Диетические добавки (Dietary supplements) из США

Что такое Диетические добавки, где купить?

Что такое Диетические добавки, где купить?

Описание

Диетические добавки: состав, формы, дозировка и правильная приемка.

Что такое диетические добавки?

Диетические добавки – это специальные продукты, содержащие биологически активные вещества и используемые для обогащения рациона, поддержания здоровья и профилактики дефицита витаминов, минералов и других нутриентов. Они не являются лекарственными средствами, но могут оказывать влияние на организм, поддерживая различные физиологические процессы.

Основная цель диетических добавок – компенсация недостатка полезных веществ, которая может возникать из-за неполноценного питания, высоких физических или психоэмоциональных нагрузок, влияния экологических факторов или определенных заболеваний.

Состав диетических добавок

В состав диетических добавок входят разные группы веществ, оказывающих положительное влияние на здоровье:

  • Витамины (A, C, D, E, K, группа B) – поддерживают обмен веществ, работу иммунной системы, здоровье кожи, волос, ногтей.
  • Минералы (кальций, магний, железо, цинк, селен) необходимы для прочности костей, регуляции нервной системы, кроветворения.
  • Аминокислоты (L-карнитин, триптофан, глутамин) – строительный материал для белков, важные для работы мышц, мозга, энергетического обмена.
  • Омега-3, Омега-6, Омега-9 жирные кислоты – поддерживают здоровье сердца, сосудов, мозга, кожи.
  • Фитокомпоненты (экстракты трав, растительные антиоксиданты) – обладают противовоспалительными, тонизирующими, иммуномодулирующими свойствами.
  • Пробиотики и пребиотики – нормализуют микрофлору кишківника, улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет.
  • Ферменты (бромелайн, папаин, липаза) способствуют правильному пищеварению и усвоению питательных веществ.

Формы выпуска диетических добавок

Диетические добавки выпускаются в различных формах, что позволяет выбрать наиболее удобный вариант приема:

  • Таблетки – наиболее распространенная форма, удобная для дозировки.
  • Капсулы имеют мягкую оболочку, которая растворяется в желудке или кишечнике.
  • Порошки – растворяются в воде или добавляются в пищу.
  • Жидкие формы (сиропы, настойки) быстро усваиваются, подходят для детей и людей с проблемами глотания.
  • Жевательные таблетки или пастилки – удобны для детей и людей, которые не могут проглатывать капсулы.
  • Шипучие таблетки хорошо усваиваются, быстро действуют, часто содержат витамин C, магний, кальций.
  • Гели и масла – используются для получения жирорастворимых витаминов и омега-кислот.

Дозировка и правила приемки

Дозировка диетических добавок зависит от их состава, цели применения, возраста и состояния здоровья человека. Основные правила приемки:

  1. Соблюдение рекомендуемой дозы – передозировка некоторых витаминов и минералов может иметь побочные эффекты.
  2. Время приёма:
    • Витамины группы B, магний лучше принимать в первой половине дня, поскольку они активизируют нервную систему.
    • Омега-3, витамины A, D, E, K – усваиваются вместе с жирами, поэтому их следует принимать во время еды.
    • Железо, кальций, цинк – не следует принимать одновременно, поскольку они могут снижать усвояемость друг друга.
  3. Сочетание с едой – некоторые добавки лучше усваиваются вместе с едой, а другие (например, пробиотики) – натощак.
  4. Курс приема – большинство добавок рекомендуется принимать курсами во избежание избытка или привыкания.

Кому рекомендованы диетические добавки?

Прием диетических добавок целесообразен в следующих случаях:

  • Людям с дефицитом витаминов и минералов – например, при недостатке витамина D в зимний период или железодефицитной анемии.
  • При повышенных физических нагрузках – спортсмены, активные люди нуждаются в большем белке, аминокислотах, электролитах.
  • Во время беременности и кормления грудью – для обеспечения необходимыми нутриентами матери и ребенка.
  • Пожилым людям – для поддержания здоровья костей, суставов, сердечно-сосудистой системы.
  • Людям с хроническими заболеваниями – при проблемах с пищеварением, иммунной системой, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
  • Вегетарианцам и веганам – для компенсации дефицита B12, железа, омега-3 жирных кислот.

Вывод

Диетические добавки являются полезным дополнением к рациону, помогают поддерживать организм в тонусе, укреплять иммунитет и улучшать самочувствие. Однако важно выбирать качественные добавки, учитывать их состав, правильную дозировку и соблюдать рекомендации по приему. Перед употреблением диетических добавок желательно проконсультироваться со специалистом, особенно, если есть хронические заболевания или принимаются лекарственные средства.

Товары из каталога Диетические добавки (Dietary supplements) из США, вы можете купить в нашем магазине USA.ORG.UA или заказать доставку из США.
Не нашли нужный товар? Напишите нам!