Что такое Мелисса, где купить?
Описание
Мелисса (Lemon Balm): Полезные свойства, состав, применение и дозировка
Что такое мелисса?
Мелисса лекарственная (Melissa officinalis ) , также известная как lemon balm, – это многолетнее травянистое растение семейства глухокропивовых (Lamiaceae). Она обладает характерным лимонным ароматом и широко используется в медицине, кулинарии и косметологии. Благодаря своему успокаивающему и спазмолитическому эффекту, мелисса входит в состав многих фитосредств и чаев.
Химический состав мелиссы
Растение содержит богатый комплекс биологически активных веществ, определяющих его полезные свойства. Основными составляющими являются:
- Эфирное масло (0,05–0,8%) содержит цитраль, гераниол, нерол, линалоол, которые отвечают за аромат и лечебные эффекты.
- Флавоноиды – природные антиоксиданты, обладающие противовоспалительными и сосудоукрепляющими свойствами.
- Тритерпеноиды – обеспечивают противовоспалительное и успокаивающее действие.
- Фенолкарбоновые кислоты (розмариновая, кофейная, хлорогеновая) – обладают антиоксидантными и противовирусными свойствами.
- Дубильные вещества – способствуют защите слизистых и обладают антисептическим эффектом.
- Витамины и минералы содержат витамин С, магний, кальций, калий, цинк, которые поддерживают работу нервной системы.
Полезные свойства мелиссы
Мелисса обладает широким спектром лечебного действия, что подтверждено научными исследованиями. Основные свойства:
- Успокаивающий эффект – снижает уровень стресса, тревожности, нормализует сон.
- Антидепрессантное действие помогает при нервном истощении и депрессивных состояниях.
- Спазмолитический эффект – расслабляет мышцы, устраняет спазмы желудка и кишківника.
- Противовирусная активность – помогает бороться с герпесом, гриппом и простудой.
- Антиоксидантное действие – нейтрализует свободные радикалы, замедляя старение организма.
- Улучшение пищеварения – способствует уменьшению вздутия, улучшает аппетит и работу ЖКТ.
- Сосудоукрепляющий эффект – поддерживает нормальное давление, улучшает кровообращение.
Формы выпуска мелиссы
На рынке мелисса представлена в разных формах, что позволяет выбрать оптимальный способ применения:
- Сушеные листья – используются для приготовления чая, настоев, отваров.
- Экстракт (жидкий или сухой) концентрированная форма для изготовления капель, капсул, таблеток.
- Эфирное масло мелиссы – применяется ароматерапии, массажи, косметология.
- Чай с мелиссой – готовые смеси для покоя и гармонии.
- Капсулы и таблетки – стандартизированные добавки для точной дозировки.
Как принимать мелиссу?
Применение мелиссы зависит от формы выпуска и желаемого эффекта. Основные способы приемки:
Чай из мелиссы
- Рецепт: 1 чайную ложку сухих листьев залить 200 мл кипятка, настоять 10 минут, процедить.
- Дозировка: 2–3 раза в день по 1 чашке.
Настой мелиссы
- Рецепт: 2 чайные ложки сухой мелиссы залить 250 мл горячей воды, настоять 20 минут.
- Дозировка: по 100 мл 2–3 раза в день перед едой.
Отвар мелиссы
- Рецепт: 2 столовых ложки сухих листьев залить 500 мл воды, кипятить 10 минут, настоять 30 минут.
- Дозировка: 50–100 мл 2–3 раза в день.
Экстракт или настойка
- Дозировка: 20–30 капель 2–3 раза в день, разбавляя в воде.
Эфирное масло мелиссы
- Ароматерапия: 3–5 капель в диффузор или аромалампе.
- Массаж: 5 капель эфирного масла смешать с 10 мл базового масла (миндального, кокосового).
- 1 капля на 10 мл крема или масла для лица и тела.
Противопоказания и побочные эффекты
Хотя мелисса является безопасным растением, ее следует употреблять с осторожностью в следующих случаях:
- Индивидуальная непереносимость – возможны аллергические реакции.
- Пониженное давление может ухудшить состояние при гипотонии.
- Беременность и кормление грудью – следует консультироваться с врачом.
- Дети до 3 лет – применение возможно только по рекомендации педиатра.
- Прием седативных препаратов – мелисса может усиливать их действие.
Вывод
Мелисса – это натуральное средство для поддержания нервной системы, сердца и пищеварения. Она подходит для ежедневного употребления в виде чая, настоев или добавок. Благодаря своим успокаивающим, противовирусным и спазмолитическим свойствам это растение является ценным компонентом фитотерапии. Перед применением в лечебных целях рекомендуется проконсультироваться с врачом для выбора оптимальной дозировки.
