Source Naturals, Ultra-Mag, Магній B6, 90 капсул

Source Naturals Магній B6 90 капсул

Source Naturals, Ultra-Mag, Магній B6, 90 капсул

Опис

• Веганський
• Дієтична добавка
• Біодоступний магній 5 в 1
• Розслабляє м'язи та заспокоює нерви

Ultra-Mag має високу ефективність біодоступного магнію з п’яти джерел, а також вітамін B-6 для підтримки використання магнію та оптимізації його переваг. Магній допомагає тілу та розуму розслабитися та знімає напругу, підтримує психічне здоров'я та є невід’ємною частиною формування енергії. Цей важливий мінерал також необхідний для активації понад 300 метаболічних ферментів і забезпечує здоров'я серця, кісток, мозку, м’язів, печінки та нирок.

Використання

3 капсули в день під час їжі.

Композиція

Гідроксипропілметилцелюлоза (капсула), діоксид кремнію та стеарат магнію.

Не містить дріжджів, молочних продуктів, яєць, глютену, сої чи пшениці.

Не містить цукру, консервантів, штучних барвників, ароматизаторів чи ароматизаторів.

Магній B6: користь, склад, форми, дозування та правила приймання

Що таке Магній B6?

Магній B6 – це комплексна добавка, яка поєднує в собі магній та вітамін B6 (піридоксин). Така комбінація сприяє кращому засвоєнню магнію в організмі та посилює його позитивний вплив на нервову систему, м’язи, серцево-судинну систему та обмінні процеси.

Магній – це один із найважливіших мінералів, необхідних для підтримки енергетичного балансу, правильного функціонування нервової системи та скорочення м’язів.

Вітамін B6 бере участь у метаболізмі амінокислот, синтезі нейромедіаторів (серотоніну, дофаміну, норадреналіну), а також підвищує засвоюваність магнію на 20–40%.

Склад Магнію B6

Залежно від виробника, до складу Магнію B6 можуть входити різні форми магнію та вітаміну B6. Основні компоненти:

1. Магній у вигляді:

   • Магнію цитрату – добре засвоюється, має високу біодоступність.
   • Магнію лактату – м’яка форма для шлунково-кишкового тракту.
   • Магнію гліцинату – знижує рівень стресу та покращує сон.
   • Магнію оксиду – містить велику кількість магнію, але засвоюється гірше.
   • Магнію хлориду – швидко розчиняється, підходить для прийому у вигляді рідини.

2. Вітамін B6 (піридоксин гідрохлорид або піридоксаль-5-фосфат) – активізує процеси засвоєння магнію та підтримує роботу нервової системи.

Форми випуску

Магній B6 випускається у різних формах, що дозволяє вибрати найбільш зручний варіант для приймання:

• Таблетки – найпоширеніший варіант, містить фіксовану дозу магнію та вітаміну B6.
• Капсули – мають швидке засвоєння та зручні для ковтання.
• Порошок – дозволяє індивідуально регулювати дозу, добре розчиняється у воді.
• Рідина (розчин у флаконах або ампулах) – підходить для швидкого всмоктування, часто використовується в медичних установах.

Добові норми та дозування

Оптимальна доза магнію залежить від віку, статі та стану здоров'я:

• Діти 4-8 років – 130 мг/добу
• Діти 9-13 років – 240 мг/добу
• Підлітки (14-18 років):
  • хлопці – 410 мг/добу
  • дівчата – 360 мг/добу
• Дорослі (19-30 років):
  • чоловіки – 400 мг/добу
  • жінки – 310 мг/добу
• Дорослі (30+ років):
  • чоловіки – 420 мг/добу
  • жінки – 320 мг/добу
• Вагітні жінки – 350-400 мг/добу
• Годуючі матері – 310-360 мг/добу

Зазвичай, вітамін B6 входить до складу Магнію B6 у дозуванні 1-5 мг на добу, що є достатнім для покращення засвоєння магнію.

Як правильно приймати Магній B6?

Щоб максимально ефективно засвоювати магній, важливо дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Приймати під час або після їжі, щоб уникнути подразнення шлунку.
2. Розподіляти добову дозу на 2-3 прийоми для рівномірного засвоєння.
3. Не перевищувати рекомендовану дозу, оскільки надлишок магнію може спричинити діарею, нудоту та судоми.
4. Уникати одночасного прийому з кальцієм, залізом або цинком, оскільки вони можуть конкурувати за засвоєння в організмі.
5. Пити достатньо води, щоб уникнути зневоднення.

Користь Магнію B6 для організму

Регулярний прийом Магнію B6 має низку позитивних ефектів:

• Зміцнення нервової системи – допомагає зменшити стрес, тривожність, дратівливість.
• Поліпшення сну – сприяє швидкому засинанню та покращує якість сну.
• Зниження втоми та виснаження – підтримує енергетичний баланс.
• Підтримка роботи серця – регулює серцевий ритм та кров'яний тиск.
• Розслаблення м’язів – зменшує судоми, напругу та біль у м’язах.
• Поліпшення обміну речовин – сприяє правильному засвоєнню білків, жирів та вуглеводів.

Можливі побічні ефекти

Хоча Магній B6 вважається безпечним, у деяких випадках можуть спостерігатися:

• Діарея або розлади травлення (при надлишку магнію).
• Відчуття слабкості або низький тиск.
• Алергічні реакції (індивідуальна непереносимість компонентів).

При появі будь-яких неприємних симптомів варто зменшити дозу або припинити прийом і проконсультуватися з лікарем.

Висновок

Магній B6 – це комплексна добавка, яка підтримує нервову, серцево-судинну та м’язову систему. Вона сприяє зменшенню стресу, поліпшенню сну та енергетичному балансу. Дотримання правильного дозування та рекомендацій щодо прийому допоможе отримати максимальну користь від цього важливого мінералу та вітаміну.