Creatine Monohydrate Powder Blue Raspberry, Креатин, 620 г

Force Factor Креатин 620 г

Creatine Monohydrate Powder Blue Raspberry, Креатин, 620 г

Опис

• 5 г на порцію
• Будування м'язів та сили, підвищення відновлення
• З натуральними та штучними ароматизаторами
• Мікронізований для легкого змішування
• Дієтична добавка
• Протестовано третьою стороною
• Обладнання відповідає вимогам GMP
• Без штучних кольорів

Будуйте більше м'язів та сили

Кожна ложка креатину моногідрату Force Factor живить вашу атлетичну висоту. Один з найбільш вивчених та широко використовуваних добавків у світі, креатин науково доведено збільшує вироблення енергії м'язами, допомагаючи вам тренуватися наполегливіше, піднімати важче, будувати більше м'язів та відновлюватися швидше. Незалежно від того, чи ви спортсмен, активний дорослий, чи просто хочете покращити свій зовнішній вигляд та самопочуття, креатин моногідрату Force Factor може допомогти вам в цьому.

Force Factor - це нагороджена глобальна компанія з охорони здоров'я, яка прагне пропонувати вам потужні, безпечні та ефективні формули, підтримані інноваційним науковим дослідженням.

Ми знаємо, що велике харчування змінює життя. Незалежно від того, чи ви хочете покращити свій розум, тіло чи результативність, у нас є формула, щоб вам у цьому допомогти. Дозвольте Force Factor допомогти вам розкрити свій потенціал.

Лимонна кислота, натуральні ароматизатори, діоксид кремнію, сукралоза.

Попередження про алергени: Виготовлено на обладнанні, яке може обробляти продукти, що містять молоко, яйця, сою, пшеницю, ракоподібних, рибу, горіхи, арахіс та кунжут.

Гордо виготовлено в США з імпортованих та внутрішніх інгредієнтів.

Рекомендації щодо вживання

Змішайте 1 ложку з 8-12 унцій води або напою за вашим вибором, змінюючи кількість рідини для досягнення бажаного смаку. Споживайте одну порцію щоденно. Для найкращих результатів, вживайте щоденно 8-10 склянок води.

Факти про добавку

Креатин — це органічна сполука, яка природно міститься в організмі людини, здебільшого в м'язах, де він відіграє важливу роль у забезпеченні енергією під час коротких, інтенсивних фізичних навантажень. Це одна з найбільш вивчених та ефективних добавок у світі спортивного харчування, яка допомагає покращити фізичну працездатність, збільшити силу, витривалість та прискорити відновлення.

Склад та роль креатину в організмі

Основний склад креатину — це молекули, що складаються з трьох амінокислот: аргініну, гліцину та метіоніну. В організмі креатин перетворюється на креатинфосфат, який, в свою чергу, використовується для відновлення АТФ (аденозинтрифосфату) — основного джерела енергії для м'язів під час фізичних навантажень.

Більшість креатину в організмі зберігається в скелетних м'язах, а менша частина — в мозку та інших органах. Завдяки своєму ефекту на енергетичний обмін в м'язах, креатин дозволяє виконувати більш інтенсивні тренування, що сприяє збільшенню м'язової маси та силових показників.

Форми креатину

Існує кілька популярних форм креатину, кожна з яких має свої особливості щодо засвоєння та ефективності:

1. Креатин моногідрат — це найпоширеніша та найефективніша форма. Вона добре засвоюється організмом і має найбільшу кількість наукових підтверджень ефективності.
2. Креатин гідрохлорид — є більш розчинним у воді, що дозволяє швидше засвоювати його. Має меншу кількість побічних ефектів порівняно з моногідратом.
3. Креатин естер — дещо дорожча форма креатину, яка теоретично має покращену біодоступність.
4. Креатин малат — містить додаткову молекулу яблучної кислоти, що сприяє покращенню енергетичних процесів в м'язах та зменшує ймовірність виникнення побічних ефектів.

Дозування та приймання

Дозування креатину залежить від ваших цілей, але загалом рекомендується наступна схема:

• Фаза навантаження: 20 г на день (по 5 г 4 рази на день) протягом 5-7 днів. Це дозволяє швидко наситити м'язи креатином.
• Підтримуюча фаза: 3-5 г на день. Після завершення фази навантаження, дозування зменшується до підтримуючої дози, щоб утримувати рівень креатину в організмі на оптимальному рівні.

Багато спортсменів воліють пропускати фазу навантаження, приймаючи 3-5 г на день з самого початку. Важливо пам'ятати, що ефект від креатину не з'являється миттєво, і його накопичення в організмі займає певний час.

Способи приймання креатину

• Креатин можна приймати з водою, соком або протеїновим коктейлем. Важливо пам'ятати, що креатин краще засвоюється, коли вживається з простими вуглеводами (наприклад, соком), оскільки вони стимулюють вивільнення інсуліну, що допомагає доставити креатин у м'язи.
• Рекомендується приймати креатин після тренування, коли м'язи найбільш чутливі до його всмоктування.
• Креатин можна також приймати вранці на порожній шлунок або в будь-який час дня, якщо тренування відбувається не регулярно.

Побічні ефекти та застереження

Загалом, креатин є безпечним для більшості людей, якщо його вживати відповідно до дозування. Проте в окремих випадках можуть виникати деякі побічні ефекти:

• Затримка води в організмі — деякі люди можуть відчувати легку набряклість, оскільки креатин сприяє утриманню води в м'язах.
• Проблеми з шлунком — якщо приймати занадто великі дози креатину або погано його розчиняти, можуть виникнути дискомфорт або розлади травлення.

Щоб уникнути цих проблем, важливо пити достатню кількість води під час прийому креатину.

Висновок

Креатин є однією з найбільш досліджених і ефективних спортивних добавок, яка допомагає покращити фізичні результати. Він підвищує рівень енергії в м'язах, що дозволяє тренуватися інтенсивніше, збільшувати м'язову масу та покращувати силові показники. Правильне дозування, спосіб прийому та вибір форми креатину є важливими аспектами для досягнення максимального ефекту.