Льняное Масло, Real Food Certified Organic Flax Seeds, 907 г
Органические семена льна NOW Real Food обладают мягким ореховым вкусом и часто добавляются в каши, блины, кексы, хлеб, мясные рулеты, фрикадельки и даже йогурт. Лен богат незаменимыми жирными кислотами и является отличным источником клетчатки.
Натуральные жирные кислоты (пример) (на порцию)
Более свежие ингредиенты вкуснее, поэтому этот продукт упакован с использованием технологии NOW Fresh Fill, которая позволяет максимально сохранить вкус и свежесть.
Более 50 лет компания NOW Real Food стремится производить продукты питания высочайшего качества, используя только лучшие ингредиенты. Мы — независимое семейное предприятие, и мы этим гордимся. NOW — это сохранение натуральности.
подвержены естественной изменчивости
Органические семена льна.
Упаковано на предприятии, где перерабатываются древесные орехи, без использования арахиса.
Упаковано и проверено на качество в США.
Из-за содержания клетчатки лен следует употреблять с большим количеством воды.
| Факты о добавке | ||
| Размер порции: 3 ст. л. (31 г) | ||
| Порций в упаковке: около 29 | ||
| Количество на порцию | %дневной стоимости | |
| Калории | 150 | |
| Всего жиров | 11 г | 14% |
| Насыщенные жиры | 1 г | 5% |
| Трансжиры | 0 г | |
| Холестерин | 0 мг | 0% |
| Натрий | 5 мг | % |
| Всего углеводов | 9 г | 3% |
| Пищевые волокна | 8 г | 29% |
| Всего сахаров | 1 г | |
| Включает 0 г добавленного сахара. | 0% | |
| Белок | 6 г | 12% |
| Витамин D | 0 мкг | 0% |
| Кальций | 73 мг | 6% |
| Железо | 4 мг | 20% |
| Калий | 258 мг | 6% |
| Процент от суточной нормы (% от дневной нормы) показывает, какое количество питательных веществ в порции продукта приходится на суточный рацион. 2000 калорий в день используется в качестве общей рекомендации по питанию. |
Льняное масло – это растительный продукт, который получают путем холодного отжима семян льна. Она является богатым источником полезных жирных кислот, витаминов и микроэлементов. Благодаря своим свойствам льняное масло часто используется в питании, косметологии и для лечения различных заболеваний.
Основными компонентами льняного масла являются:
Омега-3 жирные кислоты (особенно альфа-линоленовая кислота). Это полиненасыщенные жирные кислоты, которые играют немаловажную роль в здоровье сердца, поддержании нервной системы и снижении воспалительных процессов в организме.
Омега-6 жирные кислоты (линолевая кислота). Они также необходимы для нормальной работы организма, однако важно соблюдать баланс между омега-3 и омега-6.
Омега-9 – жирные кислоты. Эти мононенасыщенные жиры помогают снижать уровень "плохого" холестерина в крови, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Витамины:
Микроэлементы: магний, цинк, селен и другие, помогающие укрепить иммунную систему и поддерживать нормальную функцию организма.
Льняное масло выпускается в нескольких формах:
Жидкое масло. Это наиболее распространенная форма, которая продается в бутылках разных объемов. Она может быть очищенной или нерафинированной. Неочищенное масло обладает более насыщенным вкусом и запахом, в то время как рафинированное масло имеет нейтральный аромат и вкус, но менее полезно из-за обработки.
Капсулы. Это удобная форма приема льняного масла, особенно для тех, кто не любит его вкус. Капсулы содержат стандартную дозу масла.
Льняной порошок. Это порошкообразная форма льняного масла, обычно применяемого в диетологии для повышения количества клетчатки в рационе.
Льняное масло обладает многочисленными полезными свойствами:
Оптимальная доза льняного масла зависит от индивидуальных потребностей и состояния здоровья. Обычно рекомендуется употреблять от 1 до 2 столовых ложек растительного масла в день. Это может быть:
Употребление в чистом виде. Льняное масло можно употреблять непосредственно по столовой ложке, желательно перед едой для лучшего усвоения полезных компонентов.
Добавление к еде. Льняное масло является отличным дополнением к салатам, соусам, кашам, супам или даже коктейлям. Однако не следует использовать его для жарки, поскольку при высоких температурах полезные свойства масла уничтожаются.
Капсулы. Если вкус льняного масла неприятен, можно принимать его в виде капсул или таблеток. Это удобный способ контролировать дозировку.
Льняное масло считается безопасным для большинства людей, однако следует обращать внимание на несколько моментов:
Льняное масло следует хранить в темном, прохладном месте, желательно в холодильнике. Поскольку масло очень чувствительно к свету и теплу, важно обеспечить его сохранение в надлежащих условиях, чтобы избежать окисления и потери полезных свойств.
Льняное масло – это мощный и полезный продукт, имеющий большой спектр применений в питании и медицине. Она может стать неотъемлемой частью здорового рациона, поддерживая сердце, кожу, иммунитет и пищеварительную систему.
