Витамин K1 (Vitamin K1) из США

Что такое Витамин K1, где купить?

Описание

Витамин K1: все, что нужно знать о его свойствах и пользе

Что такое витамин K1?

Витамин K1 (филлохинон) – это жирорастворимый витамин, который принадлежит к группе витамина K. Он играет важную роль в свертывании крови, поддержании здоровья костей и сердечно-сосудистой системы. Витамин K1 естественно содержится в зеленых листовых овощах, а также может поступать в организм в виде добавок.

Химический состав и свойства

Филлохинон – это производное нефтехинона, содержащее изопреноидную боковую цепь. Благодаря своей химической структуре он хорошо усваивается организмом вместе с жирами, а также участвует в синтезе белков, необходимых для свертывания крови.

Основные свойства витамина K1:

• Регуляция свертывания крови – активирует свертывающие факторы, снижая риск чрезмерных кровотечений.
• Поддержание прочности костей – способствует метаболизму кальция и уменьшает риск остеопороза.
• Положительное влияние на сердце – предотвращает кальцификацию сосудов, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Формы выпуска

Витамин K1 представлен в разных формах, что позволяет выбрать самый удобный вариант для приема:

• Таблетки – стандартная легко дозируемая форма.
• Капсулы содержат жидкий или порошкообразный витамин K1, хорошо усваиваются с жирами.
• Жидкие растворы часто используются для детей или людей с проблемами глотания.
• Инъекции – применяются в медицинских учреждениях для срочной коррекции уровня витамина.

Дозировка и рекомендации по приему

Рекомендованное суточное потребление витамина K1 зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека.

Суточная норма витамина K1:

• Новорожденные (0-6 мес.) - 2 мкг
• Дети (7–12 мес.) – 2,5 мкг
• Дети (1-3 года) – 30 мкг
• Дети (4-8 лет) – 55 мкг
• Подростки (9-13 лет) – 60 мкг
• Подростки (14–18 лет) – 75 мкг
• Взрослые мужчины и женщины (19 лет) – 90–120 мкг
• Беременные и кормящие грудью - 90-120 мкг

Как правильно принимать витамин K1?

• С пищей – поскольку витамин K1 жирорастворимый, его усвояемость улучшается при потреблении вместе с жирными продуктами.
• Курсом – при приеме добавок важно соблюдать рекомендации врача и не превышать дозу.
• При недостатке – если есть дефицит, врач может назначить более высокие дозы или инъекционное введение.

Источники витамина K1 в продуктах питания

Основные природные источники витамина K1:

• Листовые овощи: шпинат, капуста, брокколи, ромен-салат, укроп.
• Зелень: петрушка, кинза, базилик.
• Овощи: брюссельская капуста, спаржа, зеленый горошек.
• Масло: соевое, оливковое, рапсовое.

Последствия дефицита витамина K1

Недостаточное потребление витамина K1 может вызвать серьезные проблемы со здоровьем:

• Повышенная кровоточивость (носовое кровотечение, длительное заживление ран).
• Остеопороз (снижение плотности костей).
• Сердечно-сосудистые нарушения (кальцификация сосудов).

Передозировка и возможные побочные эффекты

Витамин K1 редко вызывает токсические реакции, поскольку его избыток выводится организмом. Однако чрезмерное употребление может привести к:

• Сгущение крови и повышенный риск тромбозов.
• Аллергических реакций (зуд, сыпь, отеки).
• Проблемы с печенью при приеме в высоких дозах.

Взаимодействие с лекарством

Витамин K1 может взаимодействовать с:

• Антикоагулянтами (варфарин) – снижает их эффективность.
• Антибиотиками – нарушают выработку витамина в кишечнике.
• Жиросжигательные средства – могут уменьшать всасывание.

Вывод

Витамин K1 – жизненно важное вещество, обеспечивающее здоровье кровеносной системы, укрепляющее кости и защищающее сердце. Регулярное употребление этого витамина из натуральных продуктов или добавок помогает поддерживать оптимальный уровень в организме. Перед приемом витаминных комплексов необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания или принимаются лекарства, влияющие на свертываемость крови.