Обзор на Хелатный Магний, Buffered Chelated Magnesium, 120 капсул

Описание

• Изготовлено из ингредиентов без ГМО
• Бисглицинат магния в хелатной форме
• Буферизированный оксид магния
• Пищевая добавка
• Альбион Минералы
• Веганский продукт
• Кошерный сертификат кошерности Парва.
• Не содержит глютена

Капсулы с буферизированным хелатным магнием от Bluebonnet содержат бисглицинат магния в хелатной форме, буферизированный оксид магния, для повышения уровня pH (щелочности) формулы, что делает ее более мягкой для пищеварительного тракта и легче усваивается. Магний поддерживает производство энергии и имеет решающее значение для работы ферментов. Продукт производится в форме вегетарианских капсул, которые легко глотать, для оптимального усвоения и всасывания.

Кошерные вегетарианские капсулы, растительный стеарат магния, растительная целлюлоза.

Содержание минералов указано для их основной формы.

Не содержит молока, яиц, рыбы, моллюсков и ракообразных, древесных орехов, арахиса, пшеницы и сои.

Также не содержит дрожжей, глютена, ячменя и сахара.

Использование

В качестве пищевой добавки принимать по одной капсуле в день или по назначению лечащего врача.

Состав

Хелатный Магний (Chelated Magnesium): Все, что нужно знать

Что такое Хелатный магний?

Хелатный магний – это форма магния, связанная с органическими молекулами (чаще всего аминокислотами или органическими кислотами), что улучшает его усвояемость по сравнению с неорганическими формами. Хелатные соединения магния имеют более высокую биодоступность, легче проходят через клеточные мембраны и меньше вызывают побочные эффекты, такие как понос.

Состав и основные формы Хелатного Магния

Хелатные формы магния образуются путём соединения иона магния с биологически активными веществами. Наиболее распространенные типы:

1. Магний Биглицинат связан с двумя молекулами глицина, имеет высокую биодоступность, хорошо переносится желудочно-кишечным трактом, подходит для снижения тревожности, улучшения сна и поддержания нервной системы.
2. Магний Цитрат – хелатная форма магния с лимонной кислотой, хорошо усваивается, обладает легким слабительным эффектом, часто применяется для улучшения работы кишківника.
3. Магний Малат – соединен с яблочной кислотой, особенно полезен для энергообмена, поддержания мышц и уменьшения усталости.
4. Магний Таурат – хелат магния с таурином, полезный для сердечно-сосудистой системы, стабилизирует давление и поддерживает когнитивные функции.
5. Магний Оротат – соединен с оротовой кислотой, что способствует клеточному метаболизму и поддержанию сердца.

Дозировка и рекомендованный прием

Доза хелатного магния зависит от возраста, состояния здоровья и уровня дефицита. Общие рекомендации:

• Взрослые: 200-400 мг/сут (в зависимости от формы).
• Беременные женщины: 350-450 мг/сут (по консультации врача).
• Дети: 80-240 мг/сут (в зависимости от возраста).

Принимать хелатный магний лучше во время или после еды во избежание раздражения желудка. Некоторые формы, например магний биглицинат, можно принимать перед сном для улучшения сна и расслабления мышц.

Достоинства Хелатного Магния

• Высокая биодоступность – органические формы усваиваются гораздо лучше, чем неорганические (оксид или сульфат магния).
• Уменьшение побочных эффектов – меньшая вероятность диареи и расстройств ЖКТ.
• Поддержка нервной системы – уменьшение тревожности, стресса, улучшение сна.
• Положительное влияние на сердечно-сосудистую систему – регуляция АД, поддержание сердечного ритма.
• Укрепление костей и мышц – важно для минерализации костей, предотвращает судороги и мышечную слабость.

Возможные побочные эффекты и противопоказания

При передозировке или повышенной чувствительности возможны:

• Диарея (особенно при приеме цитрата магния в больших дозах).
• Тошнота, спазмы в животе.
• Снижение АД при приеме высоких доз.

Противопоказано принимать хелатный магний без консультации врача при ХПН, серьезных заболеваниях сердца или повышенной чувствительности к компонентам.

Выводы

Хелатный магний – оптимальная форма магниевых добавок с высокой усвояемостью и минимальными побочными эффектами. Он поддерживает работу нервной, мышечной и сердечно-сосудистой систем, а также помогает при стрессе, бессоннице и физическом переутомлении. Выбор конкретной формы зависит от потребностей организма и желаемого эффекта.