Энергетический напиток, Clean Energy Strawberry Kiwi, 121.8 г

Энергетический напиток Clean Energy Strawberry Kiwi 121.8 г, Ancient Nutrition

Энергетический напиток, Clean Energy Strawberry Kiwi, 121.8 г

Описание

• Полноценная пищевая диетическая добавка
• 74 миллиграмма кофеина
• Поддерживает здоровую энергию
• Смесь суперфуда
• Ментальная ясность
• Вкусно, смешанное с водой
• Сделано без искусственных ароматизаторов и подсластителей

Почувствуйте сосредоточенность и энергию

Вам нужна чистая, стойкая энергия. Эта формула содержит 74 мг кофеина на порцию из ягоды кофе, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным и готовым ко всему. Здоровая энергия. Смесь суперфуда.

Использование

Взрослые смешивают 1 мерную ложку в 8 унциях холодной воды.

Состав

Органический ароматизатор клубники, лимонная кислота, ароматический организатор киви с другими натуральными ароматизаторами, яблочная кислота, экстракт листьев стевии, органический экстракт плодов монаха.

Содержит кокос.

Содержит 74 мг кофеина на порцию.

Производится на оборудовании, которое также перерабатывает арахис, орехи, молоко, сою, пшеницу, кунжут, моллюсков, рыбу, яйца.

Энергетический напиток: это, состав, формы, дозировка и правила приема

Что такое энергетический напиток?

Энергетический напиток – это безалкогольный или слабоалкогольный напиток, содержащий стимулирующие вещества, такие как кофеин, таурин, витамины группы B и другие компоненты, повышающие физическую выносливость, умственную активность и уровень энергии. Они предназначены для временного повышения тонуса организма, особенно в условиях усталости, стресса или интенсивной умственной и физической деятельности.

Состав энергетических напитков

Большинство энергетических напитков содержат в своем составе следующие активные компоненты:

1. Кофеин

Основной стимулирующий ингредиент, действующий на ЦНС, уменьшает усталость, повышает концентрацию внимания и улучшает когнитивные способности. Дозировка кофеина в энергетических напитках может варьироваться от 30 до 200 мг на порцию.

2. Таурин

Это аминокислота, способствующая регуляции нервных импульсов, улучшению работы сердечно-сосудистой системы и повышению выносливости. Исследования показывают, что таурин может работать синергически с кофеином, усиливая его действие.

3. Витамины группы B

Эти витамины принимают участие в метаболизме энергии, поддерживают работу нервной системы и способствуют улучшению общего самочувствия. Чаще всего в состав входят:

• Витамин B3 (ниацин) – влияет на энергетический обмен и способствует улучшению кровообращения.
• Витамин B6 – необходим для синтеза нейромедиаторов, влияющих на работу мозга.
• Витамин B12 – участвует в создании красных кровяных клеток, что помогает улучшить насыщение организма кислородом.

4. Гуарана

Растительный экстракт, содержащий природный кофеин и действует медленнее, чем синтетический кофеин, что обеспечивает более длительный эффект энергии.

5. Женьшень

Естественный адаптоген, способствующий снижению стресса, улучшению выносливости и общему укреплению организма.

6. Сахар или его заменители

Многие энергетические напитки содержат высокое содержание сахара (20-50 г на порцию), что быстро повышает уровень глюкозы в крови, но может вызвать резкие скачки энергии, за которыми следует упадок сил. В низкокалорийных вариантах используются заменители сахара (аспартам, сукралозам, ацесульфамам К).

Формы выпуска энергетических напитков

Энергетики выпускаются в разных формах, что позволяет выбирать наиболее удобный вариант для потребления:

• Жидкие энергетики – самая распространенная форма, представленная в банках и бутылках объемом от 150 мл до 500 мл.
• Концентраты – нуждаются в разведении водой и используются для контролируемой дозировки.
• Порошковые энергетики популярны в спорте, поскольку позволяют смешивать с другими добавками.
• Энергетические гели используются во время длительных физических нагрузок для постепенного высвобождения энергии.
• Капсулы и таблетки содержат кофеин, таурин и другие компоненты в концентрированной форме, что позволяет регулировать дозировку.

Дозировка энергетических напитков

Рекомендуемое потребление энергетических напитков зависит от содержания кофеина и других активных веществ.

1. Безопасные границы

• Суточная норма кофеина для здорового взрослого до 400 мг.
• Разовое потребление кофеина не должно превышать 200 мг во избежание побочных эффектов.
• Для подростков рекомендуемая доза – не более 100 мг кофеина в день.

2. Количество напитков в день

• 1 банка (250-500 мл) в день – безопасная норма для здорового взрослого человека.
• 2 банка (500-1000 мл) в день – предельный уровень, который может вызвать сердцебиение, повышенное давление, бессонницу.
• Более 2 банок – опасная дозировка, которая превышает рекомендуемый уровень кофеина и может отрицательно влиять на организм.

Правила приема энергетических напитков

Чтобы избежать негативных последствий, важно соблюдать правильный режим потребления энергетических напитков:

Не принимать на голодный желудок – это может вызвать раздражение слизистой желудка и резкие перепады уровня сахара в крови.
Не сочетать с алкоголем – такое сочетание может повысить риск сердечных нарушений и создает ложное чувство трезвости.
Не употреблять перед сном – кофеин может нарушить циркадные ритмы и вызвать бессонницу.
Соблюдать суточные нормы – превышение дозы может вызвать головную боль, тремор, учащенное сердцебиение и гипертонию.
Сочетать с водой – энергетики способствуют обезвоживанию организма, поэтому важно употреблять достаточное количество жидкости.
Избегать частого потребления – регулярное употребление может привести к зависимости и истощению нервной системы.

Вывод

Энергетические напитки могут быть полезны при временной усталости, но их следует употреблять осторожно и в умеренных количествах. Чрезмерное потребление может привести к негативным последствиям для здоровья, включая перегрузку нервной системы, проблемы с сердцем и расстройства сна. Для поддержания энергии и бодрости лучше отдавать предпочтение здоровому питанию, физической активности и качественному сну.