Магний Глицинат, Magnesium Glycinate Powder 200 mg, 187.5 г

Магний Глицинат Magnesium Glycinate Powder 200 mg 187.5 г, Seeking Health

Магний Глицинат, Magnesium Glycinate Powder 200 mg, 187.5 г

Описание

• Пищевая добавка
• Сделано на предприятии GMP
• Протестировано третьей стороной
• AlbionMinerals

Порошок глицината магния идеально подходит для тех, кто ищет мягкую и хорошо усваиваемую форму магния. Удобный порошок позволяет легко регулировать размер порции, при необходимости. Связывая магний с аминокислотой глицин, он минимизирует побочные эффекты со стороны ЖКТ, возникающие от обычных добавок магния. Глицин также действует как нейротрансмиттер в мозге, поддерживая расслабление и здоровую реакцию на стресс.

Использование

Смешайте, встряхните или быстро размешайте 1 мерную ложку в фильтрованной воде или напитке по вашему выбору. Принимайте по мере необходимости, в любое время дня, с едой или без нее или по указанию вашего лечащего врача.

Состав

Лимонная кислота и кремний.

Не содержит: молочных продуктов, яиц, рыбы, моллюсков, орехов, арахиса, пшеницы, сои, кунжута, глютена, ГМО, искусственных красителей, искусственных ароматизаторов или искусственных консервантов.

Магний Глицинат (Magnesium Glycinate): Подробный Обзор

Что такое Магний Глицинат?

Магний Глицинат – одна из наиболее биодоступных форм магния, которая состоит из магния и аминокислоты глицина. Благодаря этой комбинации он обладает высокой усвояемостью, не вызывает раздражение желудочно-кишечного тракта и используется для поддержания нервной системы, снятия стресса и нормализации сна.

Состав и химическая формула

Химическая формула Magnesium Glycinate – C4H8MgN2O4.
Это соединение состоит из иона магния (Mg), соединенного с двумя молекулами глицина. Такая связка обеспечивает высокую стабильность и легкое усвоение в организме.

Формы выпуска

Магний Глицинат доступен в следующих формах:

• Таблетки – самый удобный вариант для ежедневного приема.
• Капсулы – быстрее усваиваются и легко проглатываются.
• Порошок – хорошо растворяется в воде и подходит для лиц, имеющих трудности с проглатыванием таблеток.
• Жидкость – быстрая абсорбция, но менее распространенная форма.
• Комплексные добавки – входят в состав мультивитаминов или комбинаций с другими формами магния.

Основные свойства и преимущества

1. Высокая биодоступность – быстро усваивается организмом без нагрузки на желудочно-кишечный тракт.
2. Поддержка нервной системы – помогает снизить стресс, улучшает настроение и снижает уровень тревожности.
3. Улучшение качества сна – регулирует выработку нейромедиаторов, способствуя спокойному засыпанию.
4. Расслабление мышц – уменьшает судороги, спазмы и боли в мышцах.
5. Поддержка сердечно-сосудистой системы – способствует нормализации АД и сердечного ритма.
6. Регулировка уровня сахара – помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.
7. Улучшение усвоения других минералов – в частности, кальция и калия.

Дозировка и рекомендованные нормы

Рекомендуемые суточные дозы могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

• Взрослые мужчины: 300–420 мг/сут.
• Взрослые женщины: 280–320 мг/сут.
• Дети 4–13 лет: 130–240 мг/сут
• Подростки 14–18 лет: 360–410 мг/сут.
• Беременные женщины: 350–400 мг/сут.
• Кормящие матери: 310–360 мг/сут

При интенсивных физических нагрузках или повышенном уровне стресса суточная норма может быть выше.

Как правильно принимать магний глицинат?

1. С пищей или натощак можно принимать как во время еды, так и натощак (в зависимости от чувствительности желудка).
2. В вечернее время – лучший вариант для тех, кто хочет улучшить сон и снизить уровень стресса.
3. Деление на несколько приемов – при высокой дозировке лучше распределить прием на утро и вечер.
4. Сочетание с витаминами – хорошо комбинируется с витамином B6, D3, цинком для улучшения усвоения.

Кому рекомендован Магний Глицинат?

• Людям, испытывающим хронический стресс, тревожность, депрессию.
• Тем, кто страдает бессонницей или частыми пробуждениями ночью.
• Людям с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Спортсменам и активным людям, нуждающимся в магнии.
• Тем, кто испытывает мышечные судороги, спазмы и напряжение.
• Людям с дефицитом магния, вызванным неправильным питанием или приемом диуретиков.

Возможные побочные эффекты

Магний глицинат хорошо переносится, однако в чрезмерных дозах может вызвать:

• Легкий понос (особенно при приеме больших доз).
• Снижение АД (при чрезмерном употреблении).
• Сонливость и вялость (если дозировка превышает норму).
• Аллергические реакции (редко, преимущественно при индивидуальной непереносимости).

Во избежание побочных эффектов не превышайте рекомендованную дозировку.

Вывод

Магний Глицинат – это одна из самых эффективных форм магния, отличающаяся высокой биодоступностью и отсутствием раздражения желудка. Он поддерживает нервную систему, способствует расслаблению мышц, улучшает сон и нормализует сердечный ритм. Благодаря легкому усвоению, этот вид магния является идеальным выбором для людей, желающих получить максимум пользы без побочных эффектов.