Vitamatic, Melatonin Natural Berry 3 mg, Мелатонін, 365 таблеток
Мелатонін 5 мг сильна доза. Кожна наша таблетка мелатоніну містить 5 мг максимальної сили мелатоніну, що є оптимальною та ефективною дозою.
Як дієтичну добавку прийміть 1 таблетку за 30 хвилин до сну, запиваючи 8-12 унціями води або за вказівкою лікаря. Дайте таблетці розчинитися в роті. Щоб оцінити переносимість, починайте з половини таблетки.
Мікрокристалічна целюлоза, натуральний ягідний ароматизатор, декстроза, маніт, сукралоза, екстракт чорниці, магнію стеарат, діоксид кремнію, кроскармелоза натрію, fd&c yellow 6.
Без цукру, крохмалю, натрію, дріжджів, сої, кукурудзи, пшениці, яєчних консервантів.
Склад: | ||
Розмір порції: 1 таблетка | ||
Порцій в упаковці: 365 | ||
Кількість на порцію | %Денна норма+ | |
Мелатонін | 3 мг | + |
+Денна норма не встановлена. |
Мелатонін – це природний гормон, який виробляється в головному мозку, а саме в епіфізі (шишкоподібній залозі). Він відіграє ключову роль у регуляції біологічних ритмів організму, зокрема циклу сну та неспання. Мелатонін часто використовують як добавку для нормалізації сну та підтримки здоров'я загалом.
Мелатонін є біологічно активною речовиною, яка складається з індольного кільця. В природі він утворюється з амінокислоти триптофан. Для добавок мелатонін зазвичай синтезують штучно в лабораторних умовах, щоб забезпечити стабільний і контрольований ефект.
Мелатонін можна знайти в різних формах:
Дозування мелатоніну може змінюватися залежно від індивідуальних потреб та форми препарату. Зазвичай дозування для дорослих коливається від 0,5 мг до 5 мг на день. Починати прийом рекомендується з малих доз (0,5–1 мг), щоб визначити, як організм реагує на добавку.
Типове дозування може бути таким:
Мелатонін найкраще приймати за 30–60 хвилин до сну, оскільки це відповідає часу, коли рівень цього гормону природно підвищується в організмі. Приймати добавку можна після їди або на голодний шлунок, залежно від інструкцій на упаковці.
Важливо пам'ятати, що мелатонін не є снодійним засобом у класичному розумінні. Його головна роль полягає в регулюванні циклоритмічних процесів в організмі, а саме в синхронізації біологічного годинника.
Мелатонін застосовують в таких випадках:
Мелатонін зазвичай добре переноситься організмом, однак у деяких людей можуть виникати побічні ефекти, зокрема:
Не рекомендується приймати мелатонін при вагітності, лактації або в разі наявності захворювань, пов'язаних із гормональним дисбалансом (наприклад, рак молочної залози чи яєчників).
Мелатонін може взаємодіяти з іншими лікарськими засобами, такими як антидепресанти, антикоагулянти або імунодепресанти. Тому перед його застосуванням важливо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.
Перед початком прийому мелатоніну рекомендується звернутися до лікаря, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви плануєте використання добавки на тривалий період.
Використання мелатоніну може значно полегшити засинання та покращити якість сну, однак важливо правильно дотримуватися дозування та враховувати індивідуальні потреби вашого організму.