5-гідрокситриптофан (5-HTP) з США

5-HTP 50 мг 5-HTP 50 mg NOW 90 капсул
(4.9)
647 грн
Доставлення
5-HTP 200 мг 5-HTP NOW 60 капсул
(4.9)
1080 грн
Доставлення
1
Показати ще

Що таке 5-гідрокситриптофан, де купити?

Що таке 5-гідрокситриптофан, де купити?

Опис

5-HTP (5-гідрокситриптофан): властивості, користь, застосування

Що таке 5-HTP?

5-HTP (5-гідрокситриптофан) – це природна амінокислота та проміжний метаболіт, який утворюється в організмі людини під час перетворення L-триптофану. Ця сполука є попередником серотоніну – важливого нейромедіатора, який регулює настрій, сон, апетит і загальне самопочуття.

У медичних та біологічних дослідженнях 5-HTP використовується як добавка, що сприяє підвищенню рівня серотоніну, завдяки чому може мати антидепресивний, заспокійливий і снодійний ефект.

Склад та джерела 5-HTP

5-HTP не міститься в продуктах харчування безпосередньо, проте його можна отримати з L-триптофану, який входить до складу білкової їжі, зокрема:

  • індички, курки,
  • червоного м’яса,
  • молочних продуктів,
  • бананів,
  • насіння соняшника,
  • бобових культур.

Найбільш популярним джерелом для виробництва добавок 5-HTP є екстракт Griffonia simplicifolia – рослини, що містить високу концентрацію цієї речовини.

Форми випуску 5-HTP

На ринку біологічно активних добавок 5-HTP випускається у вигляді:

  • Капсул – найпоширеніша форма, що забезпечує зручність дозування та швидку абсорбцію.
  • Таблеток – можуть містити додаткові компоненти для кращого засвоєння або пролонгованої дії.
  • Порошку – дозволяє точно регулювати дозу, проте має менш зручний спосіб приймання.
  • Рідких форм – забезпечують швидке засвоєння, але можуть мати специфічний смак.

Дозування 5-HTP

Оптимальне дозування залежить від цілей прийому та індивідуальних особливостей організму. Рекомендовані дози:

  • Для покращення настрою та боротьби з депресією – 50–300 мг на добу, розділені на кілька прийомів.
  • При безсонні та порушеннях сну – 100–200 мг перед сном.
  • Для зниження апетиту та підтримки ваги – 100–150 мг за 30 хвилин до їжі.

Важливо! Починати слід з мінімальної дози (наприклад, 50 мг на день) і поступово збільшувати її, оцінюючи реакцію організму.

Як правильно приймати 5-HTP

Для досягнення максимального ефекту 5-HTP рекомендується приймати:

Натще – для кращого всмоктування та швидкої дії.
За 30–60 хвилин до їжі – якщо ціль прийому пов’язана з контролем апетиту.
Перед сном – для покращення якості сну та боротьби з безсонням.
Розподіляючи прийом на 2–3 рази на день – у разі високих доз або при лікуванні депресії.

Потенційні побічні ефекти та протипоказання

Хоча 5-HTP вважається безпечним, у деяких людей можуть виникати:

  • Нудота, діарея або дискомфорт у шлунку.
  • Головний біль або запаморочення.
  • Сонливість або, навпаки, збудженість при індивідуальній реакції.

Протипоказання до застосування:

  • Вагітність та період лактації.
  • Прийом антидепресантів (СІЗЗС, інгібіторів МАО).
  • Захворювання печінки або серцево-судинної системи (перед прийомом слід проконсультуватися з лікарем).

Висновки

5-HTP – це ефективна біологічно активна добавка, яка допомагає підтримувати баланс серотоніну, покращує настрій, сон, зменшує стрес та апетит. При правильному застосуванні він може бути корисним засобом у комплексній терапії депресивних станів, безсоння та емоційного виснаження. Однак перед його прийомом варто проконсультуватися з лікарем, особливо при наявності хронічних захворювань або прийомі інших лікарських засобів.

Товари з каталогу 5-гідрокситриптофан (5-HTP) з США, ви можете купити в нашому магазині USA.ORG.UA, або замовити доставлення з США.
Не знайшли потрібний товар? Напишіть нам!