Bob's Red Mill, Протеин, Hemp Protein Powder, 453 г

Протеин Hemp Protein Powder 453 г, Bob's Red Mill

Bob's Red Mill, Протеин, Hemp Protein Powder, 453 г

Описание

• Растительный белок
• За Ваше Здоровье
• Подтверждено отсутствие ГМО-проекта
• Премиальное качество
• 12 г белка на порцию
• 1 простой ингредиент
• Без добавления ароматизаторов, красителей и подсластителей.
• Кошерный парве
• Веганский
• Компания, принадлежащая сотрудникам

Дорогие друзья,

Белок — это больше, чем просто необходимое питательное вещество: это строительный материал для жизни! Каждая часть вашего тела состоит из белка. Питаете ли вы его правильными ингредиентами? Наш конопляный протеиновый порошок изготовлен из высококачественных семян конопли, тонко измельченных в мягкий на вкус порошок, который идеально подходит для смузи, выпечки и многого другого. Это необходимое вам питание без искусственных добавок, которые вам не нужны. Используйте его, чтобы зарядиться энергией на весь насыщенный день!

-За ваше здоровье, Боб Мур.

Ингредиенты

Конопляный протеиновый порошок.

Рекомендуемое использование

Коктейли и смузи

Для быстрого и лёгкого приготовления протеинового коктейля добавьте 1/4 стакана конопляного протеинового порошка в стакан сока или молока. Размешайте и наслаждайтесь.

Чтобы приготовить вкусный смузи, смешайте 1/4 стакана порошка конопляного протеина с 1 стаканом свежих или замороженных фруктов, 1/2 стакана молока или воды, подсластителем по желанию и горстью льда (примерно 1/2 стакана). Получается примерно 2 стакана.

Факты о добавке

Протеин (белок) — один из основных макроэлементов, который необходим для нормального функционирования организма человека. Он является главным структурным элементом клеток, тканей и органов. Протеин выполняет многочисленные функции: от построения мышечных волокон до участия в процессах обмена веществ и синтезе гормонов.

Состав и типы протеина

Протеины состоят из аминокислот – органических соединений, которые могут быть как незаменимыми (те, которые организм не может синтезировать самостоятельно и нуждается в них с пищей), так и заменимыми (те, что организм может производить сам).

Существует несколько основных типов протеина:

1. Сывороточный протеин (Whey Protein) – один из наиболее популярных типов белка. Он быстро усваивается организмом и обладает высокой биологической ценностью, что делает его идеальным для восстановления после тренировок.

2. Казеин – медленно усваиваемый белок, идеально подходящий для употребления перед сном, поскольку обеспечивает длительную поставку аминокислот в организм.

3. Соевый протеин — растительный белок, содержащий все незаменимые аминокислоты, но менее эффективен по сравнению с животными источниками белка.

4. Гречневый и рисовый протеин еще два примера растительных белков, которые могут стать хорошей альтернативой для веганов и людей с непереносимостью лактозы или других животных продуктов.

5. Яичный белок – известен своей высокой биологической ценностью. Белок яйца содержит все незаменимые аминокислоты и легко усваивается организмом.

Формы протеина

Протеины на рынке представлены в разных формах. Вот наиболее распространенные из них:

• Порошковые добавки – наиболее популярный формат, удобный для приготовления коктейлей.
• Батончики удобны для быстрого перекуса, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни.
• Жидкие формы – быстро усваиваются и не требуют дополнительного приготовления.

Дозировка и приемка

Рекомендованная дозировка протеина зависит от целей человека, его физических нагрузок и состояния здоровья. Обычно активным людям и спортсменам рекомендуется потреблять 1,2–2,0 г протеина на 1 кг массы тела. Например, для человека, весящего 70 кг, это может составлять от 84 до 140 г протеина в день.

1. Для тренировки — для обеспечения мышц необходимыми аминокислотами.
2. После тренировки – для восстановления и роста мышц, а также для снижения катаболических процессов.
3. Перед сном – казеин является идеальным вариантом для поддержания стабильного уровня аминокислот в организме ночью.

Как правильно принимать протеин?

• Количество: Общая доза протеина за один прием может варьироваться от 20 до 40 г, в зависимости от потребностей организма.
• Время: Лучше употреблять протеин не позднее чем через 30 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное усвоение. Также полезно потреблять протеин в пределах 2–3 ч после каждого приема пищи, чтобы поддержать уровень аминокислот в крови.
• Следует помнить, что нельзя чрезмерно полагаться только на добавки. Основным источником белка должны оставаться натуральные продукты – мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые.

Итоги

Протеин необходим для каждого человека, а для спортсменов и людей с повышенной физической активностью его роль еще более важна. Правильная дозировка и выбор типа протеина помогут достичь лучших результатов в тренировках и обеспечить здоровье. Важно соблюдать рекомендации по дозировке и времени приема, чтобы максимально эффективно использовать свойства белка для восстановления и роста мышц.