Calcium AKG (Кальцій Альфа-кетоглутарат) – це біоактивна добавка, що поєднує кальцій з альфа-кетоглутаратом (AKG), органічною сполукою, яка активно бере участь у метаболізмі організму. Ця добавка активно застосовується для підтримки здоров'я кісток, м'язів та загального обміну речовин.
Основний складовий елемент в Calcium AKG — це кальцій, що знаходиться у формі альфа-кетоглутарату. Альфа-кетоглутарат є важливою молекулою у метаболізмі, зокрема у циклі Кребса, який забезпечує вироблення енергії в клітинах. Кальцій допомагає у формуванні здорових кісток, нормалізації роботи нервової системи та м'язів. Кальцій в цій формі є більш доступним для засвоєння в організмі порівняно з іншими формами кальцію.
Calcium AKG зазвичай випускається в таблетках, капсулах або порошку. Кожна форма має свої переваги:
Таблетки та капсули зручні для щоденного прийому та дозування.
Порошок можна додавати до води або їжі, що дає можливість змінювати дозу за потребою.
Загальне дозування кальцію AKG залежить від потреб організму та рекомендацій лікаря, але стандартна доза зазвичай становить 500-1000 мг на день. Це дозування може бути змінено залежно від мети застосування:
Для підтримки здоров'я кісток часто рекомендується приймати одну таблетку або капсулу на день.
Для покращення спортивних результатів або відновлення після тренувань дозування може бути збільшене до 1000 мг на день.
Приймати добавку рекомендується під час їжі або після неї, щоб зменшити можливі подразнення шлунка та сприяти кращому засвоєнню кальцію.
Підтримка здоров'я кісток і зубів: кальцій є основним елементом для формування і підтримки здорових кісток, зокрема у старшому віці або при інтенсивних фізичних навантаженнях.
Покращення обміну речовин: альфа-кетоглутарат сприяє покращенню енергетичного обміну та може допомогти в зменшенні рівня токсичних метаболітів в організмі.
Підтримка м'язової діяльності: кальцій є важливим елементом для нормальної роботи м'язів, що робить його важливим для людей, які займаються фізичною активністю.
Як і з будь-якими добавками, при перевищенні рекомендованих доз можуть виникати побічні ефекти, такі як:
Запори або інші проблеми з шлунково-кишковим трактом.
Нудота або дискомфорт у шлунку. Для уникнення побічних ефектів рекомендується дотримуватись інструкції щодо дозування.
Calcium AKG може бути корисним для тих, хто хоче підтримати здоров'я своїх кісток, покращити метаболізм і загальний стан організму, проте перед його прийомом бажано проконсультуватися з лікарем, особливо для людей з хронічними захворюваннями чи специфічними потребами.