EVLution Nutrition, BCAA Lean Energy Cherry Limeade, БЦАА, 321 г

EVLution Nutrition БЦАА 321 г

EVLution Nutrition, BCAA Lean Energy Cherry Limeade, БЦАА, 321 г

Опис

• Підтримка управління вагою
• 5 г преміальних BCAA+
• Енергія + Витривалість
• Підтримка відновлення
• Жироспалення+
• Використовуйте в будь-який час
• Без глютену
• Природний та штучний смак
• Дієтична добавка
• Природні стимулятори
• 500 мг CLA
• 500 мг карнітину

ЕВОЛЮЦІЯ BCAA, розроблена та заряджена для використання перед, під час або після тренування для підтримки:

• Відновлення
• Енергія
• Жироспалення
• Суха м'язова маса
• Витривалість
• Продуктивність

+На порцію з 2 ложок

Витривалість отримує користь від амінокислот гіллястого складу.

Лимонна кислота, яблучна кислота, природний та штучний смак, цитрат тринатрію, кремній, сукралоза, ацесульфам калію, FD&C червоний 40.

Цей продукт виготовлений в США та вироблений на зареєстрованому об'єкті (GMP) та містить інгредієнти внутрішнього та міжнародного походження.

Рекомендації щодо вживання

Як дієтична добавка, розчиніть 2 ложки BCAA Lean Energy в 8-10 унцій холодної води (змінюйте кількість води за смаковими уподобаннями).

Для енергії в будь-який час та BCAA: використовуйте 1 порцію (2 ложки)

Для інтенсивного тренування та BCAA: використовуйте 1,5 порції (3 ложки)

Для відновлення та BCAA: використовуйте 1 порцію (2 ложки)

Факти про добавку

BCAA (Амінокислоти з розгалуженим ланцюгом): що це, склад, форми, дозування та приймання

Що таке BCAA?

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – це комплекс трьох незамінних амінокислот: лейцину, ізолейцину та валіну. Вони мають особливу розгалужену молекулярну структуру, що відрізняє їх від інших амінокислот.

Оскільки ці амінокислоти не синтезуються організмом, їх необхідно отримувати з їжі або добавок. BCAA відіграють ключову роль у синтезі білка, підтримці м'язової маси та відновленні після фізичних навантажень.

Склад і основні властивості

BCAA складається з трьох амінокислот, кожна з яких виконує важливі функції:

• Лейцин – найважливіша амінокислота у складі BCAA, яка стимулює синтез білка, сприяє регенерації м'язів і активізує механізм росту м'язової тканини через mTOR-сигнальний шлях.
• Ізолейцин – допомагає регулювати рівень цукру в крові, бере участь у енергетичному обміні та сприяє окисненню жирів під час фізичних навантажень.
• Валін – відповідає за збереження балансу азоту, підтримує відновлення м’язів та бере участь у виробництві енергії під час тренувань.

Форми випуску BCAA

BCAA випускаються у кількох формах, кожна з яких має свої особливості:

• Порошок – найбільш популярна форма. Швидко засвоюється, легко розчиняється у воді, дозволяє точно контролювати дозування.
• Капсули або таблетки – зручні для вживання, але повільніше засвоюються через необхідність розчинення оболонки.
• Рідина – швидке засвоєння, проте має короткий термін зберігання та часто містить додаткові підсолоджувачі.
• BCAA у складі комплексних добавок – можуть містити додаткові компоненти, такі як вітаміни, електроліти або інші амінокислоти.

Дозування та рекомендовані норми

Оптимальна доза BCAA залежить від цілей, ваги та рівня фізичних навантажень.

• Мінімальна добова доза – 5-10 г.
• Для спортсменів і людей, які активно тренуються – 10-20 г на день.
• Для прискореного відновлення після інтенсивних навантажень – 15-25 г на день.

Співвідношення амінокислот у складі BCAA може бути 2:1:1 (лейцин:ізолейцин:валін) – найбільш поширена і науково обґрунтована формула. Також існують варіації 4:1:1 або 8:1:1, де підвищений вміст лейцину.

Як правильно приймати BCAA?

Для досягнення максимального ефекту BCAA слід приймати у відповідний час і правильним способом.

• Перед тренуванням (30-40 хвилин до початку) – допомагає захистити м’язи від руйнування та покращує витривалість.
• Під час тренування – підтримує рівень енергії та зменшує втому.
• Після тренування – сприяє прискореному відновленню м'язової тканини.
• Вранці натщесерце – знижує катаболізм (руйнування м'язів) після сну.

BCAA можна розчиняти у воді або спортивних напоях. Важливо пам'ятати, що для кращого засвоєння слід дотримуватися оптимального водного балансу.

Висновок

BCAA – незамінні амінокислоти, які необхідні для підтримки м’язового росту, швидкого відновлення та покращення фізичної витривалості. Регулярне вживання в правильному дозуванні допоможе зменшити втому, збільшити продуктивність тренувань і захистити м'язи від руйнування.