Що таке Магній карбонат, де купити?

Опис
Магній карбонат: властивості, форми, дозування та особливості застосування
Магній карбонат – це неорганічна сполука магнію, що має хімічну формулу MgCO. Він широко використовується в медицині, харчовій промисловості, спорті та косметології.
Склад і хімічні властивості
Основний компонент магнію карбонату – це сіль вугільної кислоти та магнію. У природі він зустрічається у вигляді мінералів магнезиту та гідромагнезиту. Його відмінною рисою є низька розчинність у воді, що впливає на особливості засвоєння цієї сполуки в організмі.
При нагріванні понад 350C магній карбонат розкладається, утворюючи оксид магнію (MgO) і вуглекислий газ (CO). Це властивість робить його придатним для застосування у виробництві вогнетривких матеріалів.
Форми магнію карбонату
Магній карбонат випускається у різних формах, які мають свої особливості:
- Основний карбонат магнію (4MgCOMg(OH)4HO) – використовується у фармацевтиці та спортивному харчуванні.
- Безводний магній карбонат (MgCO) – застосовується як харчова добавка та в промисловості.
- Гідратований магній карбонат (MgCOnHO) – зустрічається в природі у вигляді мінералів.
Дозування та добова норма
Рекомендоване добове споживання магнію залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини. Для дорослих середня добова норма магнію становить:
- Чоловіки – 400–420 мг
- Жінки – 310–320 мг
- Вагітні жінки – 350–400 мг
- Діти – 80–240 мг (залежно від віку)
Оскільки магній карбонат має низьку розчинність, його біодоступність нижча у порівнянні з іншими формами магнію, такими як цитрат або хлорид. Проте його особливістю є повільне вивільнення і довготривала дія в організмі.
Особливості приймання магнію карбонату
Для ефективного засвоєння магнію карбонату слід дотримуватись таких рекомендацій:
- Приймати після їжі – це покращує всмоктуваність магнію і зменшує ризик подразнення шлунка.
- Запивати достатньою кількістю води – оскільки низька розчинність карбонату магнію може уповільнювати його дію.
- Не комбінувати з кальцієм у високих дозах – оскільки ці два елементи можуть конкурувати за всмоктування в кишечнику.
- Поєднувати з вітаміном B6 – це сприяє кращому засвоєнню магнію організмом.
Застосування магнію карбонату
Медицина
- Використовується для лікування гіпомагніємії (дефіциту магнію).
- Є основним компонентом антиацидних засобів для зниження кислотності шлунка.
Харчова промисловість
- Входить до складу харчових добавок як стабілізатор і антислежувач (E504).
- Використовується для збагачення продуктів магнієм.
Спорт
- Застосовується як магнезія для рук у скелелазінні, гімнастиці та важкій атлетиці, запобігаючи ковзанню.
Косметологія
- Використовується у виробництві пудри, сухих шампунів і матуючих засобів.
Можливі побічні ефекти та протипоказання
Хоча магній карбонат вважається безпечним, надмірне споживання може спричинити:
- Розлади травлення (діарею, метеоризм).
- Зниження артеріального тиску при надмірному прийомі.
- Ниркові проблеми у людей із хронічною нирковою недостатністю.
Протипоказано приймати магній карбонат при:
- Тяжких порушеннях функції нирок.
- Гіпермагніємії (надлишку магнію в організмі).
- Індивідуальній непереносимості.
Висновки
Магній карбонат – це важливе джерело магнію, яке широко використовується в медицині, харчовій промисловості, спорті та косметології. Він має низьку розчинність, що забезпечує повільне вивільнення магнію, але потребує правильного приймання для кращого засвоєння. Дотримання рекомендованих доз допоможе підтримати оптимальний рівень магнію в організмі та уникнути побічних ефектів.