Huel, Shaker 500 ml, Шейкер, 1 шт

Huel Шейкер 1 шт

Huel, Shaker 500 ml, Шейкер, 1 шт

Опис

Huel Shaker 500 мл — ідеальний шейкер для приготування Huel

• Створено Hueligans для Hueligans
• Переможець нагороди IF Design Best Product 2021
• Унікальний дизайн, доступний виключно від Huel
• Довговічний корпус із міцного пластику Tritan

Шейкер Huel 500 мл — результат майже трьох років розробок та тестувань. Виготовлений із надміцного пластику Tritan, він розрахований на тривале повсякденне використання і стане єдиним шейкером, який вам знадобиться. Знімна кришка з петлею для носіння забезпечує зручне вживання Huel будь-де та будь-коли — без крапель і незручностей.

Для зручності дозування шейкер має одну просту лінію наповнення на 17 рідких унцій. Додайте воду до позначки — і ваш Huel щоразу виходитиме ідеальним.

Як приготувати ідеальний Huel Powder у шейкері

Дотримуйтесь цих простих кроків:

• Налийте холодну воду до лінії наповнення на 17 рідких унцій
• Додайте 2 мірні ложки Huel (100 г / 400 ккал)
• Помістіть внутрішню решітку у шейкер
• Щільно закрутіть кришку та ковпачок
• Енергійно струсіть протягом 10 секунд

Коли освоїте базовий рецепт, спробуйте персоналізувати свій Huel:

• Для точного дозування використовуйте кухонні ваги
• Додайте кубики льоду або залиште шейкер у холодильнику на ніч
• Суміш занадто густа? Додайте більше води
• Занадто рідка? Наступного разу використовуйте менше води
• Налаштуйте смак за допомогою підсилювачів смаку Huel
• Спробуйте молоко замість води для більш кремової консистенції

Яку частку раціону займатиме Huel?

Це повністю ваш вибір. Найпопулярніший підхід — замінити прийоми їжі з обмеженим часом, наприклад сніданок та обід, а ввечері харчуватися традиційно. Так ви отримуєте найкраще з обох варіантів.

Незалежно від обраної стратегії, збільшуйте частку Huel поступово. Починайте з одного прийому на день і додавайте ще один кожні 3–5 днів, поки не знайдете свій ідеальний баланс.

Скільки калорій вам потрібно?

Потреби в калоріях індивідуальні. Як орієнтир можна скористатися калькулятором на сайті calculator.net/calorie-calculator. Для прикладу:

• Сет, 25 років, чоловік — зріст 6 футів, вага 168 фунтів, тренування 3 рази на тиждень. Для підтримання ваги потребує 2454 ккал на день.
• Мелані, 25 років, жінка — зріст 5 футів 7 дюймів, вага 143 фунти, тренування 3 рази на тиждень. Для підтримання ваги потребує 1908 ккал на день.

Докладніше про управління вагою читайте в посібниках від дієтолога Huel Джеймса Коллієра:

• Керівництво Huel зі збільшення ваги
• Керівництво Huel зі схуднення

Як виміряти та зважити Huel

Мірна ложка додається до коробки з першим замовленням (а не в кожний пакет) — це дозволяє зменшити кількість відходів. Одна мірна ложка Huel містить приблизно 50 г та близько 200 ккал. Мірна ложка Huel Black Edition важить дещо менше — приблизно 45 г через різницю в щільності порошку, однак також містить близько 200 ккал. За потреби нову мірну ложку можна замовити безкоштовно при оформленні замовлення.

Для точнішого дозування рекомендуємо використовувати кухонні ваги: додайте воду до лінії наповнення шейкера, поставте порожню мірну ложку на ваги, обнуліть їх і додайте потрібну кількість Huel.

Калорії за кількістю мірних ложок:

• 1 мірна ложка (50 г) — 200 ккал, вода: 7–9 рідких унцій
• 2 мірні ложки (100 г) — 400 ккал, вода: 14–17 рідких унцій
• 3 мірні ложки (150 г) — 600 ккал, вода: 21–26 рідких унцій

Калорії за вагою:

• 50 г — 200 ккал
• 100 г — 400 ккал
• 125 г — 500 ккал
• 150 г — 600 ккал
• 250 г — 1000 ккал
• 500 г — 2000 ккал

Використовуйте ці дані як орієнтир, поки не підберете ідеальний варіант саме для себе.

Докладніше про категорію →