Swanson, Yerba Mate 125 mg, Єрба мате, 120 капсул

Swanson Єрба мате 120 капсул

Swanson, Yerba Mate 125 mg, Єрба мате, 120 капсул

Опис

• Антиоксидантна підтримка
• 125 мг на капсулу
• Трав'яна добавка
• Традиційний тонік енергії та бадьорості
• Концентрат 4: 1 забезпечує антиоксидантну підтримку
• Природне джерело кофеїну

Зарядіться енергією здоровим способом завдяки відновлюючій травяній силі Swanson Yerba Mate. Протягом сотень років жителі Аргентини, Бразилії, Парагваю та Уругваю використовували листя йерби мате для приготування стимулюючого напою, який заряджає тіло та розум енергією. Це листя є джерелом алкалоїдів, таких як теобромін, а також похідних кавової кислоти, сапонінів, кофеїну та кількох флавоноїдів-антиоксидантів.

Використання

Як дієтичну добавку приймайте по дві капсули два рази на день, запиваючи водою.

Композиція

Рисове борошно, желатин, стеарат магнію.

Єрба мате: що це, склад, форми, дозування та спосіб приймання

Єрба мате – це традиційний південноамериканський напій, який виготовляється з висушеного листя рослини Ilex paraguariensis (падуб парагвайський). Завдяки своєму унікальному складу, єрба мате є популярною альтернативою кави та чаю, відомою своїм тонізуючим ефектом і численними корисними властивостями.

Склад і корисні властивості єрба мате

Листя мате містить широкий спектр біологічно активних речовин, які забезпечують його позитивний вплив на організм:

• Кофеїн (матеїн) – стимулює нервову систему, підвищує працездатність, покращує концентрацію уваги.
• Теобромін – речовина, схожа за дією на кофеїн, але має м’якший і триваліший ефект, знижує втому та покращує настрій.
• Поліфеноли (антиоксиданти) – нейтралізують дію вільних радикалів, зміцнюють імунітет, уповільнюють процеси старіння.
• Вітаміни групи B – підтримують роботу нервової системи, покращують метаболізм та стан шкіри.
• Мікроелементи (магній, калій, цинк, залізо) – необхідні для нормального функціонування серцево-судинної та опорно-рухової систем.
• Сапоніни – мають протизапальні, імуномодулюючі та детоксикаційні властивості.

Завдяки такому складу, єрба мате стимулює організм, допомагає боротися зі стресом, покращує травлення, а також може сприяти зниженню ваги, оскільки прискорює обмін речовин.

Форми випуску єрба мате

Єрба мате доступний у різних формах, що дозволяє вибрати найзручніший варіант для споживання:

1. Класичний (традиційний) мате – висушене, подрібнене листя з паличками або без них. Найпоширеніша форма, яку заварюють у спеціальному посуді – калабасі.
2. Розчинний мате (екстракт у порошку) – зручний для швидкого приготування, просто розчиняється у воді.
3. Чайні пакетики – зручний варіант для заварювання в чашці, менш насичений смак у порівнянні з традиційним мате.
4. Капсули та таблетки – містять екстракт мате у концентрованій формі, використовуються як біологічно активні добавки.
5. Готові напої (енергетики, холодний мате) – містять екстракт мате, можуть мати різні смаки та додаткові компоненти (фрукти, трави, підсолоджувачі).

Як правильно заварювати та пити єрба мате?

Найбільш традиційний спосіб приготування єрба мате – заварювання в калабасі (судина з гарбуза або кераміки) та пиття через бомбілью (металева трубка-фільтр).

Класичний метод заварювання

1. Наповнити калабас сухим мате на третину або половину об’єму.
2. Струснути калабас, щоб дрібні частки залишилися зверху, а більші – знизу.
3. Вставити бомбілью у сухе листя, не перемішуючи.
4. Долити теплу воду (70–80C) – не окріп, щоб уникнути гіркоти.
5. Дати настоятися 1–2 хвилини і почати пити через бомбілью.

Один і той же мате можна заливати водою до 10 разів, поки не зникне смак.

Альтернативні способи приготування

• У чашці (як чай) – 1-2 чайні ложки залити гарячою водою, настояти 3-5 хвилин.
• Холодний мате (терере) – заливається холодною водою або соком, настоюється 5-10 хвилин.

Рекомендоване дозування та можливі обмеження

Оптимальне дозування єрба мате залежить від чутливості до кофеїну та особистих вподобань. Зазвичай рекомендується:

• Новачкам – 1-2 чашки (200-400 мл) на день.
• Досвідченим споживачам – 500-1000 мл на день.

Не рекомендується вживати більше 1,5 літра напою на добу, оскільки велика кількість кофеїну може викликати безсоння, підвищену тривожність та прискорене серцебиття.

Протипоказання

Єрба мате не рекомендується в таких випадках:

• Гіпертонія – через вміст кофеїну може підвищувати тиск.
• Вагітність та лактація – високий рівень кофеїну може негативно впливати на плід або дитину.
• Захворювання шлунка (гастрит, виразка) – може посилювати подразнення слизової оболонки.
• Проблеми зі сном – пізнє вживання може спричинити безсоння.

Висновок

Єрба мате – це не просто напій, а справжня культура з давньою історією та численними корисними властивостями. Він підвищує енергію, покращує концентрацію, зміцнює імунітет і сприяє здоровому способу життя. Однак, як і будь-який стимулюючий продукт, його слід вживати помірковано, дотримуючись рекомендованих дозувань і враховуючи протипоказання.