Цинк в добавках: формы, дозировки и как выбрать подходящий продукт

Блог: Цинк в добавках: формы, дозировки и как выбрать подходящий продукт

Цинк в добавках: формы, дозировки и как выбрать подходящий продукт

Цинк: микроэлемент с большой ролью

Цинк участвует в работе иммунной системы, синтезе белков, делении клеток и поддержании нормального уровня тестостерона. Организм не накапливает его впрок, поэтому регулярное поступление с пищей или добавками критически важно. Дефицит встречается чаще, чем принято считать, особенно у вегетарианцев, людей с заболеваниями ЖКТ и придерживающихся ограничительных диет.

Как цинк усваивается

Главная проблема цинка — конкуренция с другими минералами за всасывание и раздражение слизистой желудка при приёме натощак. Именно поэтому форма соединения и способ производства имеют значение. Современные производители используют хелатные формы, ферментированные комплексы или специально оптимизированные смеси, чтобы повысить биодоступность и снизить дискомфорт.

Обзор конкретных продуктов

Nootropics Depot MicroZinc — оптимизированный цинк в микродозах

Линейка MicroZinc представлена в двух дозировках — 20 мг и 40 мг на капсулу. Вариант 20 мг выпускается во флаконе на 365 капсул, вариант 40 мг — в двух размерах: 90 и 365 капсул. Название «Optimized Zinc» указывает на специально подобранную форму для лучшего усвоения. Большая упаковка на 365 капсул удобна для длительного курса без перерывов на заказ.

Smidge Oysterzinc — цинк из устриц

120 капсул на основе экстракта устриц. Устрицы являются одним из богатейших природных источников цинка, поэтому такой продукт ценят те, кто предпочитает пищевые формы синтетическим соединениям.

Pure Encapsulations Zinc 30 и Zinc 15

Два варианта от одного производителя — 30 мг и 15 мг — по 180 капсул каждый. Pure Encapsulations известен минималистичными формулами без лишних наполнителей. Меньшая доза (15 мг) подходит для ежедневной поддержки, большая (30 мг) — для ситуаций с повышенной потребностью. Оба варианта дают гибкость в подборе дозы.

New Chapter Fermented Zinc Complex

90 вегетарианских таблеток с ферментированным цинком. Ферментация — процесс, при котором минерал «связывается» с пищевой матрицей, что традиционно улучшает переносимость и усвоение. Продукт ориентирован на тех, кто ищет «цельнопищевой» подход.

Eu Natural Цинк с фолатами

60 капсул, где цинк сочетается с фолатами. Эта комбинация актуальна прежде всего для женщин репродуктивного возраста, поскольку оба нутриента важны для нормального деления клеток.

Kirkman Zinc Liquid

Жидкая форма объёмом 473 мл — оптимальна для детей, пожилых людей или тех, кому трудно глотать капсулы. Жидкий цинк также позволяет точнее регулировать дозу.

Как выбрать

  • Ежедневная поддержка без дефицита — Pure Encapsulations Zinc 15 или MicroZinc 20 мг.
  • Повышенная потребность или выраженный дефицит — MicroZinc 40 мг или Pure Encapsulations Zinc 30.
  • Сторонникам натуральных форм — Smidge Oysterzinc или New Chapter Fermented Zinc Complex.
  • Для детей или при трудностях с глотанием — Kirkman Zinc Liquid.
  • Женщинам, планирующим беременность — Eu Natural с фолатами.

Кому следует быть осторожным

Длительный приём высоких доз цинка может снижать уровень меди в организме — эти два минерала конкурируют между собой. Также цинк может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками и другими лекарствами, уменьшая их всасывание. Не стоит превышать рекомендованные дозы без необходимости.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача или квалифицированного специалиста. Перед началом приёма добавок обратитесь к профессионалу.

Дополнительные товары

Zinc 30 Цинк Pure Encapsulations 180 капсул
(4.8)
2577 грн
Под заказ
MicroZinc Capsules 40 mg Optimized Zinc Цинк Nootropics
(4.6)
1960 грн
Под заказ
Zinc Цинк MegaFood 120 таблеток
 
1982 грн
Под заказ
Zinc Liquid Цинк Kirkman 473 мл
 
2606 грн
Под заказ
Essential Zinc Oxide Powder Цинк Nutricost 500 г
 
2089 грн
Под заказ
Zinc Carnosine Цинк Seeking Health 60 капсул
 
2127 грн
Под заказ
Zinc 50 mg Цинк TheVitaminShoppe 300 капсул
 
1298 грн
Под заказ
Zinc Carnosine Цинк Revive 120 капсул
 
2064 грн
Под заказ
Oysterzinc Цинк Smidge 120 капсул
 
4013 грн
Под заказ
Zinc Complex Цинк Pure Synergy 60 капсул
 
1842 грн
Под заказ
Quercetin Zinc Цинк Mt. Angel Vitamins 300 капсул
 
3742 грн
Под заказ
Tri-Zinc Цинк Nutra BioGenesis 90 капсул
 
1548 грн
Под заказ
Zinc 20 mg Hypoallergenic Цинк Kirkman 250 капсул
 
1696 грн
Под заказ
Zinc 15 Цинк Pure Encapsulations 180 капсул
 
2224 грн
Под заказ

Отзывы о товарах

1 неделя, 2 дня назад
Ahmed E. · Отзыв из сети

У меня есть несколько брендов, и это единственный, который не расстраивает мой желудок и не вызывает изжогу. Я считаю, что он также эффективен после нескольких месяцев использования. Я бы рекомендовал.

1 месяц, 1 неделя назад
Kyle U. · Отзыв из сети

Я первоначально купил Pure Encapsulations Zinc 30 мг в качестве части комплекса добавок для моего сына с СДВГ. После исследования цинка, магния и рыбьего жира EPA/DHA я решил попробовать их вместе, и я заметил положительные изменения в его состоянии. Теперь я сам принимаю ту же комбинацию — Pure Encapsulations Zinc вместе с магнием и рыбьим жиром EPA/DHA — и чувствую себя намного более сбалансированным. Продукт легко принимать, и я очень доволен качеством и результатами.

1 месяц, 2 недели назад
Irma P. · Отзыв из сети

Хороший продукт

1 месяц, 3 недели назад
Thomas M. · Отзыв из сети

отличный продукт для заживления ран

1 месяц, 4 недели назад
John D. · Отзыв из сети

Pure Encapsulations широко считается золотым стандартом чистых, гипоаллергенных добавок, и этот Цинк — не исключение. Я положил банан на фото для масштаба — и хотя бананы отличны для калия, эта крошечная бутылочка — именно то, что вам нужно, когда вы чувствуете приближение простуды и нуждаетесь в укреплении иммунитета. ПОЧЕМУ ОНА ОТЛИЧАЕТСЯ: Она полностью свободна от ненужных связующих веществ, наполнителей из магния стеарата и искусственных аллергенов. Вы получаете только высокобиодоступный цинк, который ваше тело действительно может усвоить. Капсулы невероятно маленькие, что делает их исключительно легкими в приёме даже для тех, кто обычно ненавидит принимать таблетки. ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ: Это 30 мг высокоабсорбируемого цинка. Если вы примете это натощак, через 20 минут вы испытаете волну интенсивной, внезапной тошноты. Это не дефект продукта; это просто биологическая реальность того, как концентрированный цинк взаимодействует с желудочной кислотой. Вы абсолютно должны принимать это в середине полноценного приёма пищи. ИТОГОВАЯ ОЦЕНКА: Самая высокого качества добавка цинка на рынке, при условии что вы строго следуете правилу принимать её вместе с едой.

1 месяц, 4 недели назад
Sara · Отзыв из сети

Качество лучшее! ! ! Спасибо, доктор Берг!

2 месяца назад
Ricky J. · Отзыв из сети

Действительно качественный цинк

2 месяца, 1 неделя назад
Paul G. · Отзыв из сети
Мощная штука.
4 месяца назад
Kendall · Отзыв из сети

Это одна из лучших добавок цинка, которые я пробовал. Pure Zinc 30 мг отличного качества, легко принимать, и он очень щадящий для желудка по сравнению с другими брендами. Я заметил большую разницу в общей поддержке иммунитета и даже в том, как быстро заживает моя кожа. Мне также нравится, что в нём используется пиколинат цинка, который известен лучшей абсорбцией. Никакого странного послевкусия, никакой тошноты, и он идеально вписывается в мою ежедневную рутину. Pure всегда поставляет чистые, надёжные добавки, и этот не исключение. Настоятельно рекомендую!

5 месяцев назад
Jamie · Отзыв из сети
Качественная цинковая добавка от надежной компании!
8 месяцев, 3 недели назад
Andi12 · Отзыв из сети
Это просто потрясающе! Я никогда раньше не замечал разницы от приёма или отсутствия приёма добавок цинка до сих пор. Они увеличивают мою энергию и выносливость в интимной жизни, а также объём и восстанавливаются намного быстрее. Я клянусь этим. Предупреждаю, это мощное средство, поэтому убедитесь, что вы принимаете медь, если вы принимаете много цинка. Я принимаю 2 каждый день и ем много какао и половину авокадо ежедневно для медь.
9 месяцев, 2 недели назад
Jerusha M. · Отзыв из сети
Помогает при дефиците цинка
1 год назад
Hi-Tek R. · Отзыв из сети

Если бы ваша иммунная система имела собственную охрану, Zinc 30mg от Dr. Berg, усиленный магнием, был бы мышцей, стоящей впереди, в солнцезащитных очках, со скрещенными руками, пропускающей нужные питательные вещества и выбрасывающей вирусы на улицу. Что внутри? 30 мг элементарного цинка, серьезный тяжеловес в боевом клубе микронутриентов15 мг магния, достойный помощник, удерживающий ваши нервы и мышцы от сбоя Чистая, простая формула без длинного списка наполнителей Эффективность В течение пары недель я заметил чистую кожу, меньше сезонных насморков и в целом чувствовал себя немного бодрее, как будто мое тело наконец уволило ленивых охранников и нанял вместо них морских котиков. Магний — это отличное дополнение, которое помогает сбалансировать усвоение цинка и предотвратить периодические судороги или головные боли от одного только цинка в высоких дозах. Усвоение и переносимость Никаких проблем с желудком — если вы принимаете это с едой, все должно быть в порядке. Натощак? Приготовьтесь к легкому восстанию кишківника, поэтому не испытывайте судьбу. Плюсы Высокоэффективный, хорошо усваиваемый цинк Магний включен для синергии (и бонусная поддержка мышц и нервов) Чистая формула без загадочных ингредиентов Простая капсула, легко глотать Производится авторитетным брендом с прозрачной маркировкой Минусы Натощак может вызвать тошноту (но это касается большинства цинков) Размер порции составляет одну капсулу, поэтому если вам нужна меньшая доза цинка, вы не можете легко разделить ее Заключение Dr. Berg's Zinc with Magnesium — это продукт без лишних сложностей

1 год, 3 месяца назад
Anthony C. · Отзыв из сети
Эта компания — одна из абсолютно лучших компаний по производству добавок на рынке. Один из немногих брендов, которому вы действительно можете доверять, так как они очень серьёзно относятся к тестированию и поставке качественной продукции. Я принимаю Microzinc вместе с их Magnesium Glycinate перед сном, и это помогает улучшить сон и укрепить иммунную систему. Отличный продукт в целом, 200% стоит своей цены.
1 год, 6 месяцев назад
Marie · Отзыв из сети

Я использую Pure Encapsulations Zinc 30 мг уже несколько недель, и я уже замечаю улучшение своего общего здоровья. Как человек, сосредоточенный на поддержании крепкой иммунной системы, этот добавок оказался фантастическим. Форма Zinc Picolinate обладает высокой биодоступностью, что означает, что она быстро и эффективно усваивается организмом. Я действительно ценю то, что Pure Encapsulations использует чистые, высокачественные ингредиенты, которые не содержат ГМО, не содержат глютен и гипоаллергенны — для меня важно, чтобы мои добавки были чистыми и свободны от ненужных наполнителей или добавок. Я принимаю эту добавку цинка ежедневно в рамках своего оздоровительного режима, и я заметил улучшение функции иммунной системы. С тех пор как я начал, я не болел простудой или другими заболеваниями, даже во время сезона гриппа. Я также читал, что цинк играет роль в росте и развитии, и хотя я не могу это напрямую измерить, я чувствую, что у меня больше энергии и жизненных сил. Кроме того, я заметил, что моя кожа выглядит лучше, и что небольшие порезы и ссадины заживают быстрее. Каждая капсула содержит 30 мг цинка, что является идеальной дозой для ежедневной поддержки иммунитета без избытка. Я обнаружил, что она мягко воздействует на желудок, и я не испытал никаких негативных побочных эффектов. Для всех, кто ищет высококачественную добавку цинка, Pure Encapsulations — это надежный бренд, и этот продукт — отличный выбор. Я настоятельно рекомендую его для поддержки иммунной системы, здоровья кожи и заживления ран. Это теперь неотъемлемая часть моего режима добавок, и я продолжу его использовать.

Комментарии

Отсутствуют