Цинк у добавках: форми, дозування та як обрати підходящий продукт

Блог: Цинк у добавках: форми, дозування та як обрати підходящий продукт

Цинк у добавках: форми, дозування та як обрати підходящий продукт

Цинк: мікроелемент із великою роллю

Цинк бере участь у роботі імунної системи, синтезі білків, поділі клітин і підтримці нормального рівня тестостерону. Організм не накопичує його про запас, тому регулярне надходження з їжею або добавками є критичним. Дефіцит зустрічається частіше, ніж прийнято вважати, особливо у вегетаріанців, людей із захворюваннями ШКТ та тих, хто дотримується обмежувальних дієт.

Як цинк засвоюється

Головна проблема цинку — конкуренція з іншими мінералами за всмоктування та подразнення слизової шлунка при прийомі на голодний шлунок. Саме тому форма сполуки та спосіб виробництва мають значення. Сучасні виробники використовують хелатні форми, ферментовані комплекси або спеціально оптимізовані суміші, щоб підвищити біодоступність і знизити дискомфорт.

Огляд конкретних продуктів

Nootropics Depot MicroZinc — оптимізований цинк у мікродозах

Лінійка MicroZinc представлена у двох дозуваннях — 20 мг та 40 мг на капсулу. Варіант 20 мг випускається у флаконі на 365 капсул, варіант 40 мг — у двох розмірах: 90 і 365 капсул. Назва «Optimized Zinc» вказує на спеціально підібрану форму для кращого засвоєння. Велика упаковка на 365 капсул зручна для тривалого курсу без перерв на замовлення.

Smidge Oysterzinc — цинк із устриць

120 капсул на основі екстракту устриць. Устриці є одним із найбагатших природних джерел цинку, тому такий продукт цінують ті, хто надає перевагу харчовим формам перед синтетичними сполуками.

Pure Encapsulations Zinc 30 і Zinc 15

Два варіанти від одного виробника — 30 мг і 15 мг — по 180 капсул кожен. Pure Encapsulations відомий мінімалістичними формулами без зайвих наповнювачів. Нижча доза (15 мг) підходить для щоденної підтримки, вища (30 мг) — для ситуацій із підвищеною потребою. Обидва варіанти дають гнучкість у підборі дози.

New Chapter Fermented Zinc Complex

90 вегетаріанських таблеток із ферментованим цинком. Ферментація — це процес, при якому мінерал «зв'язується» з харчовою матрицею, що традиційно покращує переносимість і засвоєння. Продукт орієнтований на тих, хто шукає «цільовий харчовий» підхід.

Eu Natural Цинк із фолатами

60 капсул, де цинк поєднано з фолатами. Ця комбінація актуальна насамперед для жінок репродуктивного віку, оскільки обидва нутрієнти важливі для нормального розвитку клітин.

Kirkman Zinc Liquid

Рідка форма об'ємом 473 мл — оптимальна для дітей, літніх людей або тих, кому важко ковтати капсули. Рідкий цинк також дозволяє точніше регулювати дозу.

Як обрати

  • Щоденна підтримка без дефіциту — Pure Encapsulations Zinc 15 або MicroZinc 20 мг.
  • Підвищена потреба або виражений дефіцит — MicroZinc 40 мг або Pure Encapsulations Zinc 30.
  • Прихильникам натуральних форм — Smidge Oysterzinc або New Chapter Fermented Zinc Complex.
  • Для дітей або при труднощах із ковтанням — Kirkman Zinc Liquid.
  • Жінкам, що планують вагітність — Eu Natural із фолатами.

Кому слід бути обережним

Тривалий прийом високих доз цинку може знижувати рівень міді в організмі — ці два мінерали конкурують між собою. Також цинк може взаємодіяти з деякими антибіотиками та іншими ліками, зменшуючи їхнє всмоктування. Не варто перевищувати рекомендовані дози без потреби.

Ця стаття є інформаційною і не замінює консультацію лікаря або кваліфікованого спеціаліста. Перед початком прийому добавок зверніться до фахівця.

Додаткові товари

Цинк Zinc 30 Pure Encapsulations 180 капсул
(4.8)
2577 грн
Доставлення
Цинк MicroZinc Capsules 40 mg Optimized Zinc Nootropics
(4.6)
1960 грн
Доставлення
Цинк Zinc MegaFood 120 таблеток
 
1982 грн
Доставлення
Цинк Zinc Liquid Kirkman 473 мл
 
2606 грн
Доставлення
Цинк Essential Zinc Oxide Powder Nutricost 500 г
 
2089 грн
Доставлення
Цинк Zinc Carnosine Seeking Health 60 капсул
 
2127 грн
Доставлення
Цинк Zinc 50 mg TheVitaminShoppe 300 капсул
 
1298 грн
Доставлення
Цинк Fermented Zinc Complex NewChapter 90 таблеток
 
2087 грн
Доставлення
Цинк Zinc Carnosine Revive 120 капсул
 
2064 грн
Доставлення
Цинк MicroZinc Capsules 40 mg Optimized Zinc Nootropics
 
4897 грн
Доставлення
Цинк MicroZinc Capsules 20 mg Optimized Zinc Nootropics
 
4310 грн
Доставлення
Цинк MicroZinc Capsules 20 mg Optimized Zinc Nootropics
 
1666 грн
Доставлення
Цинк Oysterzinc Smidge 120 капсул
 
4013 грн
Доставлення
Цинк Zinc Complex Pure Synergy 60 капсул
 
1842 грн
Доставлення
Цинк Quercetin Zinc Mt. Angel Vitamins 300 капсул
 
3742 грн
Доставлення
Цинк Tri-Zinc Nutra BioGenesis 90 капсул
 
1548 грн
Доставлення
Цинк Zinc-Ease Natural Lemon Flavor Carlson 180 таблеток
 
1456 грн
Доставлення
Цинк Energized Double Zinc Guard Perque 100 таблеток
 
1621 грн
Доставлення
Цинк Zinc 20 mg Hypoallergenic Kirkman 250 капсул
 
1696 грн
Доставлення
Цинк Zinc 15 Pure Encapsulations 180 капсул
 
2224 грн
Доставлення

Відгуки про товари

1 тиждень, 2 дні
Ahmed E. · Відгук з мережі

У мене кілька брендів, але це один, який не розстроює мій шлунок і не викликає печію. Я вважаю, що він також ефективний після кількох місяців використання. Я б рекомендував.

1 місяць, 1 тиждень
Kyle U. · Відгук з мережі

Спочатку я придбав Zinc 30 мг Pure Encapsulations як частину комплексу добавок для мого сина з СДУГ. Після дослідження цинку, магнію та риб'ячих олій EPA/DHA я вирішив спробувати їх разом, і я помітив позитивні зміни в нього. Тепер я сам приймаю ту саму комбінацію — Zinc Pure Encapsulations разом із магнієм та риб'ячими олія EPA/DHA — і я почуваюся набагато більш врівноважено загалом. Продукт легко приймати, і я дуже задоволений якістю та результатами.

1 місяць, 2 тижні
Irma P. · Відгук з мережі

Хороший продукт

1 місяць, 3 тижні
Thomas M. · Відгук з мережі

чудовий продукт для допомоги в загоєнні ран

1 місяць, 4 тижні
John D. · Відгук з мережі

Pure Encapsulations широко вважається золотим стандартом чистих, гіпоалергенних добавок, і цей Цинк не виняток. Я поклав банан на фото для порівняння розмірів — і хоча банани чудові для калію, цей крихітний флакон — саме те, що вам потрібно, коли ви відчуваєте, що простуда наближається, і вам потрібен імунний імпульс.ЧОМУ ЦЕ ВІДМІННЕ: Він повністю вільний від непотрібних в'язувальних речовин, наповнювачів магнію стеарату та штучних алергенів. Ви отримуєте лише високобіодоступний цинк, який ваше тіло може насправді засвоїти. Капсули неймовірно малі, що робить їх надзвичайно легкими для ковтання, навіть якщо ви зазвичай ненавидите приймати таблетки.КРИТИЧНЕ ПОПЕРЕДЖЕННЯ ПРО ВИКОРИСТАННЯ: Це 30 мг високозасвоюваного цинку. Якщо ви приймете це натщесерце, протягом 20 хвилин відчуєте хвилю інтенсивної, раптової нудоти. Це не дефект продукту; це просто біологічна реальність того, як концентрований цинк взаємодіє з шлунковим кислотою. Ви абсолютно повинні приймати це в середині повної їжі.ПІДСУМОК:Найвищої якості добавка цинку на ринку, за умови що ви суворо дотримуєтесь правила приймати її з їжею.

1 місяць, 4 тижні
Sara · Відгук з мережі

Якість найкраща! ! ! Дякую др. Берг!

2 місяця
Ricky J. · Відгук з мережі

Справді якісний цинк

2 місяця, 1 тиждень
Paul G. · Відгук з мережі
Потужна штука.
4 місяця
Kendall · Відгук з мережі

Це один із найкращих цинкових комплексів, які я пробував. Pure Zinc 30 мг має чудову якість, його легко приймати, і він набагато м'якше впливає на мій шлунок у порівнянні з іншими брендами. Я помітив значну різницю в загальній підтримці імунітету і навіть у тому, як швидше загоюються мої шкіра. Мені також подобається, що він використовує цинк піколінат, який відомий кращим засвоюванням. Жодного дивного присмаку, без нудоти, і він ідеально вписується в мою повсякденну рутину. Pure завжди поставляє чисті й надійні добавки, і цей - не виключення. Дуже рекомендую!

5 місяців
Jamie · Відгук з мережі
Якісна добавка цинку, виробрена надійною компанією!
8 місяців, 3 тижні
Andi12 · Відгук з мережі
Це дивовижно! Я ніколи не помічав різниці від прийому або відмови від цинкових добавок до цього моменту. Вони підвищують мою енергію та витривалість у спальній діяльності, а також збільшують обсяг і відновлюються набагато швидше. Я живу цим. Попередження: це потужно, тому переконайтеся, що ви приймаєте мідь, якщо ви приймаєте багато цинку. Я беру 2 щодня і їм багато какао та половину авокадо щодня для міді.
9 місяців, 2 тижні
Jerusha M. · Відгук з мережі
Допомагає при дефіциті цинку
1 рік
Hi-Tek R. · Відгук з мережі

Якби ваша імунна система мала власну охорону, цинк Dr. Berg 30 мг, збагачений магнієм, був би м'язами, які стоять попереду, в темних окулярах, зі схрещеними руками, пропускаючи потрібні поживні речовини та виганяючи віруси на вулицю. Що всередині? 30 мг елементарного цинку, поважний важкий переможець у боротьбі з мікронутрієнтами 15 мг магнію, гідний помічник, який унеможливлює збій нервів та м'язів Чиста, проста формула без довгого списку наповнювачів Ефективність За кілька тижнів я помітив чистішу шкіру, менше сезонних нежитей, і загалом почував себе трохи гострішим, наче моє тіло нарешті звільнило ледачих охоронців та найняло «Морських котиків» замість них. Магній — це солідна добавка, яка допомагає врівноважити всмоктування цинку та запобігти випадковим судомам чи головним болям від самого цинку в більших дозах. Всмоктування та переносимість Без сальто в шлунку — якщо ви приймаєте його з їжею, все буде добре. На порожний шлунок? Приготуйтеся до легкого бунту кишківника, тож зробіть собі ласку та не випробовуйте долю. Переваги Цинк високої потужності, добре всмоктуваний Магній включений для синергії (та додатково підтримка м'язів і нервів) Чиста формула без таємничих інгредієнтів Простий капсулю, легко ковтаються Вироблено відомим брендом з прозорою маркуванням Недоліки На порожний шлунок це може викликати нудоту (але це справедливо для більшості цинку) Розмір порції — один капсулю, тому якщо вам потрібна менша доза цинку, його важко розділити Висновок Dr. Berg's Zinc with Magnesium — це безпосередній

1 рік, 3 місяця
Anthony C. · Відгук з мережі
Ця компанія — одна з абсолютно найкращих компаній-виробників добавок на ринку. Один із небагатьох брендів, якому ви можете дійсно довіряти, оскільки вони дуже серйозно ставляться до тестування та доставки якісної продукції. Я приймаю мікроцинк разом із їхнім гліцинатом магнію перед сном, і це допомагає з якістю сну та зміцненням імунної системи. Чудовий продукт в цілому, 200% варто цієї ціни.
1 рік, 6 місяців
Marie · Відгук з мережі

Переклад Я використовую Pure Encapsulations Zinc 30 мг вже кілька тижнів, і я вже помічаю різницю в своєму загальному здоров'ї. Як людина, яка зосереджена на підтримці міцної імунної системи, цей добавок виявився фантастичним. Форма Zinc Picolinate є високобіодоступною, що означає, що вона швидко та ефективно абсорбується організмом. Мені дійсно подобається, що Pure Encapsulations використовує чисті, високоякісні інгредієнти, які не містять ГМО, глютену та гіпоалергенні — для мене важливо, щоб мої добавки були чистими та вільними від непотрібних наповнювачів або добавок. Я приймаю цей цинковий добавок щодня як частину своєї програми оздоровлення, і я помітив підвищення функції імунної системи. З моменту початку я не мав грипу чи інших захворювань, навіть під час сезону грипу. Я також читав, що цинк відіграє роль в зростанні та розвитку, і хоча я не можу це безпосередньо виміряти, мені здається, що я маю більше енергії та життєвої сили. Крім того, я помітив, що моя шкіра виглядає краще, а дрібні порізи та подряпини загоюються швидше. Кожна капсула містить 30 мг цинку, що є ідеальною кількістю для щоденної підтримки імунної системи без перебільшення. Я виявив, що це м'яко впливає на шлунок, і я не відчув ніяких негативних побічних ефектів. Для всіх, хто шукає високоякісний цинковий добавок, Pure Encapsulations — це надійна торговельна марка, і цей продукт — чудовий вибір. Я його настійно рекомендую для підтримки імунної системи, здоров'я шкіри та загоєння ран. Це тепер стало невід'ємною частиною мого режиму прийому добавок, і я продовжуватиму

Коментарі

Відсутні