Витамин B9 Фолиевая кислота, Folic Acid, 90 капсул

Витамин B9 Фолиевая кислота Folic Acid 90 капсул, Bluebonnet Nutrition

Витамин B9 Фолиевая кислота, Folic Acid, 90 капсул

Описание

Продукты Bluebonnet Nutrition.

Капсулы Bluebonnet Folic Acid 800 мкг содержат чистый фолат в кристаллической форме. Доступны в легко глотаемых растительных капсулах для максимального усвоения и абсорбции.

Сообщить о неправильной информации о продукте

Ингредиент

Размер порции: 1 капсула
Порций в упаковке: 90

Количество в одной порции / % от суточной нормы

Фолат (как 800 мкг фолиевой кислоты) 1334 мкг DFE / 334%

Суточная норма основана на диете из 2000 калорий

Другие ингредиенты: кошерные растительные капсулы растительная целлюлоза растительный стеарат магния.

Не содержит молоко яйца рыбу ракообразных моллюсков древесные орехи арахис пшеницу сою кукурузу дрожжи глютен ячмень рис натрий и сахар.

Без ГМО / Веган / Кошерный / Без глютена / Произведено в США

Сообщить о неправильной информации о продукте

Дозировка

В качестве пищевой добавки принимайте по одной капсуле в день, желательно во время еды, или по указанию лечащего врача.

Сообщить о неправильной информации о продукте

Витамин B9 (Фолиевая кислота): Подробная информация

Что такое Витамин B9 (Фолиевая кислота)?

Фолиевая кислота – это водорастворимый витамин, относящийся к группе витаминов B (B9). Он играет ключевую роль в синтезе ДНК, клеточном росте, развитии плода и функционировании нервной системы.

Организм человека не может самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту, поэтому он должен поступать с пищей или в виде добавок. Дефицит этого витамина может привести к серьезным последствиям, особенно во время беременности и развитию плода.

Состав и формы витамина B9

Фолиевая кислота представлена в нескольких формах:

1. Фолаты (естественная форма) – содержатся в продуктах питания, таких как листовые овощи, бобовые, печень, яйца, орехи.
2. Фолиевая кислота (синтетическая форма) – используется в витаминных добавках и обогащенных продуктах. Она имеет высокую биодоступность, но требует превращения в печени перед усвоением.
3. Метилфолат (5-MTHF, активная форма) – легче усваивается организмом и не требует дополнительного превращения, что особенно важно для людей с генетическими мутациями, влияющими на обмен фолиевой кислоты.

Функции Витамина B9

Фолиевая кислота выполняет множество важных функций:

Синтез ДНК и РНК – необходим для роста и восстановления клеток.
Формирование красных кровяных телец – предотвращает анемию.
Поддержка нервной системы – важна для работы мозга и психического здоровья.
Профилактика врожденных пороков – необходима для правильного развития нервной трубки плода во время беременности.
Укрепление сердечно-сосудистой системы – помогает снижать уровень гомоцистеина, связанного с риском сердечных заболеваний.

Суточная норма и дозировка

Рекомендованное ежедневное потребление фолиевой кислоты зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека:

• Взрослые: 400 мкг
• Беременные женщины: 600 мкг
• Женщины, кормящие грудью: 500 мкг
• Дети: 150–300 мкг (в зависимости от возраста)

В случаях дефицита или повышенных потребностей (беременность, анемия, хронические заболевания) врач может рекомендовать более высокие дозы.

Как правильно принимать фолиевую кислоту?

С едой или натощак?
Фолиевую кислоту лучше принимать во время или после еды, поскольку это улучшает ее усвоение.

Время суток
Оптимальное время – утро или день, ведь фолиевая кислота принимает участие в энергетических процессах организма.

Совместимость с другими веществами

• Хорошо сочетается с витаминами B6, B12 и железом.
• Усвоение может снижаться при одновременном приеме алкоголя, антацидов и некоторых лекарств (метотрексат, противосудорожные препараты, антибиотики).

Признаки дефицита фолиевой кислоты

Анемия (слабость, бледность, скорая усталость).
Проблемы с нервной системой (депрессия, тревожность, нарушение памяти).
Осложнение беременности (риск врожденных пороков плода).
Слабый иммунитет и повышенная восприимчивость к инфекциям.

Дефицит может быть вызван неправильным питанием, нарушением всасывания в кишечнике, хроническими заболеваниями, употреблением алкоголя.

Передозировка и побочные эффекты

Фолиевая кислота считается безопасной, но избыточное потребление (более 1000 мкг/сут) может скрыть дефицит витамина B12, что может привести к серьезным неврологическим нарушениям.

Возможные побочные эффекты:

• Сыпь, зуд
• Пищеварительные расстройства (тошнота, вздутие)
• Нарушение сна

Вывод

Фолиевая кислота (Витамин B9) является важным элементом для здоровья кровеносной, нервной и репродуктивной системы. Она необходима для синтеза ДНК, роста клеток, поддержания мозга и профилактики врожденных пороков у новорожденных.

Ежедневное употребление в соответствующих дозах помогает предотвратить дефицит, укрепить общее состояние здоровья и поддержать нормальные функции организма.