Mason, Vitamin C 500 mg, Вітамін C, 100 таблеток

Mason Вітамін C 100 таблеток

Mason, Vitamin C 500 mg, Вітамін C, 100 таблеток

Опис

• Антиоксидант та незамінна поживна речовина
• Харчова добавка
• Без натрію
• Без глютену
• Без сої
• Гарантія муляра - лабораторно перевірено
• cGMP - Сертифікована належна виробнича практика

Відомо, що ключові переваги вітаміну С включають антиоксидантний захист, здоров'я імунної системи та вироблення колагену. Вітамін С може допомогти підтримувати імунітет, стимулюючи здорову активність лейкоцитів та їх нормальне функціонування. Це особливо стосується важливих імунних B-клітин (B-лімфоцитів), які є критично важливими, коли організм стикається з шкідливими бактеріями та вірусами. Вітамін С не тільки захищає від вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини нашого організму, але й йде ще далі, допомагаючи поповнювати інші антиоксиданти. Ще одна сфера, де вітамін С може відігравати важливу роль, - це підтримка росту та здоров'я колагену. Колаген - це білок, який забезпечує основну структуру та функцію таких тканин, як шкіра, зв'язки, сухожилля, кровоносні судини та хрящі. Вітамін С необхідний для оптимального функціонування колагену. Поширеність вітаміну С у раціоні сильно варіюється залежно від того, скільки свіжих фруктів та овочів споживається. Ось чому прийом добавки з вітаміном С може забезпечити додаткову гарантію того, що ви отримуєте достатню кількість цієї важливої поживної речовини.

Інгредієнти

Стеаринова кислота, мікрокристалічна целюлоза, діоксид кремнію, рослинний стеарат магнію, кроскармелоза натрію, гідроксипропілметилцелюлоза.

Гарантовано без додавання: цукру, крохмалю, дріжджів, сої, кукурудзи, пшениці, молочних продуктів, глютену, риби, горіхів, арахісу, яєць, ароматизаторів, штучних барвників або ароматизаторів, консервантів, продуктів тваринного походження, ракоподібних, молюсків.

Рекомендоване використання

Дорослі – приймати по одній таблетці щодня, бажано під час їжі, як харчову добавку.

Факти про добавку

Вітамін C: Властивості, Форми, Дозування та Способи Прийому

Що таке вітамін C?

Вітамін C (аскорбінова кислота) – це водорозчинний вітамін, який є одним з найважливіших антиоксидантів в організмі людини. Він бере участь у численних біологічних процесах, включаючи синтез колагену, підтримку імунітету, захист клітин від окислювального стресу та засвоєння заліза.

Організм людини не здатний самостійно синтезувати вітамін C, тому його необхідно отримувати з їжею або у вигляді добавок.

Склад та хімічні властивості

Аскорбінова кислота є основною формою вітаміну C, яка добре розчиняється у воді та швидко засвоюється організмом. Це слабка органічна кислота, яка має виражені антиоксидантні властивості.

Основні функції аскорбінової кислоти:

• Стимулює вироблення колагену, що необхідний для здоров'я шкіри, судин, суглобів.
• Підсилює імунний захист за рахунок активізації лейкоцитів та підтримки бар'єрних функцій організму.
• Допомагає засвоєнню заліза, що запобігає розвитку анемії.
• Блокує дію вільних радикалів, зменшуючи ризик розвитку запальних процесів та передчасного старіння.

Форми вітаміну C

На ринку представлені різні форми вітаміну C, кожна з яких має свої особливості:

1. Аскорбінова кислота – найпоширеніша форма, добре засвоюється, проте у високих дозах може подразнювати слизову оболонку шлунка.
2. Аскорбати (натрію, кальцію, магнію, калію) – більш м'які для шлунково-кишкового тракту, нейтральні за кислотністю.
3. Ліпосомальний вітамін C – забезпечує високу біодоступність, оскільки потрапляє безпосередньо в клітини, захищений ліпідною оболонкою.
4. Аскорбіл пальмітат – жиророзчинна форма, яка добре засвоюється тканинами і може накопичуватися.
5. Натуральний вітамін C (екстракти ацероли, шипшини, каму-каму) – отриманий із природних джерел, містить додаткові біофлавоноїди, які покращують засвоєння.

Рекомендоване дозування

Добова потреба у вітаміні C залежить від віку, статі та способу життя:

• Дорослі – 75-100 мг на добу.
• Діти – 40-75 мг залежно від віку.
• Вагітні та жінки, що годують – 85-120 мг.
• Курці та люди з високим рівнем стресу – можуть потребувати 200 мг і більше через підвищене використання вітаміну в організмі.

У деяких випадках (при застуді, фізичних навантаженнях, хронічних захворюваннях) дозу можна збільшувати до 500-1000 мг на добу, але без перевищення безпечного рівня у 2000 мг.

Як правильно приймати вітамін C?

1. Натщесерце або після їжі? – Оптимально приймати після їжі, щоб уникнути подразнення шлунка.
2. Розподіл доз – Великі дози краще розділяти на 2-3 прийоми на день, оскільки організм не може зберігати вітамін C у великих кількостях.
3. У комбінації з іншими вітамінами – Добре поєднується з вітаміном E, цинком, біофлавоноїдами та залізом.
4. Ліпосомальний варіант – Якщо потрібна максимальна біодоступність, варто вибрати ліпосомальну форму.

Дефіцит та передозування

Ознаки дефіциту вітаміну C:

• Слабкість, швидка втомлюваність.
• Часті застуди та знижений імунітет.
• Кровоточивість ясен, проблеми з зубами.
• Сухість та лущення шкіри.
• Повільне загоєння ран та синців.

Можливі наслідки передозування:

Надмірне вживання (>2000 мг на добу) може викликати:

• Діарею та розлади травлення.
• Підвищене навантаження на нирки (ризик утворення каменів).
• Дефіцит міді та порушення засвоєння інших мінералів.

Для уникнення небажаних ефектів рекомендується дотримуватися рекомендованого дозування.

Джерела вітаміну C

Природні джерела вітаміну C:

1. Фрукти та ягоди: апельсини, лимони, грейпфрути, ківі, полуниця, чорна смородина, шипшина, обліпиха.
2. Овочі та зелень: болгарський перець, шпинат, броколі, петрушка, брюссельська капуста, томати.
3. Екзотичні джерела: каму-каму, ацерола, гуави.

Обробка високими температурами знижує вміст вітаміну C, тому бажано споживати продукти у свіжому вигляді або після мінімальної термічної обробки.

Висновок

Вітамін C – це життєво необхідна речовина, яка підтримує імунітет, здоров'я шкіри, судин та суглобів. Він доступний у різних формах – від звичайної аскорбінової кислоти до ліпосомальних і натуральних екстрактів. При правильному дозуванні він допомагає запобігти багатьом захворюванням і зміцнити організм. Для досягнення найкращих результатів важливо отримувати вітамін C як із їжі, так і з якісних добавок.