Омега 3 Super Fisol Fish Oil Enteric-Coated 90 капсул, Nature's Way
Омега 3, Super Fisol Fish Oil Enteric-Coated, 90 капсул
Описание
- Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и суставов
- Покрытый кишечнорастворимой оболочкой
- Высочайшая чистота
- Экологически устойчивое производство
- 70% жирных кислот Омега-3, 350 мг на порцию
- Пищевая добавка
- Не содержит глютен
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и суставов
Мега-потенциальные омега-3
- Содержит чистый, высококонцентрированный рыбий жир с 70% незаменимых жирных кислот омега-3, 350 мг на порцию.
- Подтверждающие, но не окончательные исследования показывают, что потребление жирных кислот омега-3 ЭПК и ДГК может снизить риск ишемической болезни сердца.
- Поддерживает здоровье кожи, суставов и уровень триглицеридов в крови в пределах нормы.
Мягкие капсулы с кишечнорастворимой оболочкой для целевого высвобождения
Противостоит воздействию желудочной кислоты, высвобождая рыбий жир непосредственно в кишечный тракт.
- Никакой рыбной отрыжки или послевкусия.
- Никакого дискомфорта в области пищеварения.
Рыба, выловленная из экологически чистых источников. Гарантированная чистота.
- Проверено на наличие ПХБ, тяжелых металлов (включая ртуть) и других примесей.
Информацию об общем содержании жира см. в разделе «Информация о добавке».
Ингредиенты
Желатин (мягкая капсула), глицерин, очищенная вода, этилцеллюлоза, альгинат натрия, смешанные токоферолы (консервант для сохранения свежести), триглицериды средней цепи, олеиновая кислота, подсолнечное масло, стеариновая кислота, экстракт розмарина (листьев) (консервант для сохранения свежести), аскорбилпальмитат (консервант для сохранения свежести).
Содержит рыбу (анчоусы, ставрида, сардины, скумбрия).
Не содержит пшеницы, молочных продуктов и искусственных красителей.
Рекомендуемое использование
Взрослым принимать по 1 мягкой капсуле до трёх раз в день, запивая водой. Не разжевывать.
Факты о добавке
Омега-3: состав, формы, польза и правильная дозировка
Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые незаменимы для организма человека. Они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их необходимо извлекать из пищи или добавок.
Состав и основные виды Омега-3
Омега-3 жирные кислоты делятся на три основных типа:
- Альфа-линоленовая кислота (ALA) – содержится преимущественно в растительных продуктах, таких как льняное масло, семена чиа, грецкие орехи. Она является предшественником для синтеза двух других кислот, но ее конверсия в организме малоэффективна (до 5%).
- Эйкозапентаеновая кислота (EPA) – содержится преимущественно в жирной рыбе (лосось, сельдь, сардины), морепродуктах, крылевом масле. Отвечает за противовоспалительные процессы и здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Докозагексаеновая кислота (DHA) также находится в морепродуктах и является основной составляющей мозга и сетчатки глаза. Важна для нервной системы, когнитивных функций и зрения.
Формы Омега-3
Омега-3 выпускается в различных формах, влияющих на их биодоступность и усвояемость организмом.
- Триглицериды (TG) – натуральная форма, содержащаяся в рыбьем жире. Обладает высокой усвояемостью.
- Этиловые эфиры (EE) – синтетическая форма, которая часто используется в более дешевых добавках. Усваивается хуже.
- Фосфолипиды – содержатся в крылевом масле. Отличаются высокой биодоступностью.
- Свободные жирные кислоты (FFA) – быстро усваиваются, но обладают специфическим вкусом.
Польза Омега-3 для организма
Регулярное потребление Омега-3 обеспечивает широкий спектр полезных эффектов:
- Поддержка сердца и сосудов снижает уровень триглицеридов в крови, улучшает эластичность сосудов, уменьшает риск образования тромбов.
- Уменьшение воспаления имеет противовоспалительные свойства, что помогает при хронических заболеваниях (артрит, астма, аутоиммунные болезни).
- Улучшение работы мозга способствует концентрации, памяти, уменьшает риск депрессии, болезни Альцгеймера.
- Здоровье глаз DHA является основным компонентом сетчатки глаза, помогающим поддерживать зрение.
- Поддержка нервной системы – необходима для развития мозга у детей и поддержки когнитивных функций у взрослых.
- Укрепление иммунитета – помогает организму бороться с воспалительными процессами.
Дозировка Омега-3
Оптимальная суточная норма Омега-3 зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья.
- Взрослым – 1000-2000 мг суммарной EPA и DHA.
- Детям – 250-500 мг в зависимости от возраста.
- Беременным и кормящим – минимум 300-500 мг DHA в день.
- Спортсменам – 2000-3000 мг, поскольку повышенные физические нагрузки вызывают окислительный стресс.
- Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями – не менее 2000 мг в день по рекомендации врача.
ВАЖНО! При превышении дозировки возможны побочные эффекты: разжижение крови, понижение давления, аллергические реакции.
Как правильно принимать Омега-3
Чтобы получить максимальную пользу от Омега-3, необходимо соблюдать следующие правила приема:
- Вместе с едой – лучше усваивается при потреблении с жирами (оливковое масло, авокадо, орехи).
- В первой половине дня прием утром или днем обеспечивает лучшую эффективность.
- Без взаимодействия с антикоагулянтами – поскольку Омега-3 влияет на свертываемость крови, важно проконсультироваться с врачом перед приемом вместе с препаратами для разжижения крови.
- Контроль качества добавки – выбирайте сертифицированные продукты с указанным количеством EPA и DHA на этикетке.
Вывод
Омега-3 – незаменимый компонент для здоровья сердца, мозга, иммунной системы и суставов. Важно получать его в достаточном количестве из качественных источников – жирной рыбы, морепродуктов или сертифицированных добавок. Соблюдение оптимальной дозировки и правильного режима приема обеспечит максимальную пользу организму.
