Що таке Цинк Аргінат, де купити?
Опис
Цинк Аргінат (Zinc Arginate): Опис, Склад, Форми, Дозування та Прийом
Що таке Цинк Аргінат?
Цинк Аргінат – це хелатна сполука цинку, яка утворюється шляхом з'єднання цинку (Zn) з аргініном – амінокислотою, що відіграє ключову роль у багатьох біохімічних процесах організму. Завдяки цій формі цинку, біодоступність елемента значно підвищується, що забезпечує краще засвоєння в порівнянні з неорганічними сполуками, такими як оксид або сульфат цинку.
Склад та властивості
Цинк Аргінат містить:
- Цинк – важливий мікроелемент, який необхідний для роботи імунної системи, росту клітин, синтезу білків, гормонального балансу та антиоксидантного захисту.
- Аргінін – амінокислота, що бере участь у метаболізмі оксиду азоту, покращує кровообіг, сприяє детоксикації та підтримує синтез білків.
Основною перевагою цинку у формі аргінату є його покращене засвоєння та менша ймовірність подразнення шлунково-кишкового тракту порівняно з іншими формами.
Форми випуску
Цинк Аргінат може бути доступний у таких формах:
- Капсули – найпоширеніша форма, що містить точне дозування цинку.
- Таблетки – зручний варіант для регулярного прийому.
- Порошок – використовується у спортивному харчуванні або для індивідуального дозування.
- Рідкі форми – зустрічаються рідше, але можуть бути корисними для швидкого засвоєння.
Оптимальне дозування
Рекомендоване добове дозування цинку залежить від віку, статі та фізіологічного стану:
- Дорослі – 10-15 мг цинку на день.
- Діти (7-18 років) – 5-11 мг на день.
- Вагітні та жінки, що годують – 12-15 мг на день.
- Спортсмени або люди з підвищеними фізичними навантаженнями – до 20-30 мг на день (з урахуванням індивідуальних потреб).
Як правильно приймати?
- Оптимальний час прийому – під час або після їжі, щоб зменшити ризик подразнення шлунка.
- Не рекомендується приймати натщесерце, оскільки це може викликати дискомфорт у шлунку.
- Сумісність – цинк добре засвоюється з вітаміном C, вітамінами групи B, магнієм та селеном.
- Несумісність – варто уникати одночасного прийому з великими дозами кальцію, заліза або міддю, оскільки вони можуть знижувати засвоєння цинку.
Переваги використання Цинку Аргінату
Висока біодоступність – завдяки хелатній формі швидше та краще засвоюється організмом.
М'яка дія на шлунок – менш подразнюючий для слизової оболонки порівняно з іншими формами цинку.
Підтримка імунітету – зміцнює захисні функції організму та допомагає у боротьбі з вірусами.
Антиоксидантний ефект – захищає клітини від окисного стресу.
Підтримка гормонального балансу – важливий для вироблення тестостерону, інсуліну та інших гормонів.
Поліпшення стану шкіри – сприяє регенерації шкіри, зменшує акне, підтримує здоров'я волосся та нігтів.
Можливі побічні ефекти та застереження
- Надмірне вживання цинку (понад 40 мг на добу) може призвести до нудоти, розладів травлення, головного болю.
- Тривалий прийом високих доз може спричинити дефіцит міді, оскільки ці два елементи конкурують за засвоєння.
- Перед застосуванням рекомендується консультація з лікарем, особливо людям із хронічними захворюваннями або тим, хто приймає інші мінеральні добавки.
Висновок
Цинк Аргінат – це високоефективна хелатна форма цинку, що забезпечує краще засвоєння та широкий спектр корисних властивостей. Він сприяє зміцненню імунітету, підтримці гормонального балансу, покращенню стану шкіри та загальному зміцненню здоров'я. Завдяки поєднанню з аргініном, ця форма відзначається м'якою дією на шлунок та підвищеною біодоступністю, що робить її ідеальним вибором для тих, хто хоче отримати максимальну користь від цинку.
