Full Potential Pre-Workout Blue, Предтренировочный комплекс, 360 г

Предтренировочный комплекс Full Potential Pre-Workout Blue Ra ... 360 г, Swanson

Full Potential Pre-Workout Blue, Предтренировочный комплекс, 360 г

Описание

• Способствует силе, энергии, выносливости и росту мышц
• 150 мг безводного кофеина на порцию
• Натуральные и искусственные ароматизаторы
• Пищевая добавка
• Веганский
• Не содержит глютен
• Без молочных продуктов
• 300 мг безводного кофеина на порцию из 2 мерных ложек
• Длительный срок службы для оптимальной производительности
• Повышает уровень оксида азота в организме
• Лучшая общая эффективность тренировок
• Нитрозигин

Выведите свои тренировки на новый уровень с предтренировочным комплексом Swanson Full Potential. Этот напиток со вкусом голубой малины содержит 150 мг безводного кофеина в каждой ложке, чтобы дать вам необходимый заряд энергии для игры.

Использование

Размешайте одну мерную ложку (12 г) в 230-280 мл воды или шейкере за 20-30 минут до тренировки. Начните с одной полной ложки, чтобы оценить переносимость. Для максимального эффекта используйте две полные ложки (24 г). При необходимости отрегулируйте количество воды для достижения желаемой интенсивности вкуса. Не принимайте более двух ложек за раз или в течение дня. Во избежание бессонницы не принимайте в течение 4-5 часов перед сном. Пейте достаточно жидкости. Мерная ложка входит в комплект.

Состав

Мальтодекстрин, лимонная кислота, яблочная кислота, натуральные и искусственные ароматизаторы, силикат кальция, диоксид кремния, спирулина, экстракт листьев стевии.

Содержит биоинженерный пищевой ингредиент.

Pre-Workout (Предтренировочный комплекс): что это состав, формы, дозировка и приемка

Что такое Pre-Workout (Предтренировочный комплекс)?

Предтренировочные комплексы (Pre-Workout) – это специальные спортивные добавки, предназначенные для повышения энергии, выносливости, силы и концентрации во время тренировки. Они помогают спортсменам и любителям фитнеса улучшить производительность, удержать усталость и усилить мышечную выносливость.

Такие добавки обычно содержат стимулирующие вещества, аминокислоты, витамины, минералы и другие активные компоненты, способствующие более интенсивной и эффективной тренировке.

Основной состав Pre-Workout комплексов

В состав предтренировочных комплексов могут входить различные активные компоненты в зависимости от цели использования. Основные ингредиенты включают:

1. Энергетические и стимулирующие компоненты

• Кофеин – самый распространенный стимулятор, повышающий энергию, улучшающий концентрацию и выносливость.
• Таурин – помогает регулировать уровень энергии и уменьшать усталость.
• Тирозин – аминокислота, которая поддерживает работу нервной системы и уменьшает стресс при физических нагрузках.

2. Аминокислоты для мышечного роста и выносливости

• Бета-аланин – повышает уровень карнозина в мышцах, что помогает задержать усталость и увеличить выносливость.
• Аргинин – улучшает кровообращение, способствуя лучшей доставке кислорода и питательных веществ к мышцам.
• Цитрулин малат – расширяет сосуды и увеличивает мышечную продуктивность.

3. Креатин для взрывной силы

• Креатин моногидрат – одна из наиболее исследованных добавок, повышающих силу, взрывную мощность и мышечную массу.

4. Витамины и минералы для поддержания организма

• Витамины группы B способствуют энергетическому обмену и улучшению нервной деятельности.
• Электролиты (калий, натрий, магний, кальций) поддерживают водно-солевой баланс, что важно при интенсивных нагрузках.

Формы выпуска Pre-Workout комплексов

Предтренировочные добавки выпускаются в различных формах, что позволяет выбрать наиболее удобный вариант:

• Порошок – наиболее популярная форма. Легко растворяется в воде и быстро усваивается.
• Капсулы или таблетки – удобны для использования, не нуждаются в разведении, но усваиваются медленнее.
• Жидкие концентраты – готовые к употреблению формулы, которые быстро всасываются и действуют почти мгновенно.

Дозировка и правильная приемка

1. Оптимальная доза

Дозировка предтренировочных комплексов зависит от состава и чувствительности организма к активным компонентам. Стандартная дозировка выглядит так:

• Кофеин – 100–300 мг за 30 минут до тренировки.
• Бета-аланин – 2–5 г/сут (для накопительного эффекта).
• Цитрулин малат – 6–8 г за 30 минут до физических нагрузок.
• Креатин – 3–5 г в день (может приниматься и вне тренировок).

2. Когда принимать?

Лучшее время для приема предтренировочного комплекса – за 20–40 минут до тренировки. Это позволяет организму полностью усвоить активные компоненты и получить максимальный эффект.

Важно! Не рекомендуется использовать предтренировочные комплексы за 5–6 часов до сна, поскольку стимулирующие вещества могут нарушить сон.

3. Можно ли принимать каждый день?

Постоянный прием Pre-Workout может привести к привыканию, особенно, если добавка содержит кофеин и стимуляторы. Оптимальная схема – 3-4 раза в неделю, особенно в дни интенсивных тренировок.

Преимущества и возможные побочные эффекты

Основные преимущества

• Повышение энергии и концентрации во время тренировки.
• Увеличение выносливости и улучшение мышечной производительности.
• Снижение усталости и скорейшее восстановление после физических нагрузок.

Возможные побочные эффекты

• Учащенное сердцебиение и повышенное давление (через кофеин и стимуляторы).
• Покалывание кожи (через бета-аланин – это нормальная реакция организма).
• Расстройства сна при приеме в вечернее время.
• Зависимость от стимуляторов при чрезмерном употреблении.

Вывод

Предтренировочные комплексы – это эффективное средство для улучшения физических показателей, но их следует принимать с осторожностью и в соответствии с индивидуальными потребностями. Важно выбирать качественные добавки, соблюдать правильную дозировку и не злоупотреблять стимуляторами, чтобы получить максимальную пользу без вреда для здоровья.