Что такое Масло Антарктического Криля, где купить?
Описание
Масло антарктического криля (Krill Oil) – это масло, полученное из малых ракообразных, обитающих в чистых водах Антарктиды. Креля собирают на глубине, где они не контактируют с загрязнениями, что делает это масло очень ценным для здоровья человека. Основным ее преимуществом является высокое содержание омега-3 жирных кислот в виде фосфолипидов, обеспечивающих более легкое усвоение организмом, чем омега-3 из рыбьего жира.
Состав масла антарктического криля
Масло антарктического криля содержит целый ряд биологически активных компонентов, среди которых:
- Омега-3 жирные кислоты – особенно важны для поддержания здоровья сердца, мозга, суставов и кожи. Она содержит эйкозапентаеновую (EPA) и докозагексаеновую (DHA) кислоты в оптимальных пропорциях.
- Астаксантин – мощный природный антиоксидант, придающий маслу красный цвет и защищающий его от окисления. Астаксантин также поддерживает здоровье глаз, улучшает состояние кожи и обладает противовоспалительными свойствами.
- Фосфолипиды обеспечивают лучшее усвоение омега-3 жирных кислот по сравнению с рыбьим жиром, ведь они являются составными частями клеточных мембран.
Формы масла антарктического криля
Масло антарктического криля выпускается в нескольких формах:
- Капсулы – самая распространенная форма, позволяющая легко дозировать продукт и принимать его в любое время.
- Жидкая форма обычно используется для приготовления пищи или добавления к разнообразным напиткам. Этот вариант удобен для людей, не любящих глотать капсулы.
- Порошок – реже встречается, но может быть включен в состав добавок или специальных продуктов.
Дозировка и прием масла антарктического криля
Общая дозировка масла антарктического криля зависит от возраста, состояния здоровья и индивидуальных потребностей организма. Однако стандартная рекомендованная доза для взрослых составляет:
- 1-2 капсулы в день (в зависимости от содержания омега-3 в капсуле обычно это 500-1000 мг EPA и DHA на одну капсулу).
- 1-2 чайные ложки жидкого масла в день, что может обеспечить нужную дозу омега-3 жирных кислот.
Масло антарктического криля рекомендуется принимать во время еды для лучшего усвоения жирных кислот. Для людей, которые имеют проблемы с пищеварением или чувствительны к рыбьим жирам, она является оптимальным выбором, поскольку не имеет специфического запаха или послевкусия.
Преимущества масла антарктического криля для здоровья
- Здоровье сердца – омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в масле, помогают снизить уровень плохого холестерина (LDL) и повысить уровень хорошего холестерина (HDL). Это способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
- Снижение воспаления – масло криля обладает мощными противовоспалительными свойствами, что помогает при хронических заболеваниях, таких как артрит или заболевания желудочно-кишечного тракта.
- Улучшение когнитивных функций – DHA является основным компонентом мозговой ткани, поэтому ее употребление может улучшить память, концентрацию и снизить риск возрастных когнитивных нарушений.
- Здоровье суставов – масло антарктического криля помогает снизить боль в суставах и улучшить их подвижность при остеоартрите.
- Поддержка здоровья кожи – астаксантин и омега-3 кислоты помогают снизить воспаление кожи, улучшить ее эластичность и защитить от вредных факторов окружающей среды.
Побочные эффекты и противопоказания
Масло антарктического криля, как правило, безопасно для большинства людей, но есть несколько моментов, на которые следует обратить внимание:
- Аллергия на морепродукты – людям, имеющим аллергию на рыбу или морепродукты, следует избегать употребления крыльевого масла.
- Изменения в уровне сахара в крови особенно важно для людей с диабетом, поскольку масло может влиять на уровень инсулина.
- Слишком большая дозировка может привести к расстройствам пищеварения или образованию кровоподтеков, поскольку омега-3 жирные кислоты снижают свертываемость крови.
Вывод
Масло антарктического криля является очень полезным продуктом для поддержания общего здоровья благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот и антиоксидантов. Она отличается от рыбьего жира своим более легким усвоением и меньшей вероятностью вызвать неприятные побочные эффекты. Правильная дозировка и регулярный прием масла поможет значительно улучшить самочувствие и снизить риск развития различных заболеваний.
