Bone Strength Plant Calcium Complex, Кальцій, 240 капсул
Поживні речовини рослинного походження: Виготовлено з поживних речовин рослинного походження з цільних продуктів для підтримки здоров'я кісток, включаючи кальцій та магній з морських водоростей, вітамін D3 з лишайника та вітамін С з екстракту органічної вишні ацероли.
Повна формула: містить 10 вітамінів та мінералів, які працюють разом для підтримки здорового росту кісток та підтримки щільності кісток, включаючи вітамін D, K2, C, цинк, магній, марганець, калій, бор та кремній.
Здорове засвоєння кальцію: Вітамін D3, магній та вітамін K2 є важливими кофакторами, які допомагають вашому організму правильно засвоювати та використовувати кальцій, щоб він потрапляв у ваші кістки, а не в артерії та м’які тканини.
Користь для здоров'я кісток: Дослідження показують, що достатнє споживання кальцію та вітаміну D як частини здорового харчування, разом із фізичною активністю, може знизити ризик остеопорозу в подальшому житті. Жінки похилого віку особливо схильні до ризику втрати кісткової маси.
Дорослі приймають чотири (4) капсули щодня. Для досягнення найкращих результатів приймайте дві (2) капсули під час сніданку та дві (2) капсули під час вечері. Капсули можна відкрити та додати порошок до їжі або напоїв.
Рисова клітковина, гіпромелоза (вегетаріанська капсула), органічна акацієва камедь.
Не містить ГМО, сої, глютену, молочних продуктів, яєць, риби, молюсків, горіхів, арахісу, кунжуту та консервантів.
| Факти про добавку | ||
| Розмір порції: 4 капсули | ||
| Порцій в упаковці: 60 | ||
| Кількість на порцію | % від добової норми | |
| Вітамін С (як екстракт органічної вишні ацероли) | 60 мг | 67% |
| Вітамін D3 (у вигляді рослинного холекальциферолу з дикорослих лишайників) | 25 мкг | 125% |
| Кальцій (як аквамін з морських водоростей) | 600 мг | 46% |
| Магній (від Aquamin Magnesium) | 200 мг | 48% |
| Цинк (з хелату амінокислоти цинку) | 8 мг | 73% |
| Марганець (як сульфат марганцю) | 1 мг | 43% |
| Калій (з хлориду калію) | 50 мг | 1% |
| Вітамін K2 (як менахінон MK-7) | 60 мкг | |
| Бор (з цитрату бору) | 3 мг | |
| Кремній з екстракту хвоща польового (трава) | 3 мг | |
| Добова норма (ДН) не встановлена. |
Кальцій: що це та його роль в організмі
Кальцій є одним із найважливіших мінералів для людського організму. Він бере участь у багатьох фізіологічних процесах, від забезпечення міцності кісток і зубів до підтримки нормальної роботи серцево-судинної системи та нервових імпульсів. Кальцій є основним структурним елементом кісткової тканини, забезпечуючи її твердість і міцність.
Кальцій у природі існує у вигляді кальцієвих солей, зокрема кальцієвих карбонатів (CaCO) та кальцієвих цитратів (Ca(CHO)). Ці сполуки є основними джерелами кальцію в харчових добавках та препаратах.
Кальцій в організмі здебільшого знаходиться в кістках (близько 99%) та зубах. Лише 1% кальцію міститься в крові, де він виконує важливі функції, такі як участь у згортанні крові та передачі нервових імпульсів.
Міцність кісток і зубів: Кальцій – основний компонент кісткової тканини, що забезпечує її структурну цілісність.
Нервова діяльність: Кальцій допомагає у передачі нервових імпульсів, що є критичним для нормальної роботи нервової системи.
М'язова діяльність: Кальцій необхідний для скорочення м'язів, включаючи серце. Він взаємодіє з білками у м'язових волокнах, забезпечуючи правильну координацію рухів.
Згортання крові: Кальцій є ключовим елементом у процесі згортання крові, що запобігає кровотечам.
Баланс кислотно-лужної рівноваги: Кальцій допомагає підтримувати кислотно-лужний баланс в організмі.
Кальцій в організмі може бути представлений різними формами, і кожна з них має свої особливості всмоктування та застосування:
Кальцій карбонат – це одна з найпоширеніших форм кальцію в добавках. Вона містить найбільшу кількість елементарного кальцію, однак для її засвоєння необхідно, щоб прийом відбувався під час їди, оскільки вона потребує кислого середовища для розщеплення.
Кальцій цитрат – ця форма кальцію краще засвоюється, тому може бути прийнята на голодний шлунок. Вона менш ефективна за карбонат у плані вмісту кальцію, але добре підходить для людей, що мають проблеми з кислотністю шлунка.
Кальцій глюконат – менш популярний, але також зустрічається в деяких добавках. Він містить менше елементарного кальцію, ніж карбонат або цитрат, однак добре засвоюється організмом.
Рекомендована добова доза кальцію залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини. Загальні рекомендації виглядають так:
Важливо зазначити, що надмірне споживання кальцію може призвести до побічних ефектів, таких як каміння в нирках, порушення засвоєння інших мінералів, наприклад, магнію та фосфору.
Кальцій можна отримати з харчових джерел, таких як:
Однак у випадках, коли в раціоні недостатньо кальцію або потреба в ньому збільшується (наприклад, у період вагітності або лактації), можуть бути необхідні добавки кальцію. Найкраще приймати кальцій в розподіленій дозі протягом дня (по 500-600 мг за раз), оскільки організм не здатен засвоїти великі дози одночасно.
Зловживання кальцієм може призвести до гіперкальціємії (надмірного рівня кальцію в крові), що може спричинити:
При цьому важливо пам'ятати, що кальцій краще засвоюється, коли в організмі достатньо вітаміну D. Тому дуже часто кальцієві добавки комбінують з вітаміном D, який сприяє кращому засвоєнню кальцію в кишечнику.
Кальцій є важливим мінералом, який забезпечує нормальне функціонування багатьох органів і систем. Однак для ефективного засвоєння та уникнення побічних ефектів важливо правильно підібрати форму кальцію, дотримуватись рекомендованих доз і враховувати інші фактори, такі як рівень вітаміну D в організмі.
