина містить багатий комплекс біологічно активних речовин, які визначають її корисні властивості. Основними складовими є:
Ефірна олія (0,05–0,8%) – містить цитраль, гераніол, нерол, ліналоол, які відповідають за аромат і лікувальні ефекти.
Флавоноїди – природні антиоксиданти, що мають протизапальні та судинозміцнюючі властивості.
Тритерпеноїди – забезпечують протизапальну та заспокійливу дію.
Фенолкарбонові кислоти (розмаринова, кавова, хлорогенова) – мають антиоксидантні та противірусні властивості.
Дубильні речовини – сприяють захисту слизових оболонок і мають антисептичний ефект.
Вітаміни та мінерали – містить вітамін С, магній, кальцій, калій, цинк, які підтримують роботу нервової системи.
Корисні властивості меліси
Меліса має широкий спектр лікувальної дії, що підтверджено науковими дослідженнями. Основні властивості:
Заспокійливий ефект – знижує рівень стресу, тривожності, нормалізує сон.
Антидепресантна дія – допомагає при нервовому виснаженні та депресивних станах.
Спазмолітичний ефект – розслаблює м’язи, усуває спазми шлунка та кишківника.
Противірусна активність – допомагає боротися з герпесом, грипом та застудою.
Антиоксидантна дія – нейтралізує вільні радикали, уповільнюючи старіння організму.
Поліпшення травлення – сприяє зменшенню здуття, покращує апетит та роботу ШКТ.
Судинозміцнюючий ефект – підтримує нормальний тиск, покращує кровообіг.
Форми випуску меліси
На ринку меліса представлена у різних формах, що дозволяє обрати оптимальний спосіб застосування:
Сушене листя – використовується для приготування чаю, настоїв, відварів.
Екстракт (рідкий або сухий) – концентрована форма для виготовлення крапель, капсул, таблеток.
Ефірна олія меліси – застосовується ароматерапії, масажах, косметології.
Чай з мелісою – готові фіточайні суміші для спокою та гармонії.
Капсули та таблетки – стандартизовані добавки для точного дозування.
Як приймати мелісу?
Застосування меліси залежить від форми випуску та бажаного ефекту. Основні способи приймання:
Знижений тиск – може погіршити стан при гіпотонії.
Вагітність і лактація – слід консультуватися з лікарем.
Діти до 3 років – застосування можливе лише за рекомендацією педіатра.
Прийом седативних препаратів – меліса може посилювати їхню дію.
Висновок
Меліса – це натуральний засіб для підтримки нервової системи, серця та травлення. Вона підходить для щоденного вживання у вигляді чаю, настоїв або добавок. Завдяки своїм заспокійливим, противірусним і спазмолітичним властивостям, ця рослина є цінним компонентом фітотерапії. Перед застосуванням у лікувальних цілях рекомендовано проконсультуватися з лікарем для вибору оптимального дозування.
Товари з каталогу Меліса (Lemon Balm) з США, ви можете купити в нашому магазині USA.ORG.UA, або замовити доставлення з США.
