Что такое Овёс посевной, где купить?
Описание
Avena Sativa (Овес посевной): Полезные свойства, состав, формы выпуска и применения
Что такое Avena Sativa (Овес посевной)?
Avena Sativa, или овес посевной, – это однолетнее травянистое растение, которое принадлежит к семейству злаковых. Он является ценным источником питательных веществ широко используется в питании, медицине и косметологии. Овес известен своими общеукрепляющими, седативными и адаптогенными свойствами, что делает его важнейшим компонентом многих препаратов и добавок.
Химический состав Avena Sativa
Овес содержит уникальный комплекс биологически активных веществ, обеспечивающих его полезные свойства.
Основные компоненты:
- Флавоноиды – природные антиоксиданты, способствующие укреплению иммунной системы.
- Сапонины – биоактивные соединения, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Алкалоиды (авенин, тритицин) – оказывают успокаивающее и антидепрессантное действие.
- Бета-глюканы – растворимая клетчатка, способствующая снижению уровня холестерина.
- Микро- и макроэлементы – кальций, магний, железо, калий, кремний, цинк.
- Витамины группы В – способствуют нормализации работы нервной системы.
- Аминокислоты – необходимы для восстановления мышечной ткани и общего тонуса организма.
Формы выпуска и применения
Avena Sativa доступна в различных формах, которые используются как в народной медицине, так и в официальных фармацевтических препаратах.
Основные формы выпуска:
- Экстракт Avena Sativa – концентрированный жидкий или сухой экстракт, применяемый в виде капель или капсул.
- Настойка Avena Sativa – спиртовой или водный экстракт, который оказывает седативное действие.
- Порошок из овсяной травы – используется в капсулах как биологически активная добавка.
- Чай из овсяной травы – натуральный напиток для всеобщего укрепления организма.
- Косметические средства – экстракт добавляется в кремы, шампуни и маски для кожи.
Дозировка и способ применения
Оптимальная дозировка зависит от формы выпуска и конкретной цели использования.
Общие рекомендации по дозировке:
- Экстракт (капсулы): 300-600 мг/сут, в зависимости от концентрации.
- Настойка: 15-30 капель 2-3 раза в день, разбавленные в воде.
- Порошок: 1-2 г/сут, принимать вместе с едой.
- Чай: 1-2 чашки в день, заваривая 1 чайную ложку сухой травы на 200 мл горячей воды.
Особенности приемки:
- Для нервной системы: рекомендуется принимать утром и перед сном для снятия стресса и улучшения сна.
- Для улучшения пищеварения лучше употреблять во время или после еды.
- Для спортивного питания: порошок Avena Sativa можно добавлять в протеиновые коктейли.
Кому рекомендуется применение?
Avena Sativa полезен для широкого круга людей, особенно в следующих случаях:
- При повышенном уровне стресса – оказывает мягкое седативное действие.
- При физических и умственных перегрузках – поддерживает энергию и выносливость.
- Для укрепления сердечно-сосудистой системы способствует нормализации давления и снижению холестерина.
- Для улучшения пищеварения – стимулирует перистальтику кишківника.
- При дефиците микроэлементов и витаминов является источником важных питательных веществ.
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Хотя посевной овес считается безопасным средством, некоторые категории людей должны употреблять его с осторожностью.
Противопоказания:
- Индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция на компоненты.
- Острые заболевания желудочно-кишечного тракта (язва, гастрит в стадии обострения).
- Почечная недостаточность – высокое содержание калия может оказывать влияние на функцию почек.
Возможные побочные эффекты:
- Легкая сонливость при передозировке.
- Аллергические реакции в виде сыпи или зуда.
- Расстройство пищеварения при чувствительном желудке.
Вывод
Avena Sativa (Овес посевной) – это уникальное растение, которое имеет широкий спектр полезных свойств. Его применяют для укрепления нервной системы, улучшения сердечно-сосудистого здоровья, нормализации пищеварения и повышения общего тонуса организма. Различные формы выпуска позволяют использовать овес в удобном виде, а правильная дозировка обеспечивает эффективность и безопасность приема.
