Omega-3 Fish Oil Triple Strength 1250mg, Омега 3, 60 капсул

Sports Research Омега 3 60 капсул

Omega-3 Fish Oil Triple Strength 1250mg, Омега 3, 60 капсул

Опис

• Сертифікований IFOS 5-Star рибячий жир
• Виготовлено екологічним способом із риби, виловленої в природному середовищі
• Усього 1055 мг омега-3 на порцію
• 685 мг ЕПК на порцію
• 310 мг ДГК на порцію
• Дієтична добавка
• Виготовлено з інгредієнтів без ГМО
• Без глютену
• Виготовлено на підприємстві, що має реєстрацію сучасної належної виробничої практики (cGMP)
• Якість продукту підтверджено в незалежній лабораторії
• Не містить ГМО — протестовано IGEN
• Сертифікат FOS-Wild — Friend Of The Sea
• ІФОС
• Омега-3 від SR перевищує міжнародні стандарти для ЕПК і ДГК

Рибячий жир з омега-3 від SR містить ЕПК та ДГК у високій концентрації (995 мг) у кожній капсулі. Його отримують із риби, виловленої в природному середовищі, з використанням сучасних процесів молекулярної дистиляції й очищення.

Кожна капсула рибячого жиру з омега-3 від SR дорівнює кільком стандартним капсулам рибячого жиру 18/12.

Кожна капсула омега-3 SR містить > 85 % загальної кількості омега-3 у формі тригліцеридів (TG).

Тригліцериди (TG) у вигляді rTG.

Використання

Дорослим як дієтичну добавку приймати по 1 капсулі з рідиною на день під час їди. Бажано приймати відповідно до рекомендацій кваліфікованого медичного працівника.

Композиція

Капсула (бичачий желатин з тилапії, рослинний гліцерин без ГМО, очищена вода), натуральні змішані токофероли (сертифіковані IP).

Містить указані нижче інгредієнти. рибу (анчоус, сардина та скумбрія).

Омега-3: склад, форми, користь та правильне дозування

Омега-3 – це група поліненасичених жирних кислот (ПНЖК), які є незамінними для організму людини. Вони не синтезуються організмом самостійно, тому їх необхідно отримувати з їжі або добавок.

Склад та основні види Омега-3

Омега-3 жирні кислоти поділяються на три основні типи:

1. Альфа-ліноленова кислота (ALA) – міститься переважно у рослинних продуктах, таких як лляна олія, насіння чіа, волоські горіхи. Вона є попередником для синтезу двох інших кислот, але її конверсія в організмі є малоефективною (до 5%).
2. Ейкозапентаєнова кислота (EPA) – міститься переважно у жирній рибі (лосось, оселедець, сардини), морепродуктах, крилевій олії. Відповідає за протизапальні процеси та здоров’я серцево-судинної системи.
3. Докозагексаєнова кислота (DHA) – також знаходиться в морепродуктах та є основною складовою мозку та сітківки ока. Важлива для нервової системи, когнітивних функцій та зору.

Форми Омега-3

Омега-3 випускається у різних формах, що впливають на їх біодоступність та засвоюваність організмом:

1. Тригліцериди (TG) – натуральна форма, яка міститься у риб’ячому жирі. Має високу засвоюваність.
2. Етилові ефіри (EE) – синтетична форма, яка часто використовується в дешевших добавках. Засвоюється гірше.
3. Фосфоліпіди – містяться у крилевій олії. Відзначаються високою біодоступністю.
4. Вільні жирні кислоти (FFA) – швидко засвоюються, але мають специфічний смак.

Користь Омега-3 для організму

Регулярне споживання Омега-3 забезпечує широкий спектр корисних ефектів:

• Підтримка серця та судин – знижує рівень тригліцеридів у крові, покращує еластичність судин, зменшує ризик утворення тромбів.
• Зменшення запалення – має протизапальні властивості, що допомагає при хронічних захворюваннях (артрит, астма, аутоімунні хвороби).
• Покращення роботи мозку – сприяє концентрації, пам’яті, зменшує ризик депресії, хвороби Альцгеймера.
• Здоров’я очей – DHA є основним компонентом сітківки ока, що допомагає підтримувати зір.
• Підтримка нервової системи – необхідна для розвитку мозку у дітей та підтримки когнітивних функцій у дорослих.
• Зміцнення імунітету – допомагає організму боротися із запальними процесами.

Дозування Омега-3

Оптимальна добова норма Омега-3 залежить від віку, статі, рівня фізичної активності та стану здоров’я.

• Дорослим – 1000-2000 мг сумарної EPA та DHA.
• Дітям – 250-500 мг залежно від віку.
• Вагітним та жінкам, що годують – мінімум 300-500 мг DHA на день.
• Спортсменам – 2000-3000 мг, оскільки підвищені фізичні навантаження викликають оксидативний стрес.
• Людям із серцево-судинними захворюваннями – не менше 2000 мг на день за рекомендацією лікаря.

ВАЖЛИВО! При перевищенні дозування можливі побічні ефекти: розрідження крові, зниження тиску, алергічні реакції.

Як правильно приймати Омега-3

Щоб отримати максимальну користь від Омега-3, необхідно дотримуватись наступних правил прийому:

• Разом із їжею – найкраще засвоюється при споживанні з жирами (оливкова олія, авокадо, горіхи).
• У першій половині дня – прийом уранці або вдень забезпечує кращу ефективність.
• Без взаємодії з антикоагулянтами – оскільки Омега-3 впливає на згортання крові, важливо проконсультуватися з лікарем перед прийомом разом із препаратами для розрідження крові.
• Контроль якості добавки – обирайте сертифіковані продукти із вказаною кількістю EPA та DHA на етикетці.

Висновок

Омега-3 – незамінний компонент для здоров’я серця, мозку, імунної системи та суглобів. Важливо отримувати його в достатній кількості з якісних джерел – жирної риби, морепродуктів або сертифікованих добавок. Дотримання оптимального дозування та правильного режиму прийому забезпечить максимальну користь для організму.