Укрепление костей, Bone Health Multivitamin, 30 капсул
Получите крепкие, здоровые кости благодаря молочному белку и 21 витамину и минералу в этой формуле на основе пептидов, разработанной для максимального усвоения.
Бовинский желатин.
Содержит: Молоко.
Произведено на оборудовании, которое также может обрабатывать арахис, орехи, молоко, соевые бобы, пшеницу, кунжут, морепродукты, яйца, рыбу.
Взрослые принимают по 1 капсуле в день.
| Факты о пищевых добавках | ||
| Размер порции: 1 капсула | ||
| Порций в контейнере: 30 | ||
| Количество в порции | %DV | |
| Витамин A (в виде бета-каротина) | 765 мкг RAE | 85% |
| Витамин C | 24 мг | 27% |
| Витамин D3 (в виде холекальциферола) | 57 мкг (2280 МЕ) | 285% |
| Витамин E (в виде д-альфа токоферола сукцината) | 15 мг | 100% |
| Витамин K2 (в виде менакинона-7) | 80 мкг | 67% |
| Тиамин | 1.5 мг | 125% |
| Рибофлавин (в виде рибофлавина-5 фосфата) | 0.34 мг | 26% |
| Ниацин (в виде ниацинамида) | 5.7 мг | 36% |
| Витамин B6 (в виде пиридоксина-5 фосфата) | 5.5 мг | 324% |
| Фолат (в виде (6S)-5-метилтетрагидрофолата, глюкозамин соль) | 345 мкг DFE | 86% |
| Витамин B12 (в виде метилкобаламина) | 9.6 мкг | 400% |
| Биотин | 450 мкг | 1500% |
| Пантотеновая кислота | 4 мг | 80% |
| Кальций (из Lithothamnion spp.) | 68 мг | 5% |
| Железо (в виде железа аминокислотного хелата) | 18 мг | 100% |
| Йод (в виде йода аминокислотного хелата) | 160 мкг | 107% |
| Магний (в виде магния аминокислотного хелата) | 25 мг | 6% |
| Цинк (в виде цинка аминокислотного хелата) | 10 мг | 91% |
| Селен | 20 мкг | 36% |
| Марганец | 2 мг | 87% |
| Хром (в виде хрома аминокислотного хелата) | 20 мкг | 57% |
| Молочный белок | 40 мг | + |
| +Ежедневная норма не установлена. Питательное вещество, полученное из Saccharomyces cerevisiae Минерал, активированный ферментом |
Укрепление костей (Bone Strength) – это процесс, направленный на поддержание и улучшение здоровья костной системы, включающий в себя использование различных добавок, а также изменения в рационе и образе жизни. Он способствует уменьшению риска остеопороза и других заболеваний, связанных с ослаблением костей. Для этого часто применяются специальные добавки, содержащие кальций, витамин D, магний, а также другие минералы и витамины, улучшающие структуру костей и поддерживающие их плотность.
Один из самых распространенных способов поддержать здоровье костей – прием добавок, содержащих основные минералы и витамины. Состав таких добавок может варьироваться, но обычно включает:
Кальций – основной элемент, обеспечивающий жесткость и прочность костей. Кальций помогает удерживать структуру костей и зубов, а также необходим для нормальной работы мышц и нервной системы.
Витамин D – способствует лучшему усвоению кальция из пищи. Без достаточного количества витамина D кальций не может должным образом усваиваться, что может привести к ослаблению костей.
Магний – важен для поддержания баланса кальция в организме, а также влияет на нормальную работу мышц и нервной системы. Магний помогает укрепить кости и повысить их стойкость к переломам.
Кремний – важен для здоровья соединительных тканей, включая кости. Он способствует выработке коллагена, что обеспечивает гибкость и крепкость костной ткани.
Витамин K2 – помогает в усвоении кальция в костях, предотвращая его отложение в артериях.
Бор – этот минерал необходим для нормального обмена кальция и магния в организме и помогает поддерживать здоровье костей.
Цинк – важен для формирования и поддержания структуры костей, а также для регенерации тканей.
Добавлять необходимые компоненты для здоровья костей можно разными способами. Наиболее распространенными формами являются:
Таблетки или капсулы – наиболее удобная и популярная форма приема добавок. Они обеспечивают точную дозировку активных ингредиентов.
Порошки удобны для смешивания с водой или другими напитками, позволяют быстрее получить необходимые питательные вещества, а также удобно дозировать.
Жидкости – некоторые добавки могут быть представлены в виде жидкостей, что облегчает их усвоение организмом.
Жевательные таблетки – это форма добавок, подходящая для тех, кому трудно глотать большие таблетки. Они также могут иметь приятный вкус.
Сиропы и экстракты – иногда используются для более быстрого усвоения.
Дозировка добавок для укрепления костей зависит от конкретного продукта и рекомендаций производителя. Обычно для достижения максимального эффекта необходимо придерживаться следующих принципов:
Кальций: стандартная дозировка кальция для взрослых обычно составляет от 1000 до 1200 мг в день. Однако для женщин после 50 лет и для мужчин после 70 лет может быть рекомендована повышенная дозировка.
Витамин D: рекомендуется принимать от 800 до 2000 МЕ витамина D в день в зависимости от возраста, географического положения и уровня его дефицита в организме.
Магний: стандартная дозировка магния для взрослых – от 300 до 400 мг в день.
Кремний: обычно дозировка кремния колеблется между 10-30 мг в день.
Витамин K2: в дозах от 50 до 100 мкг в день.
Рекомендуется принимать добавки во время еды для лучшего усвоения. Важно помнить, что чрезмерное употребление определенных компонентов может привести к негативным последствиям, поэтому важно соблюдать дозировки, рекомендованные специалистами или указанные на упаковке.
При выборе добавок для укрепления костей важно обращать внимание на несколько факторов:
Укрепление костей является важной составной частью поддержания здоровья организма в целом. Витамины и минералы, поддерживающие здоровье костей, могут быть получены как через сбалансированное питание, так и через добавки. Правильная дозировка и регулярная прием добавок помогут вам поддерживать оптимальный уровень кальция, магния, витамина D и других важных компонентов, укрепляющих костную систему и предотвращают ее ослабление с возрастом.