NADH (нікотинамідаденіндинуклеотид, відновлений) — це біологічна молекула, яка відіграє ключову роль у процесах клітинного енергетичного обміну. Вона є відновленою формою коензиму NAD (нікотинамідаденіндинуклеотиду). NADH бере участь у клітинному диханні, передаючи електрони на різні білки в мітохондріях, що дозволяє клітині виробляти енергію у вигляді молекул аденозинтрифосфату (АТФ).
NADH складається з двох основних компонентів:
У процесі окисно-відновних реакцій NAD перетворюється на NADH, приєднуючи два електрони та один протон (H).
Енергетичний обмін
NADH є ключовим учасником мітохондріального дихального ланцюга. В процесі гліколізу та циклу трикарбонових кислот (цикл Кребса) NAD перетворюється на NADH, який потім транспортує електрони до дихального ланцюга. Це сприяє синтезу АТФ, що є основним джерелом енергії для клітини.
Антиоксидантна дія
NADH допомагає нейтралізувати вільні радикали, знижуючи окислювальний стрес, який може пошкоджувати клітини та спричиняти старіння або захворювання.
Регенерація коензимів
NADH сприяє відновленню глутатіону — одного з найпотужніших антиоксидантів організму, який важливий для детоксикації та підтримання клітинного гомеостазу.
Підтримка нервової системи
NADH бере участь у синтезі нейромедіаторів, таких як дофамін, що важливо для когнітивних функцій, настрою та пам’яті.
Підвищення енергії та витривалості
Добавки з NADH використовують для підвищення фізичної активності та боротьби з втомою, особливо при синдромі хронічної втоми або фіброміалгії.
Поліпшення роботи мозку
Препарати NADH рекомендуються для підтримки когнітивної функції, особливо у літніх людей, при хворобі Альцгеймера, Паркінсона та інших нейродегенеративних розладах.
Антивіковий ефект
Завдяки антиоксидантним властивостям NADH сприяє уповільненню процесів старіння, зменшує появу зморшок і підтримує здоров'я шкіри.
Підтримка серцево-судинної системи
NADH покращує функцію серцевого м'яза, сприяє нормалізації артеріального тиску та захищає судини від атеросклеротичних змін.
Організм виробляє NADH природним шляхом, але його рівень може знижуватися через:
Основні харчові джерела NAD і NADH:
NADH зазвичай вважається безпечним, але у деяких людей можуть виникати:
Перед застосуванням добавок NADH варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо є хронічні захворювання або приймаються інші медикаменти.
NADH є життєво важливою молекулою для енергетичного обміну, підтримки здоров'я клітин та загального самопочуття. Його роль в організмі не можна недооцінювати, і вживання NADH як харчової добавки може бути корисним у багатьох випадках, особливо при підвищених фізичних або розумових навантаженнях.
