Омега 3, Real Food Organic Triple Omega Seed Mix, 340 г

Омега 3 Real Food Organic Triple Omega Seed Mix 340 г, NOW Foods

Омега 3, Real Food Organic Triple Omega Seed Mix, 340 г

Описание

• Настоящая еда
• Органическая смесь из сырых семян конопли, чиа и льна
• Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6
• Отличный источник клетчатки
• Не содержит глютен
• Министерство сельского хозяйства США (USDA Organic)
• Кошерный
• Подтверждено отсутствие ГМО-проекта
• Питательный и полезный
• Сертифицировано QAI как органический продукт
• Веганский

Если всё хорошее по три штуки и в маленьких упаковках, то органическая смесь семян Triple Omega от NOW Real Food — это нечто особенное! Эта приятная на вкус тройка органических семян конопли, чиа и льна, пусть и небольшая по размеру, но питательная ценность отнюдь не блещет! Triple Omega Seed Mix объединяет три лучшие вегетарианские формы незаменимых жирных кислот в одной удобной смеси. Помимо омега-3 и омега-6, Triple Omega Seed Mix — отличный источник клетчатки и других натуральных питательных веществ. Это функциональный продукт, который понравится вам и вашей семье!

Органическую смесь семян Triple Omega от NOW Real Food можно употреблять отдельно в качестве вкусного и питательного перекуса или добавлять в салаты, смузи, хлопья, овсянку, йогурт и многое другое.

Более 50 лет компания NOW Real Food стремится производить продукты питания высочайшего качества, используя только лучшие ингредиенты. Мы — независимое семейное предприятие, и мы этим гордимся. NOW — это сохранение натуральности.

Ингредиенты

Органические семена льна, органические семена конопли (очищенные), органические черные семена чиа.

Натуральные жирные кислоты (пример) (на порцию)

Омега-3 жирные кислоты 4,2 г

Омега-6 жирные кислоты 3,2 г

подвержены естественной изменчивости

Рекомендуемое использование

Из-за содержания клетчатки этот продукт следует употреблять с большим количеством воды.

Факты о добавке

Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.

Состав и основные виды Омега-3

Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:

1. Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
2. Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
3. Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.

Формы Омега-3

Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.

1. Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
2. Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
3. Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
4. Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.

Польза Омега-3 для организма

Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:

• Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
• Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
• Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
• Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
• Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
• Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.

Дозировка Омега-3

Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.

• Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
• Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
• Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.

ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.

Как правильно принимать Омега-3

Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:

• Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
• В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
• Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
• Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.

Вывод

Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.