MiracleMag Magnesium Supplement Raspberry Lemon, Магній, 454 г
Чому MiracleMag від Micro Ingredients?
Відчуйте спокійний, освіжаючий смак нашого натурального порошку магнію з ароматом малини та лимона. Виготовлений за потужною формулою MiracleMag, він пропонує велику кількість високо поглибленого іонного магнію у ніжній формі цитрату магнію. Ця добавка не містить цукру, не містить наповнювачів і не містить калорій, надаючи смак сирої солодкості. Призначений для поповнення рівня магнію з часом, він легко розчиняється у воді. У пакеті є мірна ложка для точного вимірювання, що робить його легким у вживанні щоденних корисних властивостей магнію з нашим зручним напоєм з мінералами.
Натуральні аромати малини та лимона (з іншими природними ароматизаторами), екстракт стевії (листя).
Не містить: цукру, штучного кольору або ароматизаторів.
Дорослі починають з половини ложки (1 г) щоденно. Поступово збільшуйте до двох ложок (5 г), якщо потрібно. Додайте порошок у склянку, потім налейте 2-3 унції теплої або холодної води. Після припинення шипіння, помішайте до розчинення, а потім долийте решту склянки теплої або холодної води.
Примітка: Ложка включена у пакет.
| Факти про добавку | ||
| Розмір порції: 2 ложки (приблизно 5 г) | ||
| Порцій всього: 90 | ||
| Кількість на порцію | %Денної потреби | |
| Магній (як магній цитрат, отриманий з реакції магнію карбонату та лимонної кислоти) | 420 мг | 100% |
| Денна потреба не встановлена. Магній карбонат та лимонна кислота, коли поєднуються з водою, утворюють розчин магнію цитрату. |
Магній (Mg) – це важливий мінерал, який грає критичну роль у багатьох біохімічних процесах організму. Він необхідний для нормального функціонування м’язів, нервової системи, а також для підтримки здоров’я серця, кісток і зубів. Магній є кофактором для більш ніж 300 ферментативних реакцій, які включають синтез білків, синтез ДНК, а також енергетичний обмін.
Магній міститься в різних продуктах харчування, таких як зелені листові овочі (особливо шпинат), горіхи, насіння, бобові, цільнозернові продукти та риба. Він входить до складу багатьох ферментів, що беруть участь у виробленні енергії, а також впливає на м’язові скорочення та нервову передачу.
Магній доступний в кількох формах, які мають різні властивості і біодоступність. Основні форми магнію, що використовуються в добавках та препаратах, включають:
Магній цитрат – одна з найбільш біодоступних форм магнію, яка добре всмоктується в організмі. Використовується для нормалізації рівня магнію в організмі та при запорах.
Магній оксид – менш біодоступний, але має велику концентрацію магнію на одиницю маси, тому використовується для швидкого поповнення дефіциту.
Магній гліцинат – органічна форма магнію, яка характеризується високою біодоступністю і низьким рівнем побічних ефектів, таких як проносний ефект.
Магній хлорид – добре всмоктується і має детоксикаційні властивості, використовується для лікування дефіциту магнію і при шкірних проблемах.
Магній малат – ефективний при боротьбі з втомою та м’язовими болями, оскільки цей комплекс містить яблучну кислоту, яка допомагає в енергетичному метаболізмі.
Магній тауринат – форма, що поєднує магній з амінокислотою таурином. Це сприяє нормалізації серцево-судинної системи і підтримці здоров’я нервової системи.
Оптимальна добова норма магнію залежить від віку, статі, стану здоров’я та фізичної активності. Ось рекомендовані дозування для різних груп:
У разі дефіциту магнію або для лікування конкретних захворювань, дозування може бути збільшене, але це повинно відбуватися за рекомендацією лікаря.
Магній можна приймати в різних формах: таблетки, капсули, порошки або рідини. Прийом магнію слід здійснювати:
Важливо пам'ятати, що надмірне споживання магнію може призвести до побічних ефектів, таких як діарея, нудота або спазми в животі. Тому перед прийомом добавок з магнієм рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Підтримка здоров’я серця: Магній допомагає регулювати артеріальний тиск, нормалізує серцевий ритм та сприяє зменшенню ризику серцево-судинних захворювань.
Зміцнення кісток: Магній необхідний для нормальної мінералізації кісток і взаємодії з кальцієм, що допомагає підтримувати здоров’я кісткової тканини.
Антистресова дія: Магній допомагає знижувати рівень стресу і тривоги, має заспокійливий ефект на нервову систему.
Зменшення м’язових спазмів: Магній важливий для нормальної функції м’язів і допомагає зменшити спазми та болі у м’язах.
Покращення сну: Магній допомагає покращити якість сну завдяки своєму заспокійливому ефекту на нервову систему.
Покращення метаболізму: Магній бере участь в енергетичному обміні та сприяє нормалізації рівня цукру в крові.
При занадто високих дозах магній може викликати побічні ефекти, такі як:
Магній є важливим мінералом для організму, який виконує численні функції, від підтримки здоров’я серця до покращення якості сну. Правильний прийом магнію допомагає уникнути дефіциту та сприяє загальному зміцненню організму. Вибір форми магнію залежить від конкретних потреб, тому варто консультуватися з лікарем перед початком прийому добавок.