Що таке Вітамін C Аскорбат Кальцію, де купити?
Опис
Вітамін C Аскорбат кальцію: що це та як він діє?
Вітамін C Аскорбат кальцію — це форма вітаміну C (аскорбінової кислоти), що містить кальцій. Це з'єднання є комбінацією аскорбату (солі аскорбінової кислоти) з кальцієм, що робить його менш кислотним і таким чином зменшує ризик подразнення шлунка, яке може виникнути при використанні звичайного аскорбату. Така форма вітаміну C також забезпечує додаткову користь для кісток і зубів завдяки присутності кальцію.
Склад та властивості
Аскорбат кальцію містить два основні компоненти:
- Вітамін C (аскорбінова кислота) — потужний антиоксидант, який підтримує імунну систему, сприяє виробленню колагену, покращує загоєння ран, а також допомагає організму засвоювати залізо.
- Кальцій — важливий елемент для здоров'я кісток та зубів, підтримує нормальну роботу нервової системи і м'язів.
Форми випуску
Вітамін C Аскорбат кальцію може бути представлений у різних формах:
- Таблетки або капсули — одна з найбільш зручних форм для щоденного приймання.
- Порошок — дозволяє гнучко дозувати вітамін за необхідністю.
- Розчини або сиропи — для тих, хто віддає перевагу рідким формам добавок, зокрема для дітей або людей з труднощами в ковтанні таблеток.
Дозування та приймання
Зазвичай дозування Вітаміну C Аскорбат кальцію залежить від віку, стану здоров'я та специфічних потреб людини. Загальні рекомендації щодо дозування виглядають наступним чином:
- Для дорослих: рекомендоване дозування може становити від 500 до 1000 мг на добу, залежно від рівня дефіциту вітаміну C та потреби організму.
- Для дітей: дозування може бути знижене до 250-500 мг на добу, залежно від віку.
Вітамін C Аскорбат кальцію найкраще приймати під час їжі, щоб зменшити ймовірність подразнення шлунка. Для кращого засвоєння організм може використовувати вітамін C в поєднанні з іншими антиоксидантами або мікроелементами, такими як біофлавоноїди.
Переваги Вітаміну C Аскорбат кальцію
- Підтримка імунної системи: Вітамін C має потужні імуностимулюючі властивості, допомагає організму боротися з інфекціями, знижує ризик розвитку простудних захворювань.
- Здоров'я кісток та зубів: кальцій, який входить до складу аскорбату кальцію, підтримує здоров'я кісток, зубів, а також допомагає зберігати їх міцність.
- Антиоксидантний захист: Вітамін C захищає клітини від ушкодження вільними радикалами, що сприяє уповільненню процесів старіння і знижує ризик розвитку хронічних захворювань.
- Зміцнення судин: Вітамін C допомагає підтримувати здоров'я кровоносних судин, знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Протипоказання та побічні ефекти
Аскорбат кальцію, як і будь-яка добавка, може мати певні обмеження:
- Аллергічні реакції на кальцій або інші компоненти добавки.
- Перевищення рекомендованої дози може призвести до таких побічних ефектів, як головний біль, нудота, діарея, або подразнення шлунка.
- Людям з камінням у нирках або проблемами з нирками варто проконсультуватися з лікарем перед прийманням добавки.
Висновок
Вітамін C Аскорбат кальцію — це ефективний спосіб забезпечити організм необхідними речовинами для підтримки імунної системи, здоров'я шкіри, кісток та судин. Завдяки своїй формулі, він є м'якшим для шлунка порівняно з іншими формами вітаміну C і водночас забезпечує додаткову користь для здоров'я. Але, як і з будь-якою добавкою, важливо дотримуватись рекомендованих доз та звертатися до лікаря, якщо є які-небудь проблеми зі здоров'ям.
