Обзор на Metagenics, Укрепление костей, Bone Builder Prime, 270 таблеток
Bone Builder Prime обеспечивает поддержку здоровья костей с помощью микрокристаллического концентрата гидроксиапатита (MCHC), кристаллического соединения с высокой абсорбцией, состоящего из природных компонентов кости, что подтверждено более чем 30-летними исследованиями. MCHC содержит природный кальций, фосфор и следовые количества других минералов, факторов роста костей, коллагена и других жизненно важных белков костей. Эта комплексная формула предназначена для поддержания минеральной плотности костей, а также содержит витамин D и иприфлавон для улучшения метаболизма костей.
Принимайте по три таблетки один раз в день или по указанию врача.
Микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота (растительная), кроскармеллоза натрия, диоксид кремния и оболочка (гипромеллоза, триглицериды со средней длиной цепи и гидроксипропилцеллюлоза).
| Состав: | ||
| Размер порции: 3 таблетки | ||
| Порций в контейнере: 90 | ||
| Сумма Pe порции | % Дневная стоимость | |
| Всего углеводов | г | % |
| Пищевая клетчатка | г | 2% |
| Витамин D (в виде холекальциферола) | 15 мкг (600 МЕ) | 75% |
| Кальций (в виде MCHC и дифосфата кальция) | 660 мг | 51% |
| Фосфор (в виде MCHC и дифосфата кальция) | 380 мг | 30% |
| Микрокристаллический гидроксиапатитовый концентрат (MCHC) | 1,5 г | |
| Иприфлавон | 150 мг | |
| Проценты дневной нормы основаны на диете в 2000 калорий. Суточная доза не определена. |
Укрепление костей (Bone Strength) – это процесс, направленный на поддержание и улучшение здоровья костной системы, включающий в себя использование различных добавок, а также изменения в рационе и образе жизни. Он способствует уменьшению риска остеопороза и других заболеваний, связанных с ослаблением костей. Для этого часто применяются специальные добавки, содержащие кальций, витамин D, магний, а также другие минералы и витамины, улучшающие структуру костей и поддерживающие их плотность.
Один из самых распространенных способов поддержать здоровье костей – прием добавок, содержащих основные минералы и витамины. Состав таких добавок может варьироваться, но обычно включает:
Кальций – основной элемент, обеспечивающий жесткость и прочность костей. Кальций помогает удерживать структуру костей и зубов, а также необходим для нормальной работы мышц и нервной системы.
Витамин D – способствует лучшему усвоению кальция из пищи. Без достаточного количества витамина D кальций не может должным образом усваиваться, что может привести к ослаблению костей.
Магний – важен для поддержания баланса кальция в организме, а также влияет на нормальную работу мышц и нервной системы. Магний помогает укрепить кости и повысить их стойкость к переломам.
Кремний – важен для здоровья соединительных тканей, включая кости. Он способствует выработке коллагена, что обеспечивает гибкость и крепкость костной ткани.
Витамин K2 – помогает в усвоении кальция в костях, предотвращая его отложение в артериях.
Бор – этот минерал необходим для нормального обмена кальция и магния в организме и помогает поддерживать здоровье костей.
Цинк – важен для формирования и поддержания структуры костей, а также для регенерации тканей.
Добавлять необходимые компоненты для здоровья костей можно разными способами. Наиболее распространенными формами являются:
Таблетки или капсулы – наиболее удобная и популярная форма приема добавок. Они обеспечивают точную дозировку активных ингредиентов.
Порошки удобны для смешивания с водой или другими напитками, позволяют быстрее получить необходимые питательные вещества, а также удобно дозировать.
Жидкости – некоторые добавки могут быть представлены в виде жидкостей, что облегчает их усвоение организмом.
Жевательные таблетки – это форма добавок, подходящая для тех, кому трудно глотать большие таблетки. Они также могут иметь приятный вкус.
Сиропы и экстракты – иногда используются для более быстрого усвоения.
Дозировка добавок для укрепления костей зависит от конкретного продукта и рекомендаций производителя. Обычно для достижения максимального эффекта необходимо придерживаться следующих принципов:
Кальций: стандартная дозировка кальция для взрослых обычно составляет от 1000 до 1200 мг в день. Однако для женщин после 50 лет и для мужчин после 70 лет может быть рекомендована повышенная дозировка.
Витамин D: рекомендуется принимать от 800 до 2000 МЕ витамина D в день в зависимости от возраста, географического положения и уровня его дефицита в организме.
Магний: стандартная дозировка магния для взрослых – от 300 до 400 мг в день.
Кремний: обычно дозировка кремния колеблется между 10-30 мг в день.
Витамин K2: в дозах от 50 до 100 мкг в день.
Рекомендуется принимать добавки во время еды для лучшего усвоения. Важно помнить, что чрезмерное употребление определенных компонентов может привести к негативным последствиям, поэтому важно соблюдать дозировки, рекомендованные специалистами или указанные на упаковке.
При выборе добавок для укрепления костей важно обращать внимание на несколько факторов:
Укрепление костей является важной составной частью поддержания здоровья организма в целом. Витамины и минералы, поддерживающие здоровье костей, могут быть получены как через сбалансированное питание, так и через добавки. Правильная дозировка и регулярная прием добавок помогут вам поддерживать оптимальный уровень кальция, магния, витамина D и других важных компонентов, укрепляющих костную систему и предотвращают ее ослабление с возрастом.