Магний, Kids Magnesium Gummies Strawberry, 120 таблеток
Micro Ingredients предлагает капсулы Arctic cod liver oil с повышенной силой 2,000 мг без отрыжки. Пропитанные сладким лимонным вкусом и богатые EPA, DHA, витаминами A и D3 из диких свежих рыб.
Каждый пакет содержит 360 мощных капсул с 120 порциями и изготовлены с использованием технологии с энтерическим покрытием. Это обеспечивает легкое усвоение и меньше рыбного отрыжки и послевкусия.
В качестве диетической добавки взрослые принимают по 3 капсулы в день. Для достижения лучших результатов проконсультируйтесь со своим врачом.
Капсула (желатин, глицерин, очищенная вода), натуральное лимонное масло.
Содержит: Рыба (треска).
Не содержит: Соя, молоко, глютен и орехи.
| Факты о добавке | ||
| Размер порции: 3 капсулы | ||
| Порций в контейнере: 120 | ||
| Количество в порции | %Суточной потребности | |
| Калории | 20 | |
| Общий жир | 2 г | 3% |
| Холестерин | 5 мг | 2% |
| Витамин A (из масла печени трески и ретинилпальмитата) | 1,600 мкг RAE | 178% |
| Витамин D (из масла печени трески и холекальциферола) (D3) | 16 мкг | 80% |
| Масло печени трески | 2,000 мг | |
| Общие Омега-3 жирные кислоты | 500 мг | |
| Эйкозапентаеновая кислота (EPA) | 216 мг | |
| Докозагексаеновая кислота (DHA) | 250 мг | |
| Процент суточной потребности основан на диете в 2,000 калорий. Суточная потребность не установлена. |
Магний (Mg) – это важный минерал, играющий критическую роль во многих биохимических процессах организма. Он необходим для нормального функционирования мышц, нервной системы, а также для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Магний является кофактором для более 300 ферментативных реакций, включающих синтез белков, синтез ДНК, а также энергетический обмен.
Магний содержится в различных продуктах питания, таких как зеленые листовые овощи (особенно шпинат), орехи, семена, бобовые, цельнозерновые продукты и рыба. Он входит в состав многих ферментов, участвующих в выработке энергии, а также влияет на мышечные сокращения и нервную передачу.
Магний доступен в нескольких формах, обладающих разными свойствами и биодоступностью. Основные формы магния, используемые в добавках и препаратах, включают:
Магний цитрат – одна из наиболее биодоступных форм магния, хорошо всасывается в организме. Используется для нормализации уровня магния в организме и при запорах.
Магний оксид – менее биодоступн, но имеет большую концентрацию магния на единицу массы, поэтому используется для быстрого восполнения дефицита.
Магний глицинат – органическая форма магния, характеризующаяся высокой биодоступностью и низким уровнем побочных эффектов, таких как слабительный эффект.
Магний хлорид хорошо всасывается и обладает детоксикационными свойствами, используется для лечения дефицита магния и при кожных проблемах.
Магний малат – эффективен при борьбе с усталостью и мышечными болями, поскольку этот комплекс содержит яблочную кислоту, помогающую в энергетическом метаболизме.
Магний тауринат – форма, сочетающая магний с аминокислотой таурином. Это способствует нормализации сердечно-сосудистой системы и поддержанию здоровья нервной системы.
Оптимальная суточная норма магния зависит от возраста, пола, состояния здоровья и физической активности. Вот рекомендованные дозировки для разных групп:
В случае дефицита магния или для лечения конкретных заболеваний дозировка может быть увеличена, но это должно происходить по рекомендации врача.
Магний можно принимать в разных формах: таблетки, капсулы, порошки или жидкости. Прием магния следует осуществлять:
Важно помнить, что чрезмерное потребление магния может привести к побочным эффектам, таким как диарея, тошнота или спазмы в животе. Поэтому перед приёмом добавок с магнием рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Поддержка здоровья сердца: Магний помогает регулировать АД, нормализует сердечный ритм и способствует уменьшению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Магний необходим для нормальной минерализации костей и взаимодействия с кальцием, что помогает поддерживать здоровье костной ткани.
Антистрессовое действие: Магний помогает снижать уровень стресса и тревоги, оказывает успокаивающий эффект на нервную систему.
Снижение мышечных спазмов: Магний важен для нормальной функции мышц и помогает уменьшить спазмы и боли в мышцах.
Улучшение сна: Магний помогает улучшить качество сна благодаря успокаивающему эффекту на нервную систему.
Улучшение метаболизма Магний участвует в энергетическом обмене и способствует нормализации уровня сахара в крови.
При слишком высоких дозах магний может вызвать побочные эффекты, такие как:
Магний является важным минералом для организма, выполняющего многие функции, от поддержания здоровья сердца до улучшения качества сна. Правильный прием магния помогает избежать дефицита и способствует общему укреплению организма. Выбор формы магния зависит от конкретных потребностей, поэтому следует консультироваться с врачом перед началом приема добавок.