Мідь (Copper) з США

Мідь 2 мг Copper 2 mg Solaray 100 капсул
(4.9)
408 грн
Доставлення
Мідь Copper Eidon Ionic Minerals 533 мл
(5)
1103 грн
Доставлення
1
Показати ще

Що таке Мідь, де купити?

Що таке Мідь, де купити?

Опис

Мідь (Cu) – це важливий мікроелемент, який необхідний для нормального функціонування організму людини. Вона виконує численні функції в обміні речовин, зокрема, бере участь у формуванні еритроцитів, синтезі колагену, функціонуванні нервової системи та багато іншого. Мідь є складовою багатьох ферментів, зокрема, таких як церулоплазмін і цитохром-оксидаза, які забезпечують енергетичний обмін і антиоксидантну активність клітин.

Склад та роль міді в організмі

Мідь міститься в організмі в дуже малих кількостях (приблизно 50-120 мг у дорослих людей), але є важливою для кількох життєво необхідних процесів:

  • Формування гемоглобіну: Мідь допомагає в утворенні червоних кров'яних клітин і підтримує нормальний рівень заліза в організмі.
  • Захист від окисного стресу: Як компонент ферментів антиоксидантного захисту, мідь допомагає нейтралізувати вільні радикали, що запобігає пошкодженню клітин і тканин.
  • Підтримка здоров'я судин: Мідь впливає на еластичність стінок судин, що важливо для нормального кровообігу і профілактики серцево-судинних захворювань.
  • Здоров'я нервової системи: Важливість міді також проявляється у підтримці мієлінових оболонок нервових волокон, що сприяє нормальному проведенню нервових імпульсів.

Форми міді

Мідь у організмі існує в кількох формах:

  • Мідь в органічних сполуках – у вигляді зв'язків з амінокислотами та білками, такими як церулоплазмін (фермент, що транспортує мідь).
  • Неорганічна мідь – часто у вигляді міді-2+ і входить до складу різноманітних ферментів, що виконують важливі метаболічні функції.

Мідь здебільшого надходить до організму з продуктами харчування, де вона міститься в таких джерелах, як:

  • Морепродукти (особливо устриці і молюски)
  • Черевоподібні м'ясо (яловичина, свинина)
  • Орехи (фісташки, горіхи кеш’ю)
  • Цільнозернові продукти
  • Бобові (горох, квасоля)
  • Зелень (петрушка, кріп, шпинат)

Добова потреба в міді

Рекомендована добова норма міді залежить від віку та статі:

  • Дорослі (чоловіки і жінки): 0,9 мг
  • Вагітні жінки: 1,0-1,2 мг
  • Діти (від 1 року до 18 років): 0,3-1,0 мг залежно від віку

Симптоми дефіциту міді

Низький рівень міді в організмі може призвести до різноманітних проблем зі здоров'ям, серед яких:

  • Анемія: Через порушення в утворенні гемоглобіну.
  • Зниження імунітету: Недостаток міді може ослабити імунну систему.
  • Порушення нервової функції: Це може проявлятися в слабкості, поколюванні в кінцівках, порушеннях координації.

Симптоми надлишку міді

Занадто висока концентрація міді в організмі також може бути шкідливою, викликаючи:

  • Отруєння міді: Супроводжується симптомами нудоти, блювання, болями в животі, головним болем.
  • Пошкодження печінки: Надлишок міді може накопичуватися в печінці, що призводить до серйозних захворювань.

Способи прийому міді

Мідь, як правило, отримується через їжу, але в деяких випадках може бути рекомендована додаткова добавка:

  • Біологічні добавки з міді зазвичай містять мідь у формі міді-сульфату або міді-глюконату, які добре засвоюються організмом.
  • Пробіотики та мультивітамінні комплекси часто включають мідь як частину складу, щоб покрити добову норму для організму.

Зазначимо, що мідь у вигляді добавок має бути прийнята обережно, оскільки надмірне споживання може викликати токсичні ефекти.

Дозування

Оптимальна доза міді у вигляді добавок зазвичай складає 1-2 мг на день. Однак перед прийомом таких добавок слід обов'язково проконсультуватися з лікарем, оскільки потреби в міді можуть варіюватися залежно від індивідуальних потреб організму.

Висновок: Мідь є незамінним елементом для нормального функціонування організму. Важливо забезпечити достатній рівень цього мікроелемента через правильне харчування або додаткові добавки, дотримуючись рекомендованих доз.

Товари з каталогу Мідь (Copper) з США, ви можете купити в нашому магазині USA.ORG.UA, або замовити доставлення з США.
Не знайшли потрібний товар? Напишіть нам!