Folic Acid 680 mcg DFE, Вітамін B9 Фолієва кислота, 300 таблеток

TheVitaminShoppe Вітамін B9 Фолієва кислота 300 таблеток

Folic Acid 680 mcg DFE, Вітамін B9 Фолієва кислота, 300 таблеток

Опис

• 680 мкг DFE (як 400 мкг фолієвої кислоти)
• Здоров'я серцево-судинної системи
• Пренатальна підтримка
• Вітамін
• Дієтична добавка
• Обіцянка якості Перевірено та надійно
• Без глютену
• Без молочних продуктів
• Без сої
• Без горіхів

Фолієва кислота або фолієва кислота — це вітамін групи В, який міститься в листових зелених овочах, горіхах, квасолі та збагачених злаках. Фолієва кислота необхідна для поділу клітин і створення ДНК та іншого генетичного матеріалу, що робить її обов’язковим вітаміном для майбутніх мам.

Якщо ваш раціон не містить багато листової зелені, квасолі або горіхів, добавка фолієвої кислоти бренду The Vitamin Shoppe є чудовим способом підтримувати здорову вагітність і щасливе серце.

FDA визнає, що жінки, які споживають здорову дієту з достатньою кількістю фолату (фолієвої кислоти) протягом усього дітородного віку, можуть знизити ризик народження дитини з вродженою вадою головного або спинного мозку (дефекти нервової трубки). Джерелами фолієвої кислоти є фрукти, овочі, цільнозернові продукти, збагачені злаки та дієтичні добавки.

Використання

Приймайте одну (1) таблетку на день, бажано під час їжі.

Композиція

Целюлоза мікрокристалічна, натрію кроскармелоза, магнію стеарат, покриття (гідроксипропілметилцелюлоза, гідроксипропілцелюлоза, гліцерин).

Вітамін B9 (Фолієва кислота): Детальна інформація

Фолієва кислота – це водорозчинний вітамін, що належить до групи вітамінів B (B9). Він відіграє ключову роль у синтезі ДНК, клітинному рості, розвитку плода та функціонуванні нервової системи.

Організм людини не може самостійно синтезувати фолієву кислоту, тому вона повинна надходити з їжею або у вигляді добавок. Дефіцит цього вітаміну може призвести до серйозних наслідків, особливо під час вагітності та для розвитку плода.

Склад та Форми Вітаміну B9

Фолієва кислота представлена у кількох формах:

1. Фолати (природна форма) – містяться в продуктах харчування, таких як листові овочі, бобові, печінка, яйця, горіхи.
2. Фолієва кислота (синтетична форма) – використовується у вітамінних добавках та збагачених продуктах. Вона має високу біодоступність, але потребує перетворення у печінці перед засвоєнням.
3. Метилфолат (5-MTHF, активна форма) – легше засвоюється організмом і не потребує додаткового перетворення, що особливо важливо для людей з генетичними мутаціями, що впливають на обмін фолієвої кислоти.

Функції Вітаміну B9

Фолієва кислота виконує безліч важливих функцій:

Синтез ДНК та РНК – необхідний для росту та відновлення клітин.
Формування червоних кров'яних тілець – запобігає анемії.
Підтримка нервової системи – важливий для роботи мозку та психічного здоров'я.
Профілактика вроджених вад – необхідний для правильного розвитку нервової трубки плода під час вагітності.
Зміцнення серцево-судинної системи – допомагає знижувати рівень гомоцистеїну, який пов'язаний із ризиком серцевих захворювань.

Добова норма та дозування

Рекомендоване щоденне споживання фолієвої кислоти залежить від віку, статі та фізіологічного стану людини:

• Дорослі: 400 мкг
• Вагітні жінки: 600 мкг
• Жінки, які годують грудьми: 500 мкг
• Діти: 150–300 мкг (залежно від віку)

У випадках дефіциту або при підвищених потребах (вагітність, анемія, хронічні захворювання) лікар може рекомендувати вищі дози.

Як правильно приймати фолієву кислоту?

З їжею або натщесерце?
Фолієву кислоту краще приймати під час або після їжі, оскільки це покращує її засвоєння.

Час доби
Оптимальний час – ранок або день, адже фолієва кислота бере участь в енергетичних процесах організму.

Сумісність з іншими речовинами

• Добре поєднується з вітамінами B6, B12 та залізом.
• Засвоєння може знижуватися при одночасному прийомі алкоголю, антацидів та деяких ліків (метотрексат, протисудомні препарати, антибіотики).

Ознаки дефіциту фолієвої кислоти

Анемія (слабкість, блідість, швидка втома).
Проблеми з нервовою системою (депресія, тривожність, порушення пам’яті).
Ускладнення вагітності (ризик вроджених вад плода).
Слабкий імунітет та підвищена сприйнятливість до інфекцій.

Дефіцит може бути спричинений неправильним харчуванням, порушенням всмоктування в кишечнику, хронічними захворюваннями, вживанням алкоголю.

Передозування та побічні ефекти

Фолієва кислота вважається безпечною, але надлишкове споживання (понад 1000 мкг/добу) може приховати дефіцит вітаміну B12, що може призвести до серйозних неврологічних порушень.

Можливі побічні ефекти:

• Висип, свербіж
• Травні розлади (нудота, здуття)
• Порушення сну

Висновок

Фолієва кислота (Вітамін B9) – це важливий елемент для здоров'я кровоносної, нервової та репродуктивної системи. Вона необхідна для синтезу ДНК, росту клітин, підтримки мозку та профілактики вроджених вад у новонароджених.

Щоденне вживання у відповідних дозах допомагає запобігти дефіциту, зміцнити загальний стан здоров'я та підтримати нормальні функції організму.