21st Century, Calcium, Кальцій, 75 таблеток

21st Century Кальцій 75 таблеток

21st Century, Calcium, Кальцій, 75 таблеток

Опис

Продукти 21-го століття.
Ви можете робити покупки з впевненістю, знаючи, що всі продукти, придбані у нас, є автентичними.

Регулярні вправи та здорова дієта з достатньою кількістю кальцію допомагають тим, хто знаходиться в групі високого ризику, включаючи дівчат і молодих жінок кавказької та азіатської національності, підтримувати добре здоров'я кісток і можуть зменшити їхній високий ризик розвитку остеопорозу пізніше в житті. Адекватний кальцій важливий, але добові дози вище приблизно 2000 мг навряд чи забезпечать додаткову користь. Тепер з додатковим вітаміном D. Вітамін D необхідний для використання кальцію та необхідний для здорових кісток, зубів і хрящів. Кальцій також може підтримувати здоров'я товстої кишки.

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Інгредієнти

Розмір порції: 1 таблетка

Кількість на порцію /

Калорійність 10
Загальні вуглеводи 1г / %
Цукри 1г /
Вітамін D3 (як холекальциферол) 800 МО / 200%
Кальцій (як карбонат кальцію) 600мг / 60%
Магній (як оксид магнію) 40мг / 10%
Цинк (як оксид цинку) 7,5мг / 50%
Мідь (як оксид міді) 1мг / 50%
Марганець (як сульфат марганцю) 1,8мг / 90%
Бор (як борат натрію) 250мкг /

Відсоток добової вартості (DV) на основі дієти з 2000 калорій.
Добова вартість не встановлена.

Інші інгредієнти: сахароза целюлоза фруктоза манніт стеаринова кислота натуральні та штучні ароматизатори крохмаль діоксид кремнію стеарат магнію сукралоза сорбітол кросповідон FD&C Red 40 Aluminum Lake.

Без доданого дріжджу або консервантів.

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Дозування

Як харчова добавка приймайте одну (1) жувальну таблетку двічі на день з будь-яким прием їжі для максимальних результатів або за рекомендацією вашого лікаря.

Повідомити про неправильну інформацію про продукт

Кальцій: що це та його роль в організмі

Кальцій є одним із найважливіших мінералів для людського організму. Він бере участь у багатьох фізіологічних процесах, від забезпечення міцності кісток і зубів до підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи та нервових імпульсів. Кальцій є основним структурним елементом кісткової тканини, забезпечуючи її твердість і міцність.

Склад кальцію та його форми

Кальцій у природі існує у вигляді кальцієвих солей, зокрема кальцієвих карбонатів (CaCO) та кальцієвих цитратів (Ca(CHO)). Ці сполуки є основними джерелами кальцію в харчових добавках та препаратах.

Кальцій в організмі здебільшого знаходиться в кістках (близько 99%) та зубах. Лише 1% кальцію міститься в крові, де він виконує важливі функції, такі як участь у згортанні крові та передачі нервових імпульсів.

Основні функції кальцію

1. Міцність кісток і зубів: Кальцій – основний компонент кісткової тканини, що забезпечує її структурну цілісність.

2. Нервова діяльність: Кальцій допомагає у передачі нервових імпульсів, що є критичним для нормальної роботи нервової системи.

3. М'язова діяльність: Кальцій необхідний для скорочення м'язів, включаючи серце. Він взаємодіє з білками у м'язових волокнах, забезпечуючи правильну координацію рухів.

4. Згортання крові: Кальцій є ключовим елементом у процесі згортання крові, що запобігає кровотечам.

5. Баланс кислотно-лужної рівноваги: Кальцій допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі.

Форми кальцію у добавках

Кальцій в організмі може бути представлений різними формами, і кожна з них має свої особливості всмоктування та застосування:

• Кальцій карбонат – це одна з найпоширеніших форм кальцію в добавках. Вона містить найбільшу кількість елементарного кальцію, однак для її засвоєння необхідно, щоб прийом відбувався під час їди, оскільки вона потребує кислого середовища для розщеплення.

• Кальцій цитрат – ця форма кальцію краще засвоюється, тому може бути прийнята на голодний шлунок. Вона менш ефективна за карбонат у плані вмісту кальцію, але добре підходить для людей, що мають проблеми з кислотністю шлунка.

• Кальцій глюконат – менш популярний, але також зустрічається в деяких добавках. Він містить менше елементарного кальцію, ніж карбонат або цитрат, однак добре засвоюється організмом.

Дозування кальцію

Рекомендована добова доза кальцію залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини. Загальні рекомендації виглядають так:

• Для дорослих чоловіків та жінок (від 19 до 50 років): 1000 мг кальцію на день.
• Жінки старші 50 років та чоловіки старші 70 років: 1200 мг кальцію на день.
• Для дітей: від 200 мг для немовлят до 1300 мг для підлітків.

Важливо зазначити, що надмірне споживання кальцію може призвести до побічних ефектів, таких як каміння в нирках, порушення засвоєння інших мінералів, наприклад, магнію та фосфору.

Приймання кальцію

Кальцій можна отримати з харчових джерел, таких як:

• Молочні продукти (молоко, йогурт, сир)
• Темно-зелені листяні овочі (броколі, шпинат)
• Тофу та інші соєві продукти
• Риба з їстівними кістками (сардини, лосось)
• Обогащені продукти (наприклад, сік, каші)

Однак у випадках, коли в раціоні недостатньо кальцію або потреба в ньому збільшується (наприклад, у період вагітності або лактації), можуть бути необхідні добавки кальцію. Найкраще приймати кальцій в розподіленій дозі протягом дня (по 500-600 мг за раз), оскільки організм не здатен засвоїти великі дози одночасно.

Побічні ефекти та застереження

Зловживання кальцієм може призвести до гіперкальціємії (надмірного рівня кальцію в крові), що може спричинити:

• Нудоту
• Запори
• Камені в нирках
• Порушення роботи серця

При цьому важливо пам'ятати, що кальцій краще засвоюється, коли в організмі достатньо вітаміну D. Тому дуже часто кальцієві добавки комбінують з вітаміном D, який сприяє кращому засвоєнню кальцію в кишечнику.

Висновок

Кальцій є важливим мінералом, який забезпечує нормальне функціонування багатьох органів і систем. Однак для ефективного засвоєння та уникнення побічних ефектів важливо правильно підібрати форму кальцію, дотримуватись рекомендованих доз і враховувати інші фактори, такі як рівень вітаміну D в організмі.