Що таке Хелат Мідь, де купити?
Опис
Copper Chelated (Хелат Мідь): що це таке, склад, форми, дозування та спосіб приймання
Що таке Copper Chelated (Хелат Мідь)?
Хелат Мідь (Copper Chelated) – це біологічно активна добавка, що містить мікроелемент мідь у формі хелату. Ця форма відзначається високою біодоступністю, що забезпечує краще засвоєння організмом порівняно з неорганічними сполуками міді.
Мідь – це життєво необхідний мінерал, який бере участь у багатьох біохімічних процесах, зокрема:
- Синтез колагену та еластину, що підтримує здоров'я шкіри, судин і суглобів.
- Формування еритроцитів, що важливо для профілактики анемії.
- Антиоксидантний захист, оскільки мідь входить до складу ферменту супероксиддисмутази.
- Підтримка нервової системи, зокрема, у процесах мієлінізації нервових волокон.
- Зміцнення імунної системи, сприяючи боротьбі з інфекціями.
Склад Copper Chelated
Залежно від виробника, хелатна мідь може містити різні форми мідних сполук, зв'язаних з амінокислотами або органічними молекулами. Найпоширеніші варіанти:
- Мідь бісгліцинат – одна з найефективніших форм з високою засвоюваністю.
- Мідь глюконат – м’яка форма, яка добре переноситься організмом.
- Мідь аспартат – поєднання міді з амінокислотою аспарагіновою кислотою.
- Мідь цитрат – органічна форма, що легко засвоюється та має м’яку дію.
У складі також можуть бути допоміжні речовини, такі як целюлоза, магнієві солі жирних кислот, діоксид кремнію тощо.
Форми випуску
Хелатна мідь випускається у різних формах:
- Таблетки – зручні для прийому та дозування.
- Капсули – швидше засвоюються, можуть містити порошкоподібну або рідку форму.
- Рідкі розчини – застосовуються у разі необхідності швидкої абсорбції або для людей із труднощами ковтання.
- Порошок – може додаватися до напоїв чи їжі для зручного приймання.
Рекомендоване дозування
Добова потреба в міді залежить від віку, стану здоров’я та фізіологічних особливостей. Загальні рекомендації:
- Дорослі – 0,9–2 мг на добу.
- Діти 1–8 років – 0,3–0,9 мг.
- Підлітки 9–18 років – 0,7–1,3 мг.
- Вагітні та жінки, які годують грудьми – можуть потребувати підвищеної дози (до 1,3–1,5 мг на день).
Перевищення дози понад 10 мг на добу може спричинити токсичність міді та побічні ефекти, тому важливо дотримуватись рекомендованої норми.
Як правильно приймати хелатну мідь?
- Прийом натщесерце або під час їжі – залежно від рекомендацій виробника.
- Не рекомендується вживати одночасно з цинком, оскільки вони конкурують за засвоєння.
- Для кращого засвоєння слід поєднувати з вітаміном C або амінокислотами.
- У разі нестачі міді в організмі рекомендовано проходити курс 1–3 місяці, залежно від рівня дефіциту.
Протипоказання та можливі побічні ефекти
Хелат мідь зазвичай добре переноситься, проте може викликати:
- Алергічні реакції (вкрай рідко).
- Розлади шлунково-кишкового тракту (нудота, діарея при надмірному дозуванні).
- Гепатотоксичність при хронічному передозуванні.
Протипоказано особам із хворобою Вільсона-Коновалова та захворюваннями печінки, що супроводжуються накопиченням міді.
Висновок
Copper Chelated (Хелат Мідь) – це оптимальне джерело міді, яке забезпечує високу біодоступність та ефективне засвоєння організмом. Добавка сприяє зміцненню імунітету, підтримці нервової системи, здоров’ю судин та шкіри. Важливо дотримуватись рекомендованого дозування та приймати хелатну мідь відповідно до індивідуальних потреб.
