Magnesium/Potassium Aspartate, Магній Калій, 250 капсул

Douglas Laboratories Магній Калій 250 капсул

Magnesium/Potassium Aspartate, Магній Калій, 250 капсул

Опис

Продукти Douglas Laboratories.

Капсули комплексу Магній/Калій виробництва Douglas Laboratories забезпечують 90 мг елементарного магнію та 90 мг елементарного калію для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.

Комплекс Магній/Калій може бути корисною харчовою добавкою для людей, які бажають збільшити вживання магнію та калію з їжею.

Магній і калій — це два мінерали з фундаментальними важливими фізіологічними функціями в організмі. Однак типові раціони харчування в США та інших розвинених країнах часто забезпечують менш ніж адекватну кількість магнію та калію. Прийом біодоступних асартатних солей цих двох мінералів може допомогти заповнити розрив між дієтичним надходженням та оптимальною потребою. Магній відіграє істотну роль у широкому спектрі фундаментальних клітинних реакцій. Більш ніж 300 ферментів потребують магнію як кофактора. Комплексований з АТФ — основним носієм метаболічної енергії в організмі — магній необхідний для всіх біосинтетичних процесів: гліколіз, утворення c-AMP, залежний від енергії транспорт через мембрану, передача генетичного кодексу для синтезу білків та функції м'язів. Магній бере участь у підтримці нормальної функції серця та артеріального тиску. Калій — це основний внутрішньоклітинний катіон. Калій має велику фізіологічну важливість, сприяючи передачі нервових імпульсів, контролю скорочуваності скелетних м'язів і підтримці вже нормального артеріального тиску. Калій зазвичай добре абсорбується з шлунково-кишкового тракту, а нирки регулюють загальну кількість калію в організмі, контролюючи виділення калію з сечею.

Повідомити про невірну інформацію про продукт

Компонент

Розмір порції: 1 капсула
Порцій всього: 250

Кількість на порцію /

Магній (як комплекс магній асартат/оксид) 90 мг / 23%
Калій (як комплекс калій асартат/хлорид) 90 мг / 3%

%Рекомендована добова норма (RDV)

Інші компоненти: Мікрокристалічна целюлоза, желатин (капсула) та аскорбіл пальмітат, кремній.

Без глютену, не ГМО

Повідомити про невірну інформацію про продукт

Дозування

Як харчову добавку дорослим приймати по 1 капсулі щодня або за рекомендацією вашого лікаря.

Повідомити про невірну інформацію про продукт

Магній Калій: Важливі Електроліти для Організму

Що таке Магній та Калій?

Магній (Mg) та Калій (K) – це два життєво необхідні мінерали, які відіграють ключову роль у функціонуванні організму. Вони належать до групи електролітів, що забезпечують підтримку водно-сольового балансу, нормальну роботу серця, нервової системи та м’язів.

Функції Магнію та Калію в Організмі

Магній:

• Бере участь у понад 300 ферментативних реакціях.
• Необхідний для вироблення енергії (АТФ).
• Сприяє розслабленню м’язів, запобігаючи судомам.
• Регулює рівень цукру в крові.
• Покращує якість сну та знижує стрес.
• Важливий для здоров’я кісток та серцево-судинної системи.

Калій:

• Відповідає за нормальну роботу серця та судин.
• Підтримує рівень артеріального тиску.
• Бере участь у нервовій передачі сигналів.
• Запобігає набрякам та затримці рідини.
• Забезпечує нормальний м’язовий тонус та попереджає судоми.

Склад та Форми Магнію та Калію

Мінерали можуть міститися у вигляді різних солей та комплексних сполук, які визначають їхню біодоступність.

Форми Магнію

• Магнію цитрат – добре засвоюється, має м’який послаблюючий ефект.
• Магнію гліцинат – найбільш легкозасвоювана форма, сприяє зниженню тривожності та нормалізації сну.
• Магнію малат – корисний при хронічній втомі та м’язових болях.
• Магнію оксид – містить велику кількість магнію, але засвоюється гірше.
• Магнію хлорид – швидко всмоктується, застосовується при дефіциті.

Форми Калію

• Калію хлорид – використовується при нестачі калію та підтримці електролітного балансу.
• Калію цитрат – сприяє лужненню організму, допомагає при ниркових проблемах.
• Калію глюконат – м’яка форма для профілактики гіпокаліємії.
• Калію аспартат – покращує енергетичний обмін у м’язах та серці.

Рекомендоване Дозування

Доза магнію та калію залежить від віку, статі, стану здоров'я та рівня фізичних навантажень.

Добова Норма Магнію

• Чоловіки: 400–420 мг
• Жінки: 310–360 мг
• Вагітні жінки: 350–400 мг
• Діти: 80–240 мг залежно від віку

Добова Норма Калію

• Дорослі: 2500–3500 мг
• Діти: 1000–2000 мг
• Вагітні та жінки, що годують: 2800–3500 мг

Як Приймати Магній та Калій

Загальні Рекомендації

• Приймати під час їжі для кращого засвоєння.
• Запивати водою (не менше 200 мл).
• Не поєднувати з кальцієм у великих дозах, оскільки вони можуть знижувати засвоєння один одного.
• Не приймати натщесерце, щоб уникнути подразнення шлунка.

Коли Найкраще Приймати?

• Магній – у вечірній час, оскільки він сприяє розслабленню та покращенню сну.
• Калій – у першій половині дня, щоб підтримувати енергетичний баланс.

Ознаки Дефіциту Магнію та Калію

Симптоми Нестачі Магнію

• Судоми, м’язові спазми.
• Хронічна втома, слабкість.
• Дратівливість, порушення сну.
• Прискорене серцебиття, аритмія.
• Головний біль, запаморочення.

Симптоми Нестачі Калію

• Підвищена стомлюваність, слабкість.
• Низький артеріальний тиск.
• Прискорене серцебиття.
• Судоми, оніміння кінцівок.
• Набряки та затримка рідини.

Протипоказання та Можливі Побічні Ефекти

Коли Не Рекомендується?

• Порушення роботи нирок – можливе накопичення калію та магнію в організмі.
• Серцеві захворювання – потребують контролю рівня калію.
• Гіперкаліємія – підвищений рівень калію може спричинити аритмію та проблеми з серцем.
• Гіпермагніємія – можливі сонливість, зниження артеріального тиску, уповільнення рефлексів.

Можливі Побічні Ефекти

• Надмірний прийом магнію може викликати діарею, зниження тиску, нудоту.
• Передозування калію може призвести до розладу серцевого ритму, поколювання в кінцівках, слабкості.

Висновок

Магній та Калій – це важливі мікроелементи, необхідні для роботи серця, нервової системи, м’язів та загального здоров'я. Вони повинні надходити з раціоном або добавками, особливо при підвищених фізичних навантаженнях, стресах та ризику електролітного дисбалансу. Правильний вибір форми, дозування та часу приймання допоможе уникнути дефіциту та покращити самопочуття.