Протеин, Chocho Plant Protein Powder Cinnamon Horchata, 735 г

Протеин Chocho Plant Protein Powder Cinnamon Horchata 735 г, MIKUNA

Протеин, Chocho Plant Protein Powder Cinnamon Horchata, 735 г

Описание

• 7 ингредиентов
• 20 г растительного белка на порцию
• 9/9 незаменимых аминокислот на порцию
• 9 г клетчатки на порцию
• Включает 9 г жиров
• Сертифицированная корпорация B
• Подтверждено отсутствие ГМО-проекта
• Сертифицированный веганский продукт
• Без лектина
• Не содержит глютен
• Кето

Древнее питание для современного образа жизни.

Знакомьтесь, Чочо (произносится как «ЧО-ЧО») — это древний люпин, произрастающий в Андах и выращиваемый исключительно на высоте от 11 000 до 14 000 футов.

От Анд до вашей входной двери — мы с гордостью создаем растительный белок, в основе которого лежат сила, польза и чистота.

7 ингредиентов

• Порошок чохо
• Органический нектар цветков кокоса и кокосовое сухое молоко
• Органический порошок корицы
• Органический экстракт ванили
• Органический экстракт архата
• Морская соль

Совок: Чтобы сократить количество пластиковых отходов и избежать контакта пластика с продуктами, мы решили не включать в набор совок. Спасибо, что помогаете нам изменить ситуацию!

Использование

Добавьте 1/3 стакана (49,3 г) порошка в 450 мл воды, орехового молока или вашей любимой жидкой основы. Размешайте до однородной массы. Добавляйте в смузи, добавляйте в кофе или используйте в качестве заменителя муки на кухне.

Состав

Порошок чохо, органический нектар цветков кокоса, органическая корица, органическое сухое кокосовое молоко, органический экстракт ванили, органический экстракт архата, морская соль.

Состав: кокос.

Информация об аллергенах: Чочо — это люпин из семейства бобовых. Произведено на предприятии, где также обрабатываются яйца, пшеница, молоко, другие орехи, арахис, соя, моллюски и рыба.

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.